世界上最「嬌貴」的產品，可能是你的身體。
它不退不換不保修，還必須精心養護、年年體檢，錯誤的使用方法會減少其使用壽命，讓身體早早報廢。
生命君為你定製一份《人體保養說明書》，教你延長身體的使用期限。
頭髮通常為該部位最易損耗的配件，或禿飛猛進，或禿如其來。據世界衛生組織統計，中國有脫髮問題的人數已超2億。
用腦過多、營養不良或雄激素過多可造成毛髮脫落。
遵醫囑選用含米諾地爾成分的洗髮水防脫髮；去屑要選選含酮康唑、二硫化硒成分的。
蛋白質是與頭髮關係最密切的營養，可多吃些蛋類和豆類，少吃動物內臟。
脫落較多時，可在醫生指導下外用米諾地爾，口服非那雄胺(僅限男性)維護髮量。
大腦長時間運轉、飲酒、孤獨等原因，會影響效率和使用壽命。
經常換用左手做事，如拿筷子、看書等。
每天早晚刷牙、餐後使用牙線、牙縫刷清潔牙縫，建議每年洗一次牙。
此外，電子產品可造成視力「損耗」，多眨眼、熱敷、遠眺等方式可緩解眼部不適。
打工人，打工魂，打工頸肩腰都疼。長期伏案的人，肩膀和頸椎總是比其他人報廢得更快一些。
低頭時會對頸椎造成額外的壓力，低頭60度時壓力大約27公斤，相當於在頸椎上安了6個頭。
男性沒有乳房，但有乳腺。
無論男女，當乳房出現邊界不清、無法推動的腫塊，或皮膚有破潰、發紅、乳頭凹陷、橘皮樣改變、溼疹等，一定要到醫院排查乳腺疾病。
若人體出現心臟驟停，可持續按壓該部位「重啟」心跳。
按壓位置為心前區胸骨下半部劍突上兩橫指，在4分鐘內心肺復甦搶救成功率最高，每延後1分鐘生成率下降7%~10%。
腦力勞動者和體力勞動者，都逃不過腰肌勞損、腰椎間盤突出的騷擾。軀幹部位最容易損耗的是腰椎，錯誤的姿勢、久坐等行為，容易傷害腰椎間盤和腰部肌肉；男性腰圍≥85釐米，女性腰圍≥80釐米就超標，內臟容易囤積脂肪。
臀部下垂可能是核心肌肉群力量虛弱的標誌，深蹲跳可讓臀部變得緊實。
坐在椅子上，一條腿小腿橫放在另一條腿上，兩手向下緩慢按壓膝關節。若大腿根部有明顯痛感或不能順利完成，則存在髖關節骨折風險。
羽毛球、網球愛好者，常拎菜籃、抱孩子的家庭主婦出現肘部疼痛，可能是「網球肘」。用熱水袋、熱毛巾熱敷，並揉按尺澤穴都有助緩解症狀。
長時間用滑鼠、搬重物、抱孩子，都可能損耗手腕，造成腕管症候群。
雙手五個手指依次對應敲擊；雙手食指、中指、無名指、小拇指依次敲擊該手的大拇指；雙手五個手指交叉抱拳；雙手五個手指依次伸出再依次收回，每天做20遍。
膝關節是全身最易磨損的部位，體重越大膝蓋越糟。人類由於直立行走，在20多歲時，重力就使得膝關節的軟骨發生退變，建議護膝從20歲就該開始。膝是全身最容易磨損的部位，體重越大越嚴重。
小腿是人體的「第二心臟」，養小腿照顧好相當於在下肢加了一個「泵」，輔助把靜脈血送回心臟。
一個人一生中會出現10~100次踝關節損傷，鍛鍊腳踝外側的柔韌性可避免崴腳：雙腳分開與肩同寬，用兩腳的外側著地，身體重心緩慢左右移動，可以加強腳踝外側的伸展力。
使用不當、過度勞累、餵養不當，都會損耗配件或減少使用壽命，請務必仔細保養。一經售出，概不退換。▲
本文編輯：張杰 繪圖：靳豐華
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