減脂營問題歸納
1：為什麼一定要讓大家吃蔬菜呢？
因為蔬菜裡面富含維生素礦物質。是可以促進能量營養素的代謝的。簡單來說，能幫助咱們燃脂。營養均衡，對於咱們減脂跟身體健康都是非常重要的哦！這樣才能讓大家更好更快更健康的瘦下來。形成易瘦體質，不反彈。
2：喝超過2500毫升的水身體會浮腫嗎？
咱們喝水就是早晨空腹稱完體重後，一杯子溫熱水快速喝下，起到快速衝刷胃腸道的作用，對通便排毒有幫助，晚飯後喝水就別一大杯子一大杯子灌了，可以多喝幾次，小口慢飲，這種才能解渴，過了晚8點後就不要喝水了，這樣就能避免體液不能正常排出體外，就不會水腫了，跟咱們白天喝多少水沒什麼關係，因為咱們一天都在代謝。
3：喝曲仙排便次數增多拉稀是什麼原因？
排次數增多或拉稀，是腸胃消化不好，不耐受的原因，止彈在減脂的過程中，通過飲食改善，生活習慣改善，幫助腸胃恢復健康，腸道有益菌增多，對吃進去的食物消化加速了，一時的反應，觀察幾天會慢慢改善的
4：嘴饞，有什麼可以吃呢？
你剛吃完早飯、其實你的身體是不餓的，這個時候你可以喝些溫水，或者做一些喜歡做的事情，轉移下注意力，要加油哦，美好的一天剛剛開始[玫瑰]
5：如果作息時間是中午11,30起床，晚上凌晨2點到4點左右睡，該怎樣調整喝曲仙，會影響效果嗎？
可以早晨起床和豆漿➕雞蛋、下午5點左右吃些肉和蔬菜、晚上10點11點左右喝可可就可以了
6：為什麼建議大家晚上睡覺前稱一下體重？
如果說我們早晨空腹稱重，和晚上睡覺之前你的重量是一樣的，那你第二天一定會瘦，如果說你晚上重量上漲了0.5公斤，你第二天有可能會瘦。但是如果說你上長了一公斤以上，那肯定是吃了含糖和碳水份的東西了，每晚8點後最好不吃任何東西，10點睡覺。
7：為什麼不建議一直按第一周零碳食譜吃？
長期不吃主食可能帶來多種方面的健康損害。如果一直採取0碳水化合物高蛋白高脂肪的膳食，很容易引發電解質紊亂、低血壓、疲乏、心律失常、酮症、高尿酸血症、痛風、骨質疏鬆、腎結石和腎功能紊亂等問題。同時，長期高脂肪0碳水化合物膳食將會抑制胰島素分泌，降低胰島素敏感性，最終促進糖尿病的發生。
主食其實就是澱粉類的食物，像南瓜、芋頭、紫薯、土豆都是澱粉，還都是優質碳水，後期可以加上
8：我現在體重卡在108斤，經常便秘2-3天，想要肚子變緊緻點，有什麼好的建議哈？
便秘的話建議每天造成空腹喝1000毫升的水，要大口大口的喝，中午的時候多吃些含膳食纖維比較多的蔬菜、比如芹菜、西藍花等。如果還是沒有緩解便秘的情況建議搭配上西梅飲➕益生菌調理下腸胃
9： 昨天80.8 今天81.2 已經連續減重70天左右，原始體重是93.1 到現在81左右了，沒有亂吃過東西，最近一直就是反反覆覆的，，已經有一個月左右體重沒有下降了！ 我這個現在怎麼辦？是不是要停停了？
問：排便正常嗎？每日喝多少水？？
答：排便一直都是那樣，有時候一天兩次，有時候一次，有時候沒有，，不一定，但是不便秘，畢竟吃的也不多啊！ 喝水量每天都在二千左右吧！
回覆：建議早上空腹喝1000毫升的水，大口喝，下午可搭配奶茶突破，如還沒有改善，那麼我建議您可以吃一次欺騙餐，就是爆碳一次，然後在喝產品繼續減，咱們身體是有記憶功能的，不用擔心減不下去。
10：喝曲仙需要運動嗎？
前期減脂是不建議劇烈運動，慢跑，快走都可以，咱們的產品還有推薦的飲食也是高蛋白的，對增肌健身的都有力。
11：減脂為什麼提倡早睡早起？
今天來說一下瘦素，瘦素是一種由脂肪組織分泌的蛋白質類激素。當它進入血液循環後會參與糖、脂肪及能量代謝的調節,促使機體減少攝食,增加能量釋放,抑制脂肪細胞的合成,進而使體重減輕。而瘦素的分泌與睡眠有著直接的關係,如果睡得晚、睡得少或者睡眠質量太低,體內瘦素分泌就會大大減少。所以，只有保證較高的睡眠質量和充足的睡眠時長，減肥才能通暢無阻。
12：哪些人群不建議喝曲仙？
1.有代謝障礙的人群，2.正在藥物治療人群包括中藥和西藥，3.營養不良，年齡小於15歲，4一型糖尿病和使用胰島素治療的二型糖尿病，5.孕婦及哺乳期不建議使用，6.急性炎症發作者7.低血糖，三高人群
13：可以吃馬齒筧這些水煮菜嗎？
這是馬齒筧，碳水含量不高，可以吃。在此我建議您不要只吃水煮菜，首先長時間吃水煮菜，相當於節食，看似短期內體重下降，卻不是健康有效的減肥方式，而且 基礎代謝率會降低，很容易減肥易反彈，體脂率會越來越高，尤其是腹部脂肪，再減就不好減了，營養不良跟不上影響健康。
您可以跟著咱們的食譜吃，咱們減脂也是為了健康
14：可以吃豆腐，豆類這些嗎？
豆腐的蛋白質含量高，容易被人體吸收。但是豆類不同，雖然也有蛋白質。但是不容易被人體吸收，而且豆類碳水化合物含量高。豆角每100g碳水化合物含量是6.7g.豆腐每100g碳水化合物含量是3.4g，所以不建議大家吃。
15：甲狀腺可以喝曲仙減脂嗎？
甲狀腺屬於代謝類疾病，理論上我們是不建議喝曲仙的。減肥速度相對來說比較慢。平時遵醫囑。飲食上注意就可以。
16：感冒可以喝曲仙嗎？
感冒期間身體出現體重上下浮動，是因為體內的激素分泌不正常，體重出現浮動是正常的，您也可以感冒好了後，繼續加油哦
❤️分享下小知識
第一：大家儘可能做菜用橄欖油、椰子油，或者豬油，然後做菜放油也不要放太多，因為吃過多油脂很容易發胖！
第二：菜的口味一定不要太鹹，太鹹會鎖住身體水份，不利於脂肪分解代謝！
口味一定要儘可能清淡！！
第三：每天喝夠2500毫升左右溫熱水！不要喝冷水，更不要喝冰水！
因為冷水、冰水會降低身體代謝！！
會更容易讓身體囤積脂肪！！
第四：午餐一定要吃八分飽：
2/3的瘦肉➕1/3的蔬菜！！
補充足夠蛋白質，才能讓代謝更快！
❤️家人們科普一個小知識哦[愛心]減脂和減重的區別？
1.體重不變不代表沒有瘦，減脂不是減重，減「肥」內行看圍度，外行看斤數。
2.「肥」就是油，就是脂肪，很輕不壓秤，但是佔地方，所以不要對體重太執著。關鍵還是看圍度，看體脂，如果你的圍度變小了。說明真的瘦了。
很多減脂中的人，體重沒有明顯減少，但是衣服，褲子都大了！
❤️溫馨 提示各位小夥伴
第一次減脂的小夥伴！今天第一天， 大家掉秤可能會比較多 ！並且也有可能是這7天掉秤較多的重量！那麼接下來幾天可能掉秤會減少！
出現這個情況的原因是： 第一次減脂並掉秤多的小夥伴， 重量也包括 水腫 腸道殘渣 ！所 掉重很多！ 接下來的幾天， 幾乎減的就是脂肪多一些！
但脂肪體積大 重量小 所以 後期重點是看圍度和重量的同時變化！
❤️健康的減脂的改變 要觀測的正確的 點：
1:體脂率（2-3天檢測）
2:皮下脂肪的鬆軟 （7天的對比）
3:腰圍 腿圍 的圍度變化（3-5天的對比）
❤️飲食的規則
一:早餐，止彈豆漿加雞蛋。8:30前吃！
止彈豆漿用80度開水衝。水不要太多，七八十毫升即可。雞蛋吃水煮蛋，雞蛋羹都可以。荷包蛋不能喝湯。煎雞蛋要用黃油！。
二:午餐！肉加菜！在兩點之前吃。
肉吃牛肉，雞肉，魚肉都可以。但不能吃紅燒的，因為紅燒肉要放糖上色。吃雞肉時不吃雞皮！因個體差異不同，有的人吃肉掉秤快。有的人吃菜掉秤快。可以試吃三天看自己更適合哪種減肥餐！
三:下午四五點。如有飢餓感。可以吃黃瓜。西紅柿。無糖酸奶（最好是自己做的不放糖的酸奶）
四:晚餐！止彈膠原可可加涼拌菜！八點之前吃！
止彈膠原可可用80度開水衝。涼拌菜少油。最好用橄欖油。大基數的人可在六七點喝膠原可可！最晚不能超過八點，九點後不要飲水！
五:喝水！白天大量喝熱水不燙嘴的水，每天達到七至八大杯。最好喝白開水。如不習慣喝白開水，可以喝綠茶，菊花茶，檸檬水，不可喝飲料，紅茶！
六:水果類，可以吃牛油果，白心火龍果。其他水果含糖量高，減肥期間吃不易掉秤！
七:生理期可以喝止彈套餐。但一般生理期不掉秤建議大家。經期末服用止彈套餐！但經期要注意飲食！不能暴飲暴食！
八:減脂第一周。一定要斷糖！斷碳水化合物，米麵，水果！。第二周，第三周，身體達到標準體重或理想體重。可以適量加米，面，輕碳食物！
九:切記少鹽！。不可食用含鹽高的食物。如果鹹菜，醃肉。乾果，牛奶，奶油，瓜子，等……減肥期間都不能吃！
十:。喝止彈套餐前，一定要先量一下自己的腰圍，腹圍，大腿圍，胳膊圍。喝一個療程，再量一下做對比。有的人掉秤慢，但圍度會小很多！
注:在服用止彈套餐時燃脂的過程中有的人會有便秘的現象，建議大家多喝熱水！吃利便的蔬菜！兩三天不排的可以配公司的豆豆或其他利便的來輔助排洩！
大家只要嚴格要求自己按照食譜吃絕對會掉秤！
❤️超市採購指南
1、採購肉類，只要是肉，都可以買，特別是牛羊肉
2、採購蛋類，不分顏色，全都可以買，一樣有營養（醃製的除外）
3、採購水產，最好選擇深海魚，蝦、貝類
4、採購蔬菜，除去玉米、南瓜、紫薯、土豆、紅薯、山藥、胡蘿蔔、豆角等，其他綠色蔬菜，都可以買
5、採購鹽，建議選擇粗鹽，海鹽，巖鹽等顆粒較大的鹽
❤️ 減脂分享小知識：
大家在喝水的時候要小口小口的喝，讓身體每個細胞慢慢滲透，水會把我們吃到的營養輸送到身體的每個細胞，水會把細胞裡的油脂和毒素通過尿液排出體外，這是一個代謝循環的過程，水是一個載體，所以喝水很重要。對於減重人群來說，喝水有助於減重因為；
一：瘦肌肉含水量比脂肪含水量高，而且消耗量是脂肪的5倍。
二：區分飢餓感和口渴，體內缺水時傳達給大腦的是飢餓感，在15-20分鐘後可區分是餓還是口渴。
三：增加飽腹感。
正常人的飲水量，一天八杯水，在2000-2500ml左右，減肥的人需要體重公斤數✖ 50倍。可以計算一下你需要多少水，然後根據平時的喝水量，適當遞增。