果然到了夏天，
減肥瘦身變成大家的第一訴求，
就連一直放縱罪惡的美食號，
後臺留言也變成清一色的
想看低卡零食和雞胸肉！
有求必應的我~都會安排起來的！
今天就先來
【即食雞胸肉】的測評！
都說減肥靠3分練，7分吃，
這話真不假。
正確的減肥吃法就是【高蛋白】【低熱量】【低碳水】
每100g雞胸肉的熱量只有170大卡左右，
幾乎零碳水
同時蛋白質含量非常高。
跟牛肉，魚肉等更昂貴的食材相比
它的性價比最高！！
雖然預先烹飪好的即食雞胸肉很方便，
但是我也要事先聲明
市面上賣的即食雞胸肉，
真的沒有自己在家做的好吃！
而且也很少有大品牌在做即食雞胸肉，
所以我這次測評的幾家，
都是淘寶上搜索，口碑比較好的自製賣家。
我建議除了難開火的學生宿舍黨，
或者出差需要隨身攜帶備餐的人，
其他能自己做的咱們還是吃新鮮的吧~
本測評不含任何商業合作，
每一塊雞胸肉都是我自己掏錢的~！
這次從【口味】【口感】【熱量】【價格】
4個大維度進行測評
希望能對大家有所幫助
一起邊吃邊瘦！
1. 【橙子快跑】——黑胡椒
2. 【玩鐵猩猩】——原味/孜然/咖喱/奧爾良
3. 【獨角獸廚房】——番茄/香辣/黑胡椒/雞汁/奧爾良/咖喱
4. 【優追麥克斯】——煙燻辣/香菇/藤椒/黑胡椒/燒烤/奧爾良
5. 【奎斯特李】——蜂蜜芥末/海鹽椰蓉/玫瑰柿椒/煙燻/燒烤/藤椒
黑胡椒/奧爾良/水煮
6. 【鯊魚菲特】—— 原味/咖喱/茄汁/香辣/奧爾良/孜然/醬汁/ 黑胡椒
7. 【薄荷】——黑胡椒/香辣
8. 【肌霸】——香辣/黑胡椒/燒烤/奧爾良/咖喱/原味
9. 【蒙特香擼鐵黨】——香辣/五香/黑胡椒/奧爾良
10.【暴走的小雞】——奧爾良/番茄/醬汁/黑椒/香辣/藤椒/原味
11.【肌肉博士】——香辣/奧爾良/黑胡椒
12.【馬甲線の私廚】——奧爾良/黑胡椒/香辣/辣醬/咖喱
【口味】：黑胡椒/燒烤
【口感】：纖維感強，偏清淡
【熱量】：130卡/100g
【價格】：6.25RMB/100g
橙子家的雞胸肉是我最先挑中的，手工去骨去皮去結締組織，再額外剔除40g脂肪。這款雞胸肉的熱量的確很低，但顏色也寡淡得讓我提不起食慾（雖說吃雞胸肉本來也沒有太多胃口）
它是水煮烹飪，沒有過多添加重鹽重辣的調料，相對口味清淡很多，也更健康。
這家我買了兩個口味，燒烤跟黑胡椒各有千秋。黑胡椒開袋像是打開了一包滷味鴨脖，聞起來誘人，吃起來略顯乾柴。燒烤味更辣一些，餘味有股孜然味，我覺得這味道更好吃。
他家的特點就是在口感很清淡。還原最真的自製版雞胸肉，口味在眾多競爭者中算是最天然的了。
【口味】：原味/孜然/咖喱/奧爾良
【口感】：鮮嫩帶汁，易碎
【熱量】：125卡/100g
【價格】：9RMB/100g
玩鐵猩猩是家專賣輕食代餐的店鋪，還有低卡醬料啥的在賣。很意外的是這家雞胸肉還是帶汁的，吃起來不乾柴，很容易碎，還沒用力咬就裂成了兩半，口感甚至比家裡做的雞胸肉更嫩，厚度也薄了幾層。
奧爾良味的醬料非常實誠，抹了很多，一口下去半口料，但有些過猶不及，反而吃起來醬料多了會糊嘴。咖喱味有點奇怪，不似平時的濃稠，像是稀釋了很多層的黃咖喱澆在雞胸肉上，苦味後勁大。孜然和原味的無功無過吧。
他家選用的成本更高的雞小胸，小小一塊，口感更鮮嫩。而且他家價格還非常有優勢，每100g10塊都不到，天天吃也沒壓力。
每份雞胸肉都裹在湯汁裡面，像是緊實Q彈的大雞腿！這家肉感做得不錯啦，比較juicy的那種。
【口味】：番茄/川辣/黑胡椒/雞汁/奧爾良/咖喱
【口感】：溼軟，鹹淡適中
【熱量】：150卡/100g
【價格】：6.8RMB/100g
獨角獸廚房家的雞胸肉，主打無油無糖的雞小胸，不人工添加任何油脂。每塊雞胸肉看上去都是乾乾淨淨，吃起來也是原汁原味。
正如宣傳所說，它是很瘦的雞胸肉，吃起來不會因油脂生膩，纖維感和調味都恰到好處，口味也好多！不過吃起來都不是特別入味，調料浮在表面。
比較特別的是蜀香川辣跟秘制番茄味，川辣味很像火鍋底料，又有股謎一般的辣條味，很好地掩蓋了雞胸本身的腥味，但是表皮偏鹹，內裡味道又沒進去，花椒味較重。秘制番茄，跟塗了摻水的番茄醬差不多，偏清甜，甜滋滋的肉吃起來著實怪怪的。
【口味】：煙燻辣/香菇/藤椒/黑胡椒/燒烤/奧爾良
【口感】：肉質緊實，鮮嫩多汁
【熱量】：100卡/100g
【價格】：7~8RMB/100g
優追麥克斯家的雞胸肉，店鋪頁面說是使用了全程無激素飼養白羽雞，具有出口日本，歐美的資質。他家還非常強調沒有任何食品添加劑以及防腐劑，如果真是這樣，倒是相對天然健康一些。
他家每種口味的雞胸肉，都有不同規格可以選，從100g到160g不等，方便根據自己胃口挑選。
我沒料到它家有這麼多湯汁，撕開袋子後用力一擠，裡面的雞胸肉就噴了出來，拋物線狀華麗麗落地。一份裡面有兩塊雞胸疊在一起，肉質不柴不嫩，外面掛著「芡汁」，水汪汪的，嘗起來油脂感比較明顯，多吃了會膩。
煙燻辣味吃起來很特別，恍惚間以為是燻火腿，但是口感比它更嫩更鮮，火辣辣的味會一波波地湧上來，辣椒籽辣椒麵放得有點多。香菇味是我一直都很好奇的，結果整塊都下肚了也沒嘗出一絲絲香菇的味道，跟原味差不多，略失望。
【口味】：蜂蜜芥末/海鹽椰蓉/玫瑰柿椒/煙燻/燒烤/藤椒/黑胡椒/奧爾良/水煮
【口感】：紮實勁道，好吃入味
【熱量】：128卡/100g
【價格】：8.6RMB/100g
奎斯特李家的雞胸肉是我這次測評中最喜歡的一款，表現非常出色！看到官方介紹，每塊200g的原生雞胸肉，去骨去皮去脂肪等，才能修成100g精瘦的優質雞胸，吃起來跟家裡自己做的相差不大。對了，有點麻煩的是這家雞胸肉需要冷凍保存，想吃得提前解凍，或者需要復熱才比較好。
隨手切了一小塊，緊實的雞胸肉沒有一點散開的跡象，橫截面就能看出它的紮實，纖維紋路分明，跟自製雞胸肉一樣新鮮！由於湯汁不多，中間的肉質略幹略柴，但還在可接受範圍內，飽腹感會比較強。
而且他家的味道比較新奇。海鹽椰蓉，聽起來黑暗的味道，其實特別好吃！粒粒分明的椰蓉跟海鹽的滋味都融進了雞胸肉中，椰奶香味裹著的雞胸肉，吃起來鹹鮮清淡，回味帶著爆米花的奶油味，都可以當小零嘴了！
玫瑰柿椒口味，吃起來有點像熱辣的鴨脖，又有些十三香小龍蝦的風味，鮮嫩可口，微微帶辣，愛吃辣的應該會喜歡它。
香草味的吃起來不像聽起來那麼小清新，反而燻腸的口味佔上風，偶爾能嘗到唇齒間淡淡的香草味，別樣的清爽。
蜂蜜芥末味咀嚼過程中幾乎感覺不到芥末的存在，就是回味時有股子比較衝的辣味，蜂蜜讓整塊雞胸柔嫩細膩。
【口味】： 原味/咖喱/黑胡椒/香辣/奧爾良/孜然/醬汁/茄汁
【口感】：無鮮味，油脂厚重
【熱量】：125卡/100g
【價格】：5.8RMB/100g
這款算是踩雷了！滿嘴油脂粘膩，芡汁發白看著有點下不了嘴，一連拆了幾塊都是如此。而且對我來說口味過重了，鹹得跟手抖倒了一杯鹽似的。
哪怕是本該帶甜的茄汁，也是入口寡淡無比的番茄醬兌水滋味，後勁鹹鹹鹹，醬味很濃，仍嘗得內部出肉質無味，也不知是不是這一批質量不穩定，讓我給挑中了。
有點意外的是這塊胡蘿蔔雞胸肉餅很驚豔，雞胸肉佔了80%，卻沒有任何柴感和纖維感，更像是嫩嫩的千頁豆腐，加了1顆雞蛋清後整塊餅柔滑彈嫩，鹹鮮入味，胡蘿蔔也是燉煮得軟爛易嚼，糯嘰嘰的。
【口味】：黑胡椒/香辣
【口感】：肉質鬆散，較幹
【熱量】：133卡/100g
【價格】：11.6RMB/100g
薄荷健康APP，我經常用來查查食物的熱量，還蠻好用的。但是他家產的雞胸肉嘛，質量有點不太過關。他家是蒸出來的雞胸，調料較少，肉腥氣偏重，肉質鬆散，刀還沒完全下去呢，肉就都鬆開了，給我種不是特別新鮮的疑惑感。
吃起來真的是硬啃水煮雞絲，差點咽不下去，偶爾有黑胡椒味或者香辣味點綴，繼而消失得無影無蹤。價格也有點小貴，性價比不高，我應該是不會回購了。
【口味】： 香辣/黑胡椒/燒烤/奧爾良/咖喱/原味
【口感】：不柴不嫩，調味微鹹
【熱量】：125卡/100g
【價格】：6RMB/100g
中規中矩的雞胸肉，顏色泛白，沒有膩人的油脂，只是芡汁會過於厚重，看上去清淡可口，其實多吃了幾口就會鹹得想喝水。
奧爾良和黑胡椒味還不錯，燒烤味的簡單粗暴，跟撒了把烤肉料上去一樣，內裡不入味，咖喱味的有點接受不了，湯汁像是廉價的泡麵調料兌出來，搭配突兀，嘗一口都想吐掉。
雖然每家的雞胸肉品質參差不齊，但是各家的雞胸肉餅倒是都挺不錯的。這塊也是，大型魚豆腐既視感，吃起來像是關東煮中綿軟又勁道的丸子，鮮甜可口，胡蘿蔔和玉米軟硬適中，料還挺多。
【口味】： 香辣/五香/黑胡椒/奧爾良
【口感】：表皮鮮嫩，內裡略柴
【熱量】：138卡/100g
【價格】：9.9RMB/100g
蒙特香雞胸肉也選用的農家散養雞，去筋膜去脂肪後蒸煮製成，不加一滴油。肉肉都貼心地切成了一口大小，不用擔心在外怎麼優雅地食用了。我看了下配料表，他家雞胸肉的鈉含量，每100g只有214mg，是測評清單中最低的！
他家雞胸肉我還是挺喜歡的，外層裹著的芡汁水潤潤的，入口溼濡柔嫩，加熱後的口感更好，一下都沒反應過來是雞胸肉，但是內部的雞絲質感明顯，有點幹，絲絲分明，不過還是可以接受的~
這兒想提醒下各位，他家雖說有4個口味，但是吃起來沒有異常強烈的對比，只有辣，微辣，更辣的區別，香辣＞奧爾良＞黑胡椒＞原味。
【口味】： 奧爾良/番茄/醬汁/黑椒/香辣/藤椒/原味
【口感】入味，醬料厚重，鹹
【熱量】：127卡/100g
【價格】：6.2RMB/100g
暴走的小雞家雞胸肉口味也不少，還有少見的藤椒味。肉肉有些許的汁水，顏值滿分，由於加了許多醬料，表皮金燦燦黃澄澄的特別誘人，而且哪怕是最裡面泛白的雞絲，都醃製入味了。當然這樣做的缺點就是，偏鹹，不能一下吃太多。
他家的番茄味有點意思，模擬得挺逼真，入口時微酸，再轉為甜口。難受的是這個甜度有點糖精的劣質感，藤椒口味的香味很上頭，舌尖會有細膩的麻麻的感覺，其他的就跟原味差不多啦。
【口味】： 香辣/黑胡椒/奧爾良
【口感】：纖維感強，軟嫩，鹹
【熱量】：160卡/100g
【價格】：7RMB/100g
不知道為什麼，看到這塊雞胸肉我竟然忍不住咽了咽口水。他家的肉肉我也得誇一誇，好吃得跟不是雞胸肉一樣（天知道這是多麼高的評價！！）首先，雞胸肉跟被碾碎過似的，扁扁的，輕輕鬆鬆手撕，而且特別軟嫩，一層層鮮美的醬汁刷上去，又非常入味，想在醬汁裡打滾！
他家的三個口味都還可以的，我最愛的是奧爾良味，紅彤彤的，聞起來有一絲絲奧爾良烤翅的誘惑，肉質軟塌不塞牙，纖維感強。唯一可惜的加了不少糖，熱量也高，不宜多吃。
雞胸肉餅有兩種，主要區別是有沒有加蛋清，加了蛋清的會更加軟嫩潤滑一點，純雞胸的偏向Q彈有嚼勁，兩者都很好吃！胡蘿蔔和玉米等蔬菜的添加也讓營養更加均衡。
【口味】： 奧爾良/黑胡椒/麻辣/辣醬/咖喱
【口感】：肉質紮實，較硬
【熱量】：124卡/100g
【價格】：7RMB/100g
馬甲線算是微博早期的健身網紅了，這次嘗了他家雞胸肉，品質還是不錯的。或許是由於需要冷凍保存的關係，肉質會比真空包裝的更加新鮮，吃起來偏緊實，甚至有點咬不動（我確定已完全解凍！）
肉肉的口味很多，辣醬那款有點兒韓國拌飯醬的滋味，鹹鮮火辣。麻辣香鍋也是我的愛，辣度稍微低一點。
❤❤❤❤❤：奎斯特李，肌肉博士
❤❤❤❤：優追麥克斯，玩鐵猩猩，蒙特香擼鐵黨，馬甲線の私廚
雞胸肉餅是本次測評的驚喜，
加入蔬菜混合後，
比單純的雞胸肉好吃很多誒！