北風潛入悄無聲，未品濃秋已是冬。
在冬季最讓人感覺到不適的就是皮膚，畢竟乾燥的氣溫以及灰塵大的環境容易導致皮膚出現問題，所以在冬季要格外的注重護膚，比如有規律的睡眠，保證了身體正常的休息，保護大腦，又能延緩衰老。
然而，熬夜卻是21世紀大多數人的通病，每天晚上睡覺前的豪言壯志都化為烏有，為什麼我們普通人熬個夜，身體皮膚就這麼差？而女明星們天天熬夜拍戲出通告，卻依舊小仙女？
因為她們比你多做了這一步：每天一碗燕窩！
其實燕窩作為補品一直受到人們的喜愛，不僅具有滋陰潤肺，滋補養顏的作用，還能促進人體新陳代謝，長期食用，讓女人由內而外煥發美麗光彩。
大量中醫方面的古籍都曾記載燕窩，《本草求真》：「燕窩，入肺生氣，入腎滋水，入胃補中，俾其補不滯燥，潤不致滯，而為藥中至平至美之味者也，是以虛癆藥石難進，用此往往獲效，義由於此。」
《本草從新》：「大養肺陰，化痰止嗽，補而能清，為調理虛損癆瘵（zhai)之聖藥，一切病之由於肺虛，不能清肅下行者，用此皆可治之。」
但是許多新手窩友都經常這麼自問：「燕窩，我吃了呀，為什麼我吃燕窩的效果沒有別人明顯？」別人吃燕窩效果明顯，你卻沒效果，以下幾點你注意了嗎？
燕窩性平屬水，可以和各種食物相配，沒有和燕窩起不良反應的食物。不過燕窩配食講究「以清配清，以柔配柔。」一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，同時，因為燕窩含有較多的蛋白質，因此在吃燕窩的時候，也要少吃酸性的東西，至少要避免同時吃。
燕窩雖好，但重在堅持，正所謂「冰凍三尺非一日之寒」，滋補養生品也一樣，講究循序漸進。但即便如此，「多久見效」依然是很多人最關心最常問的問題之一。
首先，燕窩裡的營養物質都是純天然的，相比藥品和化妝品，見效會相對較慢，但對人體是由內而外潛移默化的影響，所以堅持食用的時間越長，效果越明顯。
吃燕窩督促我們成為生活規律的人~定時定量才能達到最佳的效果。
中醫上講，脾胃是後天之本。胃的主要作用是運化水谷，脾的主要作用就是布散精微，說的簡單一點，就是胃來把營養物質吸收進去，然後由脾再轉運的身體的各個器官。脾胃不好的人吸收和轉化都不好，相對的燕窩效果也會來得慢些。
燕窩中含有大量的水溶性蛋白質，在高溫下容易化成水，燕窩當中的營養就會流失掉，燉燕窩首選隔水燉。燉燕窩的時間一定不能太長，一般的燕盞燉20-25分鐘即可。
傳統中醫認為，燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利於營養的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養的效果。
晚上23：00至凌晨1：00--子時陰陽交接時，所以睡前喝，吸收力最佳。
早上5：00至7：30點--小朋友、婦女和年長長輩調養食用燕窩較佳，這和這些年齡段的人群的生理狀態有關係。
所以建議在早上或晚上臨睡前空腹食用李良濟鮮燉燕窩，這時候的吸收效果最好。
李良濟鮮燉燕窩
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