如何用Pokemon go來減肥?

因為Pokemon go的誕生，一堆只下不開，僅滿足心理安慰的健身與跑步類APP要方了。

 

你千萬不要低估Pokemon go只是抓幾隻皮卡丘那麼簡單，這款讓你動起來為遊戲核心的APP打敗了炎炎夏季的空調wifi與冰鎮西瓜，治癒了宅男宅女的沙發癌。

 

很多人都表示Pokemon go的出現，讓自己的運動量激增。

不過，現在網上已經出現了Pokemon go的代跑，創造新行業兼職

而且，Pokemon go和充電器已經成為新一代的跑步裝備

 

玩家po圖曬微博的話術也已經從

「希望明天能更努力的奔跑」

「不努力晨跑的人看不到凌晨6點的太陽」

變為

「走上捉精靈的路上了！！等下出去跑步！」

「好想快點玩到Pokemon go，到時候我天天跑步去抓精靈」

「簡直不敢相信自己昨天跑了整整13公裡！」

人們已經沒空化身瑪麗蘇去跑步勵志了

因為小精靈在前方向你招手

不僅如此

玩家的下班路徑都受到了影響

原來直得像挺屍

現在山路十八彎

減肥效果可見一斑

美國運動作家特裡·雙彈瓦斯（sorry，是斯圖瓦斯）是這麼評價pokemon go的

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「這款遊戲總會讓你比計劃的走得更遠，讓你在自己都沒有意識到的情況下，進行額外的運動，這是它最出色的地方」。

有人已經曬出了減肥效果

腹肌在哪？這不是贅肉太多疊出來的褶兒嗎

不過

pokemon的減肥效果天地可鑑

這可是低強度、持續的有氧運動啊！

今天我們就來看看如何用pokemon go來達到減肥目的吧

在pokemon go中除了可以捕捉現成的小精靈以外，作為精靈訓練師的你還有機會獲得精靈蛋，不過只有通過行走的裡程數才能「孵化」它，然鵝，這並不是你下樓買水的距離，pokemon go分出了三種行走裡程數的孵化等級，分別為

2km、5km和10km

這些精靈蛋有機率開出各種稀有的小精靈，比如皮卡丘，各種龍blablabla.

不過孵出的稀有程度也是根據裡程數來決定的，當然需要10公裡才能孵化精靈蛋開出的小精靈稀有程度比2公裡開出的高啊

在pokemon的世界裡不擼力依舊吃土

孵化精靈蛋的時候必須要動起來，什麼放在車上一晃幾十公裡的根本木有用，所以通過自身運動有效孵蛋的方式只有三種走路、跑步、騎單車。

我們先來看看這些運動方式能消耗多少熱量

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慢走（4公裡 / 小時） 消耗熱量225大卡

=2*2km精靈蛋

快走（8公裡 / 小時） 消耗熱量555大卡

=4*2km精靈蛋

慢跑（9公裡 / 小時） 消耗熱量655大卡

=1*5km精靈蛋+2*2km精靈蛋

快跑（12公裡 / 小時） 消耗熱量700大卡

=1*10km精靈蛋+1*2km精靈蛋

單車（16公裡 / 小時） 消耗熱量415大卡

=1*10km精靈蛋+3*2km精靈蛋

每減掉一斤脂肪需要消耗多少熱量呢？

7700大卡

簡單換算一下

通過慢走

一個2km的精靈蛋可以為你消耗100大卡的熱量

一個5km的精靈蛋可以為你消耗250大卡的熱量

一個10km的精靈蛋可以為你消耗500大卡的熱量

 

15個10km的精靈蛋可以減掉1斤脂肪！

每天在健身房對著電視機跑步和開著跑步軟體喘息的鷓鴣看到我們玩pokemon go

她們徹底方了。

當然如果不計減肥效果，騎單車是最高效孵化精靈蛋的方式。

Tips：

如何獲得精靈蛋？

到地圖上的補給站找藍色的方塊標誌，獲得精靈蛋是免費的

BUT

用於孵化精靈蛋的孵化器是收費的，你買的孵化器越多，可同時孵化蛋蛋的效率越高，在孵化中的裡程數可以疊加，也就是說，買上100個孵化器，騎上10公裡的單車，就能孵化100個10km蛋蛋。

最後講一個關於pokemon go的溫馨小故事結束今天的文章吧~

昨天我正在看《摩登家族》的時候，忽然聽見有人敲門，開門一看是兩個拿著手機開pokemon go玩的可愛小孩兒，姐姐和弟弟看起來不超過11歲。

我說，「有什麼可以幫你們的嗎？」

小男孩兒回答，「先生不好意思，你家後院有隻迷你龍，我們可以去抓它嗎？」

我看著這兩個年輕的精靈訓練師，感覺像是看到了年輕的自己

於是，我猛地關上門，然後跑到了後院

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迷你龍是我的了，小婊子們！

我就是健身界的一股清泉

那些以為

每天只吃兩片生菜葉子和芹菜梗子

就可以獲得馬甲線

並得到總裁青睞的

可以關注我了

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ID：keepfitmarc