想看曬娃
加我wx👇
daxiguazimama（大西瓜籽媽媽的拼音）
今兒一大早雨漂亮和二姨來我家開會，我一睜眼就給倆懶貓點了蘋果酥和國王餅，她倆踩著高跟鞋推門進來時，我剛餵完奶，張姐在煮茶烘餅，我匆匆洗了把臉，溼著劉海，隨手挽了個丸子頭，披著粉色大毛衣從浴室走出來。
就是我之前穿著拍孕婦照那件
雨抬眼把我從頭到腳打量了一遍說：「喲～你夠可以的，出了月子，除了80CC的大胸，哪兒哪兒哪兒都沒變啊，還和以前一樣啊，小胳膊小腿的」
二姨撲上前撩我的肚子，摸了半天，如釋重負地說「還行還行，沒啥肚子，真瘦回去了」
張姐附和說「小於住院前，叫我把一沓新的XS緊身瑜伽褲送人，我說萬一生完就能穿了呢，這不回來就都穿上了。」
咳～生完跟沒生似的那都是外人看看，只有自己知道，一切都回不去了。
出了月子，體重確實是回到了4字頭，腹圍也從120+cm縮回了75cm，可懷胎十月，腹開七層，這一身老阿姨皮囊怎麼可能和從前一樣？
人都說生完孩子低頭看自己的肚子，你會傷心的，就算平了下去，用力揉一揉，活生生松得皮肉分離。
畢竟，從肚子裡掏出個那麼豆芽點大的小人兒，不說脫胎換骨，那也是千辛萬苦。
尤其是像我這39歲高齡，還經歷了22周就高位破水的兇險。（《路過你全世界崩塌的瞬間,寫給同樣遭遇的女孩》）
產後42天，坐月子，傳說中女人一生中最重要的黃金42天裡，無論你做多少功課，買多少裝備，住天價月子中心，補多少燕鮑翅肚參，都很難補回來的青春。
看多少篇別人的神仙月子功課，都抵不過你親生經歷過，
坐月子，你自個兒走一遭就知道了，很多繁瑣與咬齧性的小煩惱，根本不是你想像的那樣。
比如，並不是你不想餵奶就能睡整覺，到點兒孩子不叫你，石頭奶先脹疼你；
比如，並不是有多少奶就能出多少奶，吸奶器有毛病，你的崽也有脾氣；
比如，並不是只有孕期會便秘，順產後會痔瘡，哺乳耗氣血也會便秘；
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在我生之前，邊整理待產包，邊聽小女朋友跟我說她一胎在美國生孩子的恐怖經歷，漲奶漲到胸比籃球大，生生把乳腺撐壞，懸韌帶都快被扯斷了。
生完鐺啷著一雙茄子奶，連自己都不忍看
指望生完就像做了場夢，什麼都沒經歷過，那是自欺欺人。
我整理了一些，只有坐完月子才明白的重要小事，
如果早早地能有過來人早告訴我，三句抵萬金。
《那些坐完月子，我才明白的重要小事》
（一）
月子中心VS月嫂怎麼選？
一個人和一個團隊
我對月子中心和月嫂的期望，都是能多高配就多高配
嚴格遵照徐老師對我的要求，坐滿3個月的月子，第一個月在月子中心，第二第三個月在家，月嫂＋阿姨＋中醫
北上高規格的月子中心幾乎沒有15萬以下的，起初也覺得貴，但住過之後就理解了。
像我這麼麻煩的人，前前後後每天七八個人伺候你團團轉，再加上酒店和餐的成本，就算自己去配這樣標準的團隊和服務，10萬也打不住。
我訂的月嫂十幾年經驗了，通乳技術專業，做飯好吃，每天三餐三點雷打不動，我一個人吃飯，每頓兩葷兩素一湯一點心從不含糊，全日1500-3000養生代水飲、早晚拆卸綁腹帶、剖腹產刀口處理，事事麻利周全。責任心極強，時間管理能力強，可即便如此，一個人強到三頭六臂，仍然沒法和一個團隊比。
人的時間精力經驗總是有限的，沉澱價值很難僅通過個體實踐來累積。
月子中心的錢是我花過最不後悔的錢，但即便如此我仍然認為綜合服務體驗有很大的提升空間。
（二）
氣血 氣血 還是氣血
沒氣血就沒精力
沒氣血就沒美貌
沒氣血就沒奶水
出月子臨走時，中醫見證，問我有沒有便秘？
我好奇問，沒有，可為什麼生完孩子還會便秘呢？
「因為哺乳耗氣血，氣血虧虛，腸道就沒有氣兒蠕動」
民間土話說，你每天不斷刺激生產的乳汁，都是在消耗你作為母體的精血，這也是為什麼母乳餵養瘦得快。
然而，婆婆們落後的哺乳觀念，總是一生完就讓媳婦猛喝鯽魚湯、豬蹄湯，結果漲成了石頭奶，硬邦邦，滾燙燙，奶卻一點都下不來，憋死甚至憋出乳腺炎。
我有女朋友剖腹產生完，連吃塊牛肉都上火堵奶，只能清湯寡水小米粥。月子第一周，趕上生理性乳脹期，所有葷湯都不敢吃，什麼花膠海參，都得月子第三周開始吃。
剛生完半個月，身體是真的虛，氣血虛到啥事兒沒幹都覺得累，站不動，半天就得趕緊躺下。每天早上餵完奶，吃完飯，我都像被人打了一頓虛脫了一樣的麵條人兒。
一度氣血虛到滿眼飛蚊症，我以前也有飛蚊症，但只要睡飽吃好補貼補血補氣，就會明顯緩解，這回生完氣血虛得眼冒金星飛蚊頭暈都來了。
生之前徐老師就跟我說，不希望我奶太多，更不希望我還在母乳就來大姨媽，雙重失血，讓我慎著點，量力而為。月子裡多睡覺多喝水多補氣血，別跟吃的是草擠的是奶的母牛似的，虛得只剩掛層皮了，還沒完沒了的產奶。
母乳的人很糟心，氣血跟不上，奶的質量和數量就跟不上
吃太葷太油太上火 怕堵奶
吃太少太素太寡 又怕不下奶
為崽用力追奶，還得先確保乳腺通暢，一追奶就堵，一堵就乳腺炎，兩頭難。
試過大量喝水，能上奶，但奶水稀裡光當。
完全不敢喝葷湯，豬蹄湯，豬肚湯，鯽魚湯，牛肉湯，統統不敢喝，一喝不到倆小時，通暢的左邊瞬間漲成硬石頭，遲鈍的右邊卻3小時都未滿。
和我的怪奶，磨合了兩個多星期，我才終於意外get了又長奶又不堵又補氣血的神器——龍鳳肽？！
一切都很意外
月子裡吃龍鳳肽，本是因為氣血太虛，精力體力不濟，明顯行動遲緩，腦子轉得慢，沒幹啥就很累，喝了龍鳳肽雖然不至於健步如飛，但至少在生完前兩周，能恢復到生前體力七成，行如常人。
產後前兩周，我每天2瓶，之後氣血漸長，恢復到每天1瓶。
意外發現龍鳳肽有益奶水是因為我白天親喂，總是要湊籽籽醒來的時間。我的胸只能撐3小時餵一次，但她有時候一覺睡過頭，我扛不住只能先吸出來，否則硬過頭，乳汁淤積，容易堵奶。
可有時候，我剛洗完奶，排空，才過了不到2小時，籽籽就哭醒餓了要吃奶。如果這時讓她瓶喂，我倆就徹底對不上了時間表。
護士讓我無論有多少奶儘量還是讓崽吸（對子宮收縮也好），但奶不多流速就慢，流速慢崽餓慌了，就會捉急用大力亂咬，疼得我哇哇叫。
有次我剛吸完奶將將2小時，照平時，奶不會很滿，尤其是遲鈍的右邊。那天餵奶前1個多小時碰巧溫了龍鳳肽喝，結果那天親餵奶量足，流速大，崽滿嘴掛奶，給她擦嘴時，摸起來奶水質量極好。
第一次以為是碰巧意外，後來又試了幾次，確實餵奶前1-2小時喝龍鳳肽，上奶會更快，且不會石頭奶，不堵，用最難吸的吸奶器也能泵出白又粘的後奶。
我也試過大量喝水，確實能快速上奶，但前十幾分鐘都是半透明稀薄的前奶。
和老業主在群裡討論過，可能是我孕前就用龍鳳肽備孕，整個孕期又為了有精力扛高強度工作，每天加量喝兩隻龍鳳肽，產後每天早上豬肝湯，補鐵劑，又龍鳳肽跟上，所以一出奶，質量就在線。
解決了堵奶問題後，很快就達到供需平衡，連我都沒想到，我這樣的自私鬼，怎麼就這麼鬼使神差的被推進了母乳親餵的大坑？
群裡老業主，無論是熬夜加班辛苦，宮寒痛經老毛病，還是懷孕產後氣血虧虛體力差，龍鳳肽一旦入坑深似海。
看著兩百多塊的東西好像沒多貴，可真的喝起來消耗太快，跟燒錢似的。
我都是每次囤3個月的龍鳳肽，3個月的血橙，逢有月裝必囤貨，但買太貴捨不得啊
你看我的囤貨都堆到柜子頂上去了
全都是龍鳳肽和血橙子
二姨說考慮到我們這種長期高消耗老業主，跟遊戲裡剛充上血格又衝出去一陣猛打把血又燒光的勇士一樣，長期需要囤月裝
乾脆就申請每個月都有一次月裝，好讓我們新鮮補貨。
（三）
坐月子不能洗頭洗澡？
19塊的衝洗瓶
就能讓你很爽
坐月子之前，我早就準備了首烏噴霧和LG控油噴霧，能少洗頭就少洗頭。
我的頭髮去味控油工作已經做得很好了，但萬萬沒想到月子裡第一個星期，汗多到簡直就像泡在水裡。
剛生完孩子，暴汗是很正常的生理現象，月子第一周還會用些發汗的藥膳，出汗如流水，人就像泡在水裡一樣，我這輩子都沒出汗出得那麼恐怖，上半身幹了溼溼了幹，簡直要命。
能不能洗頭，什麼時候能洗頭，我是讓中醫搭了脈，確定我可以洗了，才洗。之前扛著，主要靠噴噴頭，再用電吹風吹乾。
後腦勺簡直從早到晚泡在汗裡，吃飯睡覺餵奶汗如雨下，暴熱到恨不得脫光，可汗一著風又冷到骨頭裡，於是整個月子裡電吹風每天要用十幾二十次，汗溼透趕緊吹乾，否則骨縫都開著，分分鐘落下月子病。
萬萬沒想到的是，我帶去月子中心那麼多昂貴裝備裡，用的頻率最高的反而是最便宜的衝洗瓶。
都知道月子暴汗不宜天天洗頭洗澡，黏糊糊溼噠噠，去味控油裝備都不會忘了帶。
可沒人告訴過我，生完孩子惡露嘀嗒、綁帶悶熱、產婦內褲、衛生巾摩擦，大腿根出汗...乾濕交替那才叫黏糊糊溼答答，尤其是綁帶一上，屁股蛋子夾住，溼乎乎釓得慌。
別小看這麼個破瓶子，網上隨便搜一大把，真是聞所未聞最高性價比的快樂。
一天少說七八次，每次上廁所，我都衝上癮
我喜歡溫熱微燙的水溫，你的🍑比手溫低，屁股蛋蛋又比🍑溫度低，微燙撫慰，身體深處的寒意都被逼出來。
記得一定要用熟水，我都直接在飲水機裡接，起初不是涼了就是燙了，逐漸get黃金冷熱比。
就是這麼個19塊的破玩意，月子裡卻天天少不了。
（四）
月子裡喝什麼？
喝魚湯會堵奶
可喝不足水也會堵奶
老業主都知道我這些年，湯茶灸，早就是我的生活方式了。
喝湯，養生調理茶飲，按需走穴做灸，我前幾天剛剛寫了月子病的用灸攻略👇
你們要的冷感冒、頭風灸穴教程我交了
《月子病｜著涼頭痛怎麼辦？（實用穴位圖）》
這些年久虛成半醫，雖然算不上精通藥理，但基本的小毛小病，自己已經知道怎麼根據症狀，季節，常見高壓病來自己調整喝不同的體質調理茶飲。
生完第3天，從協和直接入住月子中心，會有中醫診脈隨訪，每周的養生飲配方都是不一樣的，比如第一周我生理性乳脹期，每天喝的代水飲就得加通草。
最近我出了月子中心回家了，逐漸恢復了部分工作，壓力大，太多的腦力勞動傷神思，人很疲乏，就得加白芍、黨參、桂枝。
每天都得喝滿1500ml，否則既容易便秘，又容易堵奶，我生理性乳脹期過後，經歷過長小白點、白泡，因為乳腺管細＋結構曲折，導致奶多但吸不出來。
後來是老業主親身經歷告訴每天至少要喝滿1500，否則就很容易堵奶。
產後體質調理喝什麼，其實相對簡單，選擇也多。
但懷孕期間就很麻煩，孕期很多藥食同源的食材都不能喝，孕期比較複雜，好多都不能喝。
很多老業主問過我孕期在喝什麼？
其實我大多數時候每日必要的水分攝入量，主要是靠桑葚多籽茶，就是老業主習慣叫「安胎茶」（其實產後，沒懷孕也都能喝）
如果我沒記錯的話，桑葚多籽茶是羽心堂為數不多的孕期、產後、哺乳都可以喝的體質調理茶飲。
難得的是，竟然還蠻好喝的。
這款主要針對呢，是心脾陰血耗損過渡的人，比如孕期玻璃心啊，睡不好啊，心神不寧啊，晚上睡覺失眠，焦慮，壓力大身體沒法放鬆，精神緊張、便秘等。
之所以會被暱稱為「安胎茶」，是因為懷孕激素波動，情緒不穩定，胎動過度或胎動太少，在中醫的邏輯裡都是胎氣不固。
而桑葚多籽茶所有成分都是孕期安全可飲，對「胎氣不固」的狀況，能起到補心養血穩固的作用。
所以，我在孕期，
如果上火很嚴重呢，我就改喝黃芩。
如果大寒呢，我就喝姜＋紫蘇
沒啥毛病症狀的時候，就喝桑葚多籽茶。
但這兩款我都不敢推薦給大家，怕你們掌握不好，無法準確分辨自己的症狀。
在孕期如果你沒什麼疾病狀況的話，桑葚多籽茶是可以盲入每天喝，對安心安身都有好處。
如果你有明確的症狀，比如感冒發燒，上火咽喉腫痛，不要拖延，還是儘早去看病，遵醫囑，畢竟孕期用藥需謹慎。
最後我必須提醒提醒再提醒，不惜苦口婆心地再叮嚀一句
月子病，真實存在，我在《月子病｜著涼頭痛怎麼辦？（實用穴位圖）》裡寫了。
無論你之前多麼驍勇矯健，在月子裡你不比從前的，骨縫都開著
一定不要冷水洗手，不要光腳，穿拖鞋要穿有後跟的
不要光著胳膊肘，支稜在玻璃檯面上
不要伸手去冰箱裡拿東西
不要吃冰的生冷的東西
甚至，一個小小的細節，不要一屁股坐在冰冷的馬桶上
我一回家就買了馬桶貼👇
剛生完孩子的你，不再是當初的你了
你的身體已經被重新預裝過一遍，零件還鬆散著，尚未進入戰鬥狀態
別逞能
得瑟一時
後悔一世