分手後要不要主動聯繫？我想每個挽回者都被這個問題困擾過。
站在挽回者的立場，肯定是想聯繫的。也有聯繫過，碰一臉灰的，甚至被警告再聯繫就拉黑。這時候哪怕仍然想聯繫，也不敢再輕舉妄動了。
如果碰巧在網上查資料，看到「斷聯」「冷凍」等說法，再結合自己前面碰壁的經歷，也許就相信了。但斷聯多久，冷凍到什麼時候？不知道。
你看，挽回感情還是很大學問的，單純就「要不要主動聯繫」這個問題，就成了攔路虎，不突破，接下來就前途暗淡了。
在問「要不要」主動聯繫之前，先考慮「能不能」。
如前面所說，如果你的主動，已經給對方帶來了困擾，Ta非常厭惡來自你的聯繫，那麼哪怕你能舌燦蓮花也沒用。這時候你再去鑽研什麼話術，都沒意義，對方純粹就是覺得你口臭，面目可憎，不樂意聽你說。
理解這點後，你就明白，自己的主動，在對方的承受範圍內就可以。當然你還得會說話，別開口得罪人，也別代入男女朋友的角色去對話。有些話可能以前對方是能忍受的，因為愛，現在再說可能就問題大了。這是第一點。
第二點需要大家明白的是，別怕聯繫。
沒有人喜歡被拒絕，所以人類都會存在害怕被拒絕的恐懼心理，有時候也會因此而傾向於逃避，或不作為。
不主動就不會受傷，這麼想也許沒啥毛病。但不主動，也不會有故事啊。
可能你之前做了太多錯誤的挽回方式，不斷的糾纏和道歉讓對方反感，發出消息都得不到回復了，這些都嚴重打擊了你的自尊，你害怕，怕Ta的拒絕，怕再次受到冷遇。
如果對方已經惡語相向，或者發出消息石沉大海，那當然我也不會建議你這時候主動聯繫，但從心態上還是有必要說說，這隻說明此刻不能聯繫，卻不應該去害怕聯繫。
要知道，被冷遇，是非常正常的。已經分手的狀況下，對方沒有必要再去顧慮，為了遷就你去控制自己的情緒，而分手往往是因為你們之間存在矛盾，對方心裡有積怨，不想理你，太正常了。
想挽回，就別太玻璃心，臉皮厚點沒有壞處，別做對方討厭的事，不開超越朋友關係的惡俗玩笑就好。
當然也有特殊情況，分手不是因為彼此情感上的矛盾，而是因為異地、家庭等原因，對方不得不選擇離開，並且為了不讓你太傷心，徹底不回消息斷絕聯繫的。但這種狀況得不到回復也是正常，要理解，同時再採取對應方式處理，由於這裡只談主動聯繫的問題，就不展開說了，有興趣下次再開文分享下。
最後一點，也是心態問題，也是怕，但不是恐懼，而是「怕掉身價」。
擔心自己的主動，是自貶身價的行為，尤其是以前在關係中處於高位，從來不主動的人，分手後想挽回，往往會因為怕丟臉，怕被嘲諷、看不起，也擔心對方和身邊人的看法，而不會主動。
這裡就有必要分清「主動」和「跪舔」的區別在哪裡了。
以邀約吃飯為例。
「晚上去吃個飯？附近開了家新餐廳還沒試過」
「在嗎？不知道你晚上有沒有時間，能不能一起出去吃個飯……可以嗎？」
兩者的表達有何區別，哪種更自信而自然，相信不言自明。前者你可以說是主動，對方當然也有可能拒絕，但沒關係，就普通的邀約，不來我就自己去吃好了；後者則表現怯懦，害怕被拒絕，所以才低姿態的懇求。
主動聯繫只是給對方臺階，不是自降身價去抬高對方，不自尊的人，也不會得到對方尊重。
話說回來，不自信的人，任何主動都顯得卑微的、覺得自己在跪舔，想挽回又不肯主動，抱著高傲的自尊白白讓機會溜走的人，是最可憐，也最不值得可憐的。
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