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到了要給小寶寶添加輔食的時間段，新手爸媽們常常會陷入糾結：從哪一頓開始加？輔食吃什麼好？寶寶會不會抗拒？
其實沒必要想那麼多，時機到了，小傢伙也會用行動來告訴爸媽：寶寶想吃輔食啦。具體的情況，就需要寶爸媽仔細分辨了。
輔食添加的重要作用
輔食的介入，是生長發育的重要一環，如果沒有及時加入，對寶寶發育不利哦，寶爸媽需要上心才行。
1）營養結構
母乳當中的蛋白質含量是非常高的，這一點毋庸置疑，但是自然食材裡的膳食纖維跟維生素，母乳是沒法比的。到了該吃輔食的月齡，寶寶的營養需要更寬泛了。
母乳屬於貧鐵的食物，小傢伙離開母體滿6個月，身體也需要補鐵了，是時候來一碗強化鐵米粉，給寶寶補一補了。
2）胃腸發育
植物性質的輔食當中富含膳食纖維，對寶寶的腸胃蠕動和消化能力有幫助。寶寶的腸胃在發育，對食物的需求也更加多樣化。
3）牙齒咀嚼
母乳是液體食物，到了6~8月齡，小傢伙的乳牙開始長出來，也需要攝入固體食物來「磨牙」啦，這對寶寶的口腔咀嚼有幫助。
輔食的引入原則
原則一：看好時間
輔食最佳的引入時間，是6月齡左右。根據寶寶不同的發育節奏，4~8月齡之間都是比較合適的。
原則二：看寶寶表現
小傢伙能穩穩地坐在嬰兒餐椅上，小脖子可以牢固地支撐腦袋寶寶可以吞咽勺餵的食物，挺舌反射消失面對媽媽吃飯的樣子，寶寶好奇想要嘗試原則三：一到多
擔心寶寶腸胃不耐受，或者對某種食物過敏，輔食添加急不得，需要一樣一樣來。單一食材連吃三天，確定沒有問題再更換輔食。
原則四：稀到稠
寶寶的腸胃需要一段過渡期，剛開始添加的輔食要儘量稀。隨著寶寶腸胃和乳牙的發育，7月齡再逐漸增稠，8月後從稀糊過渡到濃糊。
原則五：細到粗
剛開始就餵大顆粒輔食，寶寶的乳牙還咬不動呢。輔食的加入，需要從泥狀（6~9月齡），慢慢升級為顆粒狀（10~12月齡），最後才是塊狀（1歲後）。
原則六：先素後葷
很多長輩一上來就想給孩子喝雞湯，葷食主要含蛋白質和脂肪，而這些母乳已經具備了，寶寶前期真正需要的是素食。等到8月齡開始，可以逐漸加入肉泥、蛋黃。
輔食添加注意事項
加入輔食之路不會太順利，難免對遇到很多問題，媽媽們要多注意。
◆ 食物過敏
從沒吃過自然食物的寶寶，很難說對哪一種食物會產生過敏反應。添加輔食的時候，嘗試一樣食物先連續吃個三天，確定安全了再將其加入寶寶輔食的食譜。
如果寶寶對某一食物過敏，出現腹瀉、起紅疹等情況，可以先停掉，等到3~6個月之後，再嘗試重新加入。
◆ 加輔食後便秘
小傢伙在加入輔食後，攝入的營養結構發生變化，大便形狀和頻率出現改變都是正常的。
原本每天兩次大便，可能會變為兩天一次；原本稀稀的大便，開始逐漸成形。只要寶寶排便順利、無痛苦，那麼就不是便秘，媽媽不需要太擔心。
一旦發現寶寶排便困難、大便乾燥，可能是輔食太濃稠，或者母乳餵少了，媽媽們可以適當調整輔食和哺乳的節奏。
◆ 輔食禁忌
寶寶輔食要以天然為主，小傢伙有非常靈敏的味覺，可以品嘗純天然的食材味道，即使是毫無味道的土豆泥，小傢伙也喜歡著呢，這些「調味料」別給寶寶吃太早。
鹽：過早攝入食鹽，會降低寶寶對食物的興趣，等到長大以後，寶寶也會非常「重口味」。不建議給1歲以下的小傢伙吃鹽哦。糖：寶寶可以品嘗出南瓜泥、香蕉泥的甜味，不需要加糖，小心寶寶挑食。果汁：太早喝果汁，不僅會讓小傢伙更挑食，果汁中缺乏膳食纖維，還容易飽腹，會影響到母乳攝入。米湯：很多長輩喜歡給孩子喝米湯，米湯不同於米粉，主要成分是水，營養少得可憐。最好別給寶寶喝稀米湯，寶寶要吃乾貨呢。【孕育島寄語】
輔食的介入，是一項需要精心籌備的大工程，媽媽們準備好哦。
【今日話題】
你的寶寶開始加輔食了沒？有出現哪些問題呢？