月嫂熬的3碗下奶湯,堅持喝5天,奶水從50ml到300ml

2020-12-10 騰訊網

要說我產後下奶的過程，那真是一個累，寫成電視劇也精彩，只有經歷過的人才知道有多累，那時候每天都很煎熬，不知道什麼時候奶水才能多起來。

喝了很多油湯，用了一些方法， 奶水還是很少的類型，每天的量也才50ml，真的愁，根本是不夠寶寶吃的，還好婆婆對我挺好的，就用自己的退休金幫我請來了一名月嫂，還好請了月嫂。

我的生活一下子規律了起來，心情、睡眠都逐漸好了，而且還經常煮一些比較有用的下奶湯給我喝，都是比較清淡的素食下奶湯，我也是比較喜歡喝的，月子期間我就是當水喝哈哈，奶水就譁譁流了，還不發胖！

下奶湯

分享給寶媽們：

一、絲瓜菌菇湯

食材：絲瓜、白玉菇、雞蛋、金御芝

做法；

1、絲瓜切塊，油熱鍋

2、放水，煮開，再加入剩餘的食材煮開即可。

作用：絲瓜、金御芝有通乳的作用，而加了白玉菇、雞蛋，既能增加營養，又能對下奶有用。

二、銀耳木瓜湯

食材：銀耳、木瓜、紅棗、枸杞、冰糖、金御芝

做法；

1、銀耳提前泡好，木瓜切塊

2、鍋裡放水，加入銀耳、紅棗、枸杞煮開，再放入木瓜煮10分鐘，然後關火等15分鐘左右，倒入金御芝攪拌均勻即可。

作用：銀耳是大家都常吃的養顏食物，能幫助提高寶媽的氣色，而金御芝和木瓜是有一點通乳的作用的，也是不錯的下奶湯。

三、金御芝

食材：金御芝12克、純牛奶250ml

做法：純牛奶加到鍋裡加熱，不用燒開，大約60度左右，然後倒入金御芝，攪拌均勻即可食用。

作用：

金御芝可以促進下奶，補優質蛋白質、煙酸和補鈣鐵鋅等微量元素，哺乳期蛋白質缺乏會影響奶水分泌，煙酸補充很重要，煙酸缺少會影響到嬰兒智力發育。

這幾款下奶湯，清淡又下奶，營養也是充足的，堅持喝，奶水越來越多，也不會發胖，對愛美的寶媽很友好~

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  • 奶水少別喝油湯,4道低脂營養的下奶湯,若你愛喝,奶水多又好
    育兒的道路上難關重重，寶媽們要一路披荊斬棘，奈何阻礙實在是太多了，比如剛生產後，很多寶媽就會迎面而來第一個困難，就是奶水不足。奶水不足就意味著寶寶每天都會吃不飽、餓肚子，就會導致很多寶媽盲目地去相信網上的下奶方法，或者是喝油膩滋補的湯水來下奶，但是結果往往是事與願違的，奶水不僅沒有變多，還造成了堵奶的情況。
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  • 秋冬常喝4碗下奶湯,奶量多不發胖,補氣血,產後恢復快
    月子中心的老月嫂王姨說道，產後寶媽想要奶量分泌多，可以選擇喝一些清淡的月子湯，像鯽魚湯、豬蹄湯這類油膩的湯水不能喝太多，油脂過多的湯水對下奶是沒有任何益處的。 和寶媽們分享老月嫂推薦的4道下奶月子湯，口感好，下奶快，有利於產後的身材恢復。
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    昨天我們倆聊天，她說：「月子裡，我婆婆沒少給我做下奶湯，什麼豬蹄湯、鯽魚湯、木瓜湯，甚至還有鴿子湯，但喝了統統不管用啊，寶寶依舊不夠吃。現在，我的奶水只夠寶寶百天吃，晚上就得起來給他衝奶粉。」 閨蜜這種情況，我之前也遇到過，當時嘗試各種方法都不見效後，就找一個醫生朋友諮詢了一下。