孕期時脹大的子宮對其他的器官都造成了壓迫，產後的胃腸功能還沒有恢復正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。採用少食多餐的原則，既保證營養，又不增加胃腸負擔，讓身體慢慢恢復。
建議坐月子期間，每餐的攝取量不宜太多，「少量多餐」是最適合產婦的進食方式，尤其是親自哺乳的產婦。
所謂「少量多餐」，意指在正常的三餐外，可增加2~3次的點心，補充食用燉煮湯品。
一、1天的飲食安排
早餐：最佳選擇包括雞蛋、酸奶、粥o
1 0點半：可以選擇一些低糖類的點心——如酸奶酪充飢。
午餐：雞肉和魚肉是豐富的蛋白質來源，蔬菜和水果是必要的維生素來源。適當攝取堅果和橄欖油對健康有益。
下午4點半：補充能量，進食蔬菜沙拉或吃些水果。
晚餐：菜單中需備齊含蛋白質、維生素和少量脂肪的食品。
晚上9點：可適量喝點兒牛奶，或吃甜點。
二、坐月予期間少量多餐的好處
(1)避免肥胖：防止囤積熱量，導致產後肥胖。
(2)穩定血耱：確保營養確實吸收，並避免血糖變化過大。
(3)保健腸胃：產後消化力較差，可避免脹氣、腸胃不適。
(4)改善食慾：產婦運動量低，沒有食慾，少食多餐可改善食慾。產婦可增加點心湯品的食用，可提供體內所需要的營養，增加水分的補充，並為製造足夠的母乳提供充沛的來源。同時也要避免一次吃得太多，導致身體熱量的囤積，造成生產後的肥胖問題。
患有糖尿病的產婦，若吃過飽，易使血糖急劇變化，應力行少食多餐的飲食計劃，並嚴守定時定量原則，還要更加注意糖分、澱粉類的攝取量。
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