養生 心臟按摩養生法

2022-01-02 醫藥衛生報

  抹胸:以一手掌緊貼胸部由上向下按抹,兩用手交替進行,按抹4×8次,按摩時不宜隔衣。

  壓內關:以一手拇指指腹緊按另一前臂內側的內關穴,先向下按,再作向心性按壓,兩手交替進行。對心動過速者,手法由輕漸重,同時可配合震顫及輕揉;對心動過緩者,用強刺激手法。平時則可按住穴位,左右旋轉各10次,然後緊壓1分鐘。心絞痛甚者,可加按心俞、羶中穴,以寬胸理氣止痛;氣急,胸悶者,可加按肺俞、定喘穴,以宣肺降氣;脈微沉細者或慢性心衰浮腫者,可加按復溜、陰陵泉穴,以利水消腫;陽亢者可加按合谷、太衝穴,以平肝潛陽。

  按腋窩:為上肢與軀幹所夾的部位。心臟疾病多為氣滯血瘀心脈痺阻所致,刺激腋窩可寬胸理氣、調整氣血,能夠迅速改善心悸、胸悶、氣短、呼吸困難等症狀。清晨醒來仰臥在床上,左手四指併攏置於右腋窩內,順時針和逆時針按摩,每20圈交換1次,共按摩200圈,再換右手以相同的方法按摩左側腋窩。

  推背:推拿前先找準患者背部的兩條經絡,即脊柱正中的督脈和督脈兩旁1.5寸的膀胱經。操作者先用手掌的掌根沿著兩條經脈,從上往下推按五遍。重點點按厥陰俞、心俞,以及下面的膈俞、脾俞、胃俞、腎俞,每個穴位點按1分鐘。最後用掌根上下來回推搓兩條經,搓到發熱為止。有提振陽氣、疏通經絡的作用,對防治心絞痛、心律失常有效。

  抹胸:以一手掌緊貼胸部由上向下按抹,兩用手交替進行,按抹4×8次,按摩時不宜隔衣。拍心:用右手掌或半握拳拍打心前區,拍打6×8次,拍打輕重以患者舒適能耐受為度。按摩時,用腹式呼吸,思想集中,用意識引導按摩活動,並與呼吸相配合,每按摩1次,1月為1療程,連續3個月。

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