你有沒有碰到過這樣的情況，明明馬上就要去睡覺了，肚子卻突然不爭氣地餓了！！
相信大家的內心一定是拒絕的，因為我們都深知深夜吃東西很容易堆積脂肪讓你發胖，但是我們的身體卻又都是誠實的，肚子餓了就要吃嘛，也不是我們想控制就能控制的，餓著肚子根本就睡不著啊有木有？
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等靜下來時，你可能會有這樣的疑惑：自己明明平時飯量還好，為什麼一到夜裡就想吃東西呢？
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不急，接下來小編就告訴大家原因！
原來一到晚上就想吃東西其實是得了「夜餐綜合症」，主要表現為夜餐量不斷增加，進餐時間拉長以致出現生物鐘紊亂、失眠、健忘、不思早餐、身體逐漸發胖等症狀，久而久之會導致許多疾病。
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最後，小編建議大家，平常一日三餐要合理飲食，不能過度節食，也不能暴飲暴食；多運動，釋放一下自己的壓力，當然最好也不要熬夜。
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來源：科普中國（ID：Science_China）
審稿：陳海旭博士，解放軍總醫院第二醫學中心，副研究員
監製：李代祥
編輯：關開亮、李昂
實習：楊瑾、馬菲
今晚要早睡！