周文強老師解書：《零極限》
零極限是一種心理療法，它給我印象最深的理論是：持續增長意圖去做某事，就是在抗拒存在，一旦臣服，靈感就會降臨。例如：你想減肥，就一直克制飲食。其實，擔心體重只是一種記憶——就是你總想暴飲暴食。唯一可做的不是克制它，而是愛它，原諒它，甚至於感謝它，通過清理記憶，想暴飲暴食的想會自動消失，煙消雲散，只有平和存在。怎麼樣？是不是感覺減肥的秘決在這裡了？不過，我所看中的則是：它是平和快樂的密碼，不信？接著往下讀。
先說說什麼叫零極限吧。零極限就是回歸到零狀態，也就是什麼都不存在，但一切皆有可能的狀態。在零狀態裡，沒有思想，沒有言主，沒有記憶，沒有模式，沒有信仰，沒有任何東西，只是空無。因此，我們這趟心理過山車的精髓所在就是：「宇宙起始於對鏡無物。」是不是有點佛家五蘊皆空的感覺啊，那就對了。
然後說說學習零極限的目的吧。在我看來，這種心理療法，就是想通過清理記憶，讓某些記憶自動消失，從而獲得靈感，獲得平和愉悅的心境，從而改變看待問題的方式，由視問題為磨難，改為視問題為機會，繼而樂觀積極地去生活，快樂自然隨之而來啊。
零極限這麼好，是不是想學了？首先要把握好理念哦，方向是不能錯嘀。它的原則是：接納所有——甚至那些步入你生活中的人們，以及他們的問題。因為，他們的問題就是你的問題，他們出現在你的生活裡，就是要你對自己的生活全然負責，那麼你也要對他們經歷的一切全然負責。
這好象有點兒難以接受，為自己所說，所做的負責還行，但是為在我們生命裡的每個人的所說，所做負責好象是不可理喻的。這就意味著，恐怖事件，美國總統，經濟體制，印度強殲事件頻發——任何你經歷的和不喜歡的——都該你去負責。從某種意義上講，要不是你內在的投射是這樣，它們是不會存在的。問題跟那些無關，但跟你有關，你是一切問題的根源，要想改變它們，你得要改變你自己。
接受了這個理念，接下來的問題是：如何轉變自己，讓整個世界也隨之一變呢？
唯一可行的途徑就是常對自己說：「我愛你」那是引發治療的密碼。讓「我愛你」真言成為心中喋喋不休的一部分，就如同早晨，在腦中生成一首音樂那樣，一醒來就聽到腦子裡全是「我愛你」的聲音，無論有沒有意識到，那個聲音一直都在，那種感覺很美，愛自己就是改善自己最牛的方法。此法門的神奇之處在於，你總要以全新的眼光看待自己，每天對平和的自己說：「我愛你，謝謝你給了我這麼平靜美好的一天。」閒暇時，何不以愛和激情與身體來一次洽談？「謝謝你帶我行走，謝謝你保有我呼吸，謝謝你讓我心跳不止。」
除了愛之外，生命就象一個謎，沒人懂得所有事，我們只好不管，只要去感謝一切幸福之流的源頭——愛就好了。
現在，我們再來談談如何才能進入零極限狀態呢？方法很簡單，你不必知道問題或癥結在哪裡，你所要做的就是留意任何你在身體，心理或情緒上經驗到的問題，任何問題，一旦留意到了，你就要負起責任，立刻開始清理，對所發生的一切說：「對不起，不論我內在發生了什麼，顯化了這個問題，都請原諒我。」
人們出現在你的生命裡，就是要困擾你。明白了這一點，你就能從任何情景中逃脫出來。
平和自我起始，快樂與我偕行。怎麼樣？找到快樂的密碼了嗎？其實很簡單，只需四句話：「我愛你」，「謝謝你」，「對不起」「請原諒」。