平時養成健康的生活習慣有利於我們的身體健康，尤其是在試管嬰兒備孕前改掉壞習慣，可以提高試管的成功率。那麼，俄羅斯試管嬰兒備孕前需要改掉哪些壞習慣呢?
1、熬夜
熬夜會讓備孕期的你內分泌失調，不僅例假不正常，整個人的氣色都會差，還會降低免疫能力，進而影響試管周期的順利進行。
2、偏食
大多數的年輕男士都比較偏愛肉食，雖說精子的生成需要優質蛋白質，但如果高蛋白物質一旦攝入過高，維生素攝入不足就容易造成酸性體質，就難以受孕。
3、不愛運動
孕前加強體育鍛鍊，還可增強精子和卵子的活力，促使健康孕育，如散步，慢跑，瑜伽、打打桌球。運動可以增強你的體質，讓你的身體時刻處於健康年輕的狀態，還能舒緩你的心情，緩解日常的壓力，進而提高試管成功率。
4、不愛喝水
建議多喝白開水，多喝水，也間接減少了含糖飲料等的攝入量，而身體有了充足的水分，才能清除各種代謝毒物如重金屬，增強免疫功能和抗病力，進而提高試管成功率。
5、經常喝咖啡、濃茶
飲用咖啡，會降低備孕媽媽體內雌激素的分泌，不利於卵巢的排卵功能正常運轉，導致受孕成功的機率下降。含咖啡因的飲品都應該儘量減少攝入，如濃茶等。
6、吸菸
少吸菸，儘量做到不吸菸，菸草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化，這些有害誘變物質會通過吸菸者的血液直接進入生殖系統，進而影響精子和卵子的質量活性。
7、經常吃燒烤及油炸的食物
對於平時愛吃這些食物的男人要注意，對於燒烤及油炸的食物往往會產生致癌物質，會導致男人少精或是弱精現象。
8、壓力過大
壓力雖然是無形的,可是它的產生卻能直接影 身體和情緒的健康,不良的情緒很可能導致內分泌的改變,使身體機能受到一系列負面的影響。如果精神壓力很大,在女性使卵巢不再分泌女性荷爾蒙,月經隨之開始紊亂甚至閉經,甚至停止排卵,而男性的精子數量和水平都會受到明顯抑制,所以，我們在備孕前要學會自我調理，保持愉悅的心情。
愛寶來的寶妹溫馨提示：不良的生活習慣會降低卵子的精子的質量活性，進而影響到試管的成功率，因此，在試管嬰兒備孕前需要改掉不良習慣，進而提高試管的成功率。