就算是在減肥期間,也可以吃的雜糧主食。小米麵發糕是一道美味糕點,所需食材為小米麵、赤小豆等。小米發糕家常做法,純手工製作,鬆軟低脂,好吃還不上火!
用料
中筋麵粉300g
小米麵150g
南瓜100g
雞蛋一隻
牛奶300ml
乾酵母2g
蔓越莓幹適量
小米發糕的做法
取中筋麵粉和小米麵放入容器中,比例為2:1。將混合的麵粉過篩
南瓜蒸熟放涼,用打蛋器攪打成糊,依次放入雞蛋、牛奶、發酵粉充分攪拌均勻.
將攪打均勻的南瓜液體倒入過篩的麵粉中。用刮刀攪拌成如圖濃稠的麵糊。
充分的攪拌至麵糊光滑無顆粒,調整麵糊表面平整,蓋上溼布進行第一次發酵。利用發酵等待的時間,將蔓越莓幹切碎備用。
待麵糊發酵至1-1.5 倍大時,將切碎的蔓越莓幹倒入發酵好的麵糊中充分的攪拌均勻。
在模具底下和內壁上都均勻的塗抹上食用油。將攪拌均勻的麵糊倒入磨具中進行第二次發酵,手沾水或油,輕輕地按壓方式將麵糊調至平整。
調平整後鋪上蔓越莓幹進行裝飾。待麵糊第二次發酵至1-1.5倍大時即可上鍋蒸,冷水下鍋,水開後大火蒸製約35分鐘即可出鍋。
出鍋後脫模切塊,發糕熱的更好吃。一頓吃不完,下一頓蒸熱即可,間隔2天以上,建議冷凍儲存。
小貼士
加入蒸熟的南瓜是為了蒸出來的色澤更加亮黃,而且為了減少熱量的攝入,我的配方在麵糊中沒放糖,會利用南瓜的甜味調整味道,但也不要放太多的南瓜,南瓜太多蒸出來的發糕口感發黏。用牛奶和麵糊是為了曾加奶香味,同樣也是為了調整因沒放糖缺失的甜度。不要認為,發酵的越大口感越好,發酵過頭,蒸出發糕開鍋會塌陷,口感和死面相差無幾,發酵至1-1.5倍就好。通過二次發酵,內置組織的會更細密均勻,口感會更好。如果你不追求完美的口感,發酵一次也可以。因為我需要控制熱量的攝入(為了多吃),我配方中沒放糖,如果你不在意胖瘦的問題,放入適量的糖也沒問題
你可能還想看
▼
2019年素食養生日曆,全年養生不用愁!
一位阿姨做了20年的紅燒肉得出的配方,不看太虧了!
這樣喝水,你將親手「毀掉」自己的腎,醫生從來不這樣做!
它是「抗癌第一菜」,三高頭號殺手,4種吃法效果最好!
饅頭的高級新吃法,瞬間變成香餑餑!
爆炒菌菇吃出肉香?也許真的不是吃貨的錯覺!
火爆朋友圈的紅豆包做法超詳細~
一勺豬油等於十副藥,能治療這十幾種病!不知道就虧大了!
晚餐有這4個習慣,就是在「找病」!最好心中有數
食用醋加一物,是血栓的「死對頭」,讓你的血管一通到底!
宋美齡40歲患癌,活到106歲,因堅持吃2種蔬菜,才2塊錢一斤!
創新版茄盒做法,澆上湯汁,吃得比大魚大肉還香!
豬身上兩個這東西,腰酸腰痛的人要常吃,做法有講究,我都告訴你
別做紅燒肉了!這樣吃鮮美香濃,肥肉都爽口!