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加拿大保健品一直深受本地居民和代購喜愛，其中有一款熱銷產品就是褪黑素（melatonin）。溫哥華各大超市貨架上都有多個品牌的褪黑素產品。
溫哥華大多數人使用褪黑素是為了調整時差。也有長期失眠、睡眠質量不佳者。
首先要知道，褪黑素是一種激素，主要是由哺乳動物和人類的松果體產生的一種胺類激素，它通常作為膳食補充劑出售，有縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改善睡眠質量的作用。一般認為，短期使用它是安全的。可能的副作用包括噁心和嗜睡，但在癲癇患者以及正在服用華法林(warfarin)的患者中曾發生過較為嚴重的併發症。
最近，安省貴湖大學（University of Guelph）發表的最新研究文章指出，加拿大市面上大部分含睡眠激素退黑激素（melatonin）的營養補充劑，劑量與標籤不符，有機會引致擾亂睡眠生理時鐘等副作用，對健康造成負面影響。
研究報告在醫學期刊《Journal of Clinical Sleep Medicine》發表，報告指大學對市面16個品牌，共30個標籤含有退黑激素的產品進行測試。研究發現71%樣本的含量與標籤不符，含量較產品標籤所顯示平均高出12%至25%不等，有些甚至高出4倍以上，其中亦有一個樣本的含量低於標示量83%。
報告強調測試發現約四分一的補充劑成份中，含有受管制的情緒控制藥物血清素（serotonin），使用者有機會引致可致命的血清素綜合症，而現時血清素並非可作營養補充劑發售的物質。
以下幾種是在溫哥華超市、藥店等地常見的褪黑素藥劑，建議使用前諮詢醫師。
在日常生活中奇異果、葡萄、香蕉、燕麥片等都是含有褪黑素天然食品，睡不著了就多吃水果吧！