有助於護理頭髮的精油有哪些呢？我們一起來盤點一下：
食品級的椰子油，可以內服。吃的方法很多，最簡單的就是用冷榨椰子油替代黃油，抹麵包吃，一天3次，每次15毫升。
在我們食用椰子油的經驗中，發現椰子油有個特性，就是對有害人體的的東西會盡一切力量排出體外，有助於恢復人們應有的狀態，達到健康的目的。少數人在食用椰子油會伴有胃部不適，其實這是人體自我在調理中，因為椰子油中含有大量的月桂酸，所以會清理腸胃，而且長期使用，還有輔助減肥的效果。冷壓的椰子油常溫呈液態，而當溫度較低，比如放入冰箱，則會呈現出潔白的固態。椰子油對於皮膚是非常棒的按摩油，它的滋潤效果適合各種皮膚。它可以讓皮膚柔軟，修復曬傷，過敏，激素皮等膚質，讓肌膚煥發光澤。椰子油是解決皮膚乾燥和脫皮的最安全方式。椰子油能延遲皺紋、皮膚下垂等這些隨著年齡的增長而漸漸凸顯的問題。它還能幫助處理一些皮膚問題，如牛皮癬、皮膚炎、溼疹等都有幫助。椰子油卸妝乾淨溫和。椰子油內含的月桂酸，還具有天然抗菌、抗氧化和舒緩等作用，比起一般加了界面活性劑的卸妝油更好，成分更天然。取適量椰子油塗抹臉部輕微按摩後，即可洗去，也可以用化妝棉擦去洗淨，然後在用潔面乳清洗臉部即可。油拔法（Oil Pulling）是一個古印度阿唷吠陀（Ayurveda）的自然療法，幾個世紀以來都被用於保健。基本上，這個療法通過用油漱口排出體內毒素，讓你更健康及充滿活力。椰子油、芝麻油、初榨橄欖油和葵花油等都是常被用於油拔的。可選擇油味較輕的油，我建議使用有機初榨冷壓椰子油，除了帶陣陣椰香，愛爾蘭大學研究還顯示，使用椰子油作油拔法最為有效，因為椰子油可殺滅鏈球菌，對口腔清潔及健康更為有益處。椰子油中所含的50%左右的月桂酸，能改變澱粉結構。在做米飯時我們添加椰子油，讓月桂酸和米粒中的澱粉產生融合，這種融合後的澱粉最終就會成為抗性澱粉。因為月桂酸可使澱粉分子內部的螺旋結構凝固而趨於穩定，這樣就不會被轉變成血糖了。這樣的米飯更適合糖尿病人食用。椰子油不用太多，每次大約一湯勺就夠了，但是加入的時機很重要，先要把水燒開，再放入米之前加入椰子油，然後在放入要米飯的大米。椰子油被稱為世界健康的食用油之一，椰子油是中鏈甘油三酯（MCT）的來源，中鏈甘油三酯是一種重要的脂肪，能為身體提供能量，對大腦的作用尤為突出。有證據表明，中鏈甘油三酯能降低血糖水平，是一種重要的脂肪酸，對身體的所有細胞及人的總體健康起重要作用。飽和脂肪是人體所需的重要脂肪。中鏈甘油三酯易於被身體吸收，因為不需要肝及膽囊發揮作用。飽和脂肪能幫助身體控制膽固醇水平，有助於減肥。很多動物油及其他植物油，如葵花油、花生油、橄欖油等都是長鏈油，而椰子油是中鏈脂肪酸，這種脂肪最易燃燒，容易達到瘦身減肥效果。椰子油，可以潤腸通便，改善腸內環境，而椰子油的其中一個作用就是清理我們腸胃中的有害物質。用椰子油改善便秘，可以選擇在早上空腹的時候口服，成人每天十毫升，兒童每天5毫升，口服椰子油後再喝500毫升的溫水，一般食用3到5天就能見效。也可以把椰子油攪拌在水中一起口服，或者加在酸奶等一起用，根據自己喜歡的口味添加。