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如今，隨著人們對於「優生優育」意識的提高，女性對於懷孕生寶寶也是越來越重視，在備孕期間，就開始為以後的懷孕做準備。
說到備孕，大家首先想到的就是「補充葉酸」。從備孕開始的前三個月開始就要補充葉酸，這樣可以減少70%的胎兒畸形率，而且葉酸還可以降低早產、流產等風險，因此補充葉酸對於懷孕是十分有利的。
相關醫療機構會贈送葉酸
我們國內早就普及了備孕和孕早期補充葉酸的重要性，凡是女性在相關的醫療機構或者醫院進行早孕檢查的，醫生都會建議補充葉酸，並且會有免費的葉酸贈送。
同時，很多媽媽發現，不同於醫院贈送的免費葉酸，各大藥店裡也有相應售賣的葉酸，並且價格也是由低到高不等，從幾十塊錢到幾百的都有。
很多準媽媽由於擔心醫院的免費葉酸過於廉價，發揮不到太多的效果，就會選擇花高昂的價格去藥店買葉酸，那麼醫院的免費葉酸和昂貴的藥店葉酸有什麼區別呢？
備孕補葉酸，免費發的和售賣的，區別大嗎？
首先準媽媽們要明確一定：無論是免費的葉酸還是高價售賣的葉酸，都是人工合成的，並不是純天然的。
因為純天然的葉酸保存很困難，效果更是難以保證，因此市面上的葉酸都是人工合成的。
區別一：生產原料
在生產原料上的差別，也決定了葉酸的價格差異。葉酸原料一種是普通合成的葉酸，很便宜；另一種是5-甲基四氫葉酸，很貴。
而市面上的葉酸產品大部分都是合成葉酸，從原料上看，醫院免費贈送的葉酸和上百元的葉酸也沒有過多的差別。
區別二：銷售模式
像醫院這種正規孕檢機構提供的免費葉酸，是由政府統一購買，之後再贈送給準媽媽們。
當然這些葉酸都是正規品牌，質量有保證的葉酸，而那些沒有進入到政府採購的葉酸，就會通過藥店的渠道來販賣。
其實無論從哪方面來看，醫院免費的葉酸和藥店販賣的葉酸本質上並無差異，準媽媽們實在不必花「冤枉錢」。
食物補充葉酸：
人體是不能合成葉酸的，而隨著胎兒的不斷增長，對於葉酸的需求量也是越來越大的，所以準媽媽不僅要吃葉酸，還要通過食物來補充葉酸，才能滿足胎兒的發育需求。
富含葉酸的食物：
水果：蘋果、草莓、香蕉、葡萄、檸檬等；蔬菜：菠菜、油菜、西紅柿、胡蘿蔔、南瓜等；豆類：黃豆、杏仁、松子等；穀物：大麥、小麥、糙米等。準媽媽在補充葉酸的時候，一般都是備孕前三個月，和懷孕後的3個月，一共是6個月。而且葉酸也不是越多越好，數據顯示：備孕的女性一天需要補充400ug的葉酸就可以了。
拓展閱讀：備孕的第一步並不是吃葉酸
提到備孕，首先想到的就是補充葉酸，貌似人們早已經把補充葉酸當成了備孕的第一步，但實際上並不是。在補充葉酸之前，還有更重要的一個步驟需要做，那就是「孕期保健」。
孕期保健是通過一系列的檢查，來評估和改善備孕夫妻的健康狀況，減少或者消除一些不良的妊娠結果風險，進而預防生育缺陷，提高人口出生素質。
孕前保健包括一些身體常規的檢查，像身高、體重、血壓、心率和男女生殖系統的檢查。而且還有一些必查項目和備查項目，具體以醫院檢查為準。
尤其是對於那些高齡備孕夫妻來說，像疾病史、生育史、高危妊娠風險、生殖器官能力等都是需要孕期來明確的。
因此，相比較補充葉酸，孕前保健才是備孕的第一步，這樣才能向著「好孕」前進。