踏步翻身的做法
（1）踏步的後腳要儘量往前踏，與主力腿基本上在一條線上，在踏步半蹲上重心在兩腳之間，上身前俯45°，兩肩與胸對著地面，頭頂對著正前方，靠打膀子→蹍腳→頂胯→甩頭完成踏步翻身。
（2）翻身時，胯是一個「開」與「合」的關係，翻的前1/2胯在蹍腳同時經過挑腰，頂胯主動打開到正後，從正後翻後1/2時，挑旁腰胯要主動「合」到前，在正後是軀幹應是一個敞胸的「板腰」狀態。
（3）手臂由第一隻膀子主動帶走一個立圓，手背始終保持朝著正前方。
（4）眼睛要看準地面的一個點，在翻身過程中，要有甩頭。
（5）快速翻時應流暢自如靈巧又有「力點」。
容易出現的毛病：
（1）由於頂胯不主動，出現踏腰扣胯的現象。
（2）上身鬆弛的不夠，前腰腆肋，旁腰挑不到位，正後縮胸。
（3）踏步的腳一前，一後，翻身歪，後1/2「合胯」時，後面的腿沒有一起「合」回來。
（4）膀子不直，不立，不圓。
錯步在大跳中的重要性
（1）錯步在大跳中是起到關鍵的助跑作用，錯步在行進過程中是五位的空中移動，後面的腿要及時跟上去，催著胯走，這個過程是胯在空中的移動的過程，要經過一個五位在空中並腿跳，落地後接緊湊的上步，再踢前腿提胯形成空中舞姿。錯步不好，重心容易偏後，起跳時胯不能及時騰空。因此一切帶有錯步的大跳，錯步起著決定性的作用。
（2）錯步之後的上步，仍有一個重心移動的過程，因為它直接關係到第一條腿踢起來的角度。重心偏前會使上身壓前腿，重心偏後胯不能及時跟上，起跳的時間就慢，影響起跳的質量。
（3）錯步和上步的節奏是直接影響起跳的高度，錯步要鬆弛，像「海浪」向前行進，上步要急促，像海浪衝擊這礁石，快速騰起，又像踏在彈板上快速有力地彈推離地，用「輕重緩急」來描述從錯步到上步再到形成空中大跳舞姿是非常確切的。