全民健身時代的到來對於國人來說是一件百利無一害的事情，現在即使是小朋友也知道，經常運動對身體健康是有好處，還記得小時候喜歡運動，身體抵抗力也會變強很多，不容易感冒，長大了雖然身材高大了很多，但是反而卻更容易生病，總是會覺得沒有精力。
健身有多種多樣的方式，健身房的訓練方式並不是什麼唯一的，尤其是現在有很多地方，其實並沒有普及健身房，而且即使是幾百元的健身費用，可能有些人也是捨不得，所以沒必要去糾結這件事情，現在有不少人都喜歡通過走路的方式來進行健身，走路自然也算是健身方式的一種，當然前提是你要長期堅持，並且有一定強度，我們都聽過飯後百步走，能活九十九這句話，也證明走路確實會改善我們的身體素質。
但是很多人總是想著一舉多得的事情，就是想著我不去健身房，只通過每天的走路，是否也能夠練成肌肉男的身材呢，其實想想也是不可能的事情，走路充其量能夠染啊你稍微瘦一些，其運動強度太小，即使是每天花上幾個小時走路，可能健身增肌效果也不如健身房裡訓練1個小時，所以不要異想天開了，那麼每天走路健身的人與力量訓練健身的人，身材和肌肉會有哪些不同？
造成的肌肉外形差距
對於那些每天都進行力量訓練的健身者來說，如果每天都能夠進行2小時的力量訓練，那麼堅持幾個月，身材和肌肉的外形變化就會比較大了，雖然說不一定能夠成為健身肌肉男，但是比普通人來說，肌肉含量和肌肉塊頭都會更加顯著，而對於每天走路健身的人，走路如果真從嚴格意義上來說，並不能夠稱為健身訓練，更不用說有什麼增肌效果了，即使是每天走幾萬步，對你的肌肉也產生不了什麼太大的作用，更不用說要通過走路來練成肌肉男來，但是雖然不能增肌，長期走路也是可以起到不錯的減肥效果。
對你身體素質提升的不同影響差距
我們的身體素質並不是指單一的肌肉身材，雖然肌肉強壯也是身體素質強大的一種表現，但是並不是唯一，像那些專業級別的運動員或者健美運動員，他們的肌肉都是遠超普通人的，但是他們的身體素質可能並不如普通人，原因就是他們每天的訓練量很大，甚至有些會使用藥物來進行運動能力的提升，當然如果只是普通的力量訓練的話，那麼對於身體素質的提升還是要比走路的提升效果要好的，這是運動強度的差距，也是運動方式的差距。
對你身體健康影響的差距
力量訓練能夠提升你的肌肉力量和肌肉含量，可以說適當的力量訓練對於身體健康肯定是有幫助的，但是如果力量訓練過度，例如說每天都進行高強度的力量訓練，每天給身體和肌肉一個休息的時間，那麼長期下去，對於身體健康是沒有任何好處，而每天都走路的健身方式，雖然運動量不大，但是每天活動一下，有助於消化和新陳代謝，不僅僅能夠減肥，對於一些心血管疾病的治療也有不錯的輔助效果。
那麼你認為只通過走路的健身方式，能夠瘦下來嗎？