蔣欣減肥成功了， 蔣欣「太狠了」，2月減肥30斤，蔣欣：一日三餐這樣吃，你也可以。網友：臣妾做不到呀！
減肥一直是永不過時的話題，無論是素人還是名人，都對此樂此不彼。只是有些人減肥的確成功了，而有些人卻毫無意外的失敗了。明星蔣欣就是其中一個減肥成功的代表人物。減肥對於明星而言比素人更迫切。
蔣欣一直是娛樂圈微胖界的「大姐大」，除了李湘之外，最快能讓我想到的微胖明星就是蔣欣。蔣欣在《甄嬛傳》中扮演的「華妃」讓人印象深刻，她也憑此一炮而紅，深受大家的喜愛。但無論怎麼紅，都免不了粉絲們對她微胖身材的吐槽和熱議。其實肥胖也確實讓她一度很困擾。
這次她終於下了決定，短短2個月居然減掉了30斤，成了身材纖細的骨感美人。再也不用穿加大碼的衣服，褲腰也可以穿S碼了。真是讓人羨慕不已。可羨慕的同時，有多少人知道她減肥路上辛酸和汗水。「別人吃著，她看著；別人躺著，她動著」。這絕不是空穴來風，看看她曬出的圖都知道，她經常運動的汗流浹背，吃的都是低脂、低熱量、高蛋白精挑細選的五穀雜糧和水果。接下來一起來看看她究竟吃了些啥？
一杯牛奶、全麥麵包塗上一層酸奶，再加點香蕉片和果仁，從賣相上看就非常不錯。賣相好就讓人有了吃它的食慾。尤其是對於平時吃慣了重口味的的想減肥人群來說，突然只給你一根香蕉和一片麵包，哪裡能勾起食慾，只會讓人更想吃酸菜魚等這些重口味的東西。但經過這樣一種設計搭配擺放，哪有人不喜歡的。當然好看搭配只是一方面，這些食物營養價值高，卻又很低卡。減肥期間當早餐再合適不過。簡簡單單就搞定。
這份也是比較經典的，雖說賣相一般，但營養卻一點都不一般。有鵪鶉蛋、蝦仁、全麥麵包、青菜葉等等，這些都是容易飽腹卻又高質量高蛋白、營養豐富的食物。減肥的朋友不妨借鑑。
蘋果和聖女果一直都是減肥餐中的不可或缺的主角，蔬果的熱量很低，維生素和膳食纖維豐富，非常有利於瘦身減肥。從這些可以看得出來，蔣欣的減肥餐，食物一定要低卡、高營養，但量不需要多，卻需要豐富多樣，樣樣齊全。當然這些只是一部分，還有堅果、豆類、雞胸肉、燕麥、玉米、紫薯等也是不錯的選擇，就不一一列舉，這些都可以根據自己的喜好來搭配就好。
經過一段時間的合理飲食和堅持運動，蔣欣已經完美蛻變。減掉了30斤。這不是誰都可以做到的。得對自己下狠手，你準備好了嗎？
所以歸根結底，還是管住嘴邁開腿，不要只有羨慕不行動，堅持一日三餐這樣吃，不瘦才怪。可是網友又說：天天這樣吃，臣妾做不到！我餓。呵呵，如果你有更好的方式和看法，不妨留言分享，大家一起交流。