睡了一晚上,身體內的毒素、垃圾都等著排出體外,醒來後往往有便意。喝一杯溫開水,上個廁所,舒暢的排完便,渾身都輕鬆,也是早起比較愜意的事情了。可有人就不是很愜意,每次上廁所,都要費點氣力,硬硬的大便才能衝出來,之後大便才會軟軟的,暢快地排出。每天都是這樣的排便狀況,是不是身體出了啥毛病了呢?
大便先硬後軟的根子在哪裡?
大便能折射出身體狀況,完美的大便是金字塔型的,次點的大便是香蕉型的,其他的大便形態都是不健康的。大便先硬後軟,很顯然是不正常的,尤其是一些人拉出來的糞便,硬如「羊屎蛋」,很顯然是身體不正常了。具體原因,多是以下兩點:
其一,是長期便秘卻不自知。很多人以為便秘特指連續好幾天不排便,實則不是這樣。便秘分為好多種,三四天不排便是便秘,糞便產量少也是便秘,大便前硬後軟也不例外。一旦便秘以後,先是排便次數減少,三兩天不排便。稍後一段時間,由於糞便在腸道呆得時間長,腸道會二次吸收,榨乾了其中水分,大便開始乾燥易結,拉出來就是硬硬的。排出了這種糞便後,腸道通暢了,新鮮出爐的糞便能夠及時排出來,就會是軟軟的,如香蕉一般。
其二,脾虛溼氣重了。大家應知道,不是有了糞便,就會有便意,而是等到糞便累積到一定程度時,人才會有便意。而脾虛的人大便前硬後軟,恰和這個原因有關。脾虛了,身體的運化能力減弱,食物需要很長一段時間才能完全被消化。第一天吃的食物,也許在第二天才消化完畢,腸道內堆積的糞便量就不夠,排便次數就會很少。等到糞便累積到產生便意時,往往是新舊糞便一起出現。舊便在前,新便在後,排便時,一拉出硬硬的大便,後頭立馬會出現軟的新便。由於溼氣存在,硬便的表面也會有粘膩物,軟黏的糞便則不易衝走。大便若是如此,便暗示脾虛溼氣重了。
當然,也不排除是飲食以及精神方面的因素,比如吃多了辛辣食物、吃慣了大魚大肉、生活工作壓力過大等等。在這些因素的刺激下,可能是短期的大便前硬後軟,飲食調理調理即可恢復。也可能會形成便秘,或者損傷了脾,要早做預防。
不管是什麼原因,調理的方法沒有那麼複雜。一方面是控制飲食,儘量要清淡一點,吃海帶、香蕉等食物;少吃肉類,肉類容易生痰,而痰易生溼,特別是豬肉要少吃。一方面要多參與運動,早起慢跑更合適,慢跑能促進排毒,也利脾胃,糞便能逐漸恢復正常。
總之,大便前頭硬,後頭軟,看似一個小問題,卻從來不是小問題。便秘或者脾虛溼氣重,對身體的影響都是很大的,從氣色精力到內在健康,無一例外都會受到波及,切不可輕視。