今天果果帶來三個好吃的營養輔食，各種蔬菜、肉類、穀物都有，補鋅補鐵補鈣，還能鍛鍊咀嚼的能力，快快煮給寶寶吃起來吧！
菜蔬雞肉燴飯適合月齡：
12個月以上
食材：
彩椒適量、檸檬1片、萵苣葉10克、雞肉30克、米飯1碗
製作方法：
1、雞肉切小塊，用檸檬汁醃製一會，放入攪拌機中，打成泥。
2、雞肉泥放入碗中，加入1勺玉米澱粉和適量水，混合均勻。
3、萵苣葉焯水，放入涼水中，撈出，切碎。
4、彩椒切碎。
5、鍋中刷適量植物油，把雞肉倒入鍋中，炒散。
6、把彩椒放入，翻炒均勻，再加入米飯，加入少量清水，做成燜飯。
7、等水分收幹，臨出鍋加入萵苣葉，翻炒均勻即可出鍋。
南瓜時蔬燴飯
適合月齡：
12個月以上
食材：
米飯一小碗、南瓜80克、香菇25克、胡蘿蔔40克、油菜40克、木耳少許
製作方法：
1、木耳泡發後，放入沸水焯5分鐘，撈出瀝乾水分，切碎。
2、香菇焯1分鐘，撈出切碎。
3、油菜洗淨，焯30秒，撈出，瀝乾水分，切碎。
4、南瓜去皮去瓤，切小丁。
5、鍋內倒入少許油，油熱後倒入蔥花爆香，最後倒入南瓜和胡蘿蔔丁。
6、最後倒入香菇和木耳，繼續翻炒。
7、然後添加一碗清水，小火煮沸。
8、小火燉煮，食材熟透、煮爛，用勺子把南瓜搗散。
9、倒入提前燜好的米飯，攪拌均勻，繼續把水分收幹。
10、最後把油菜倒入鍋中，稍微翻炒一下就可以啦。
蔬菜鮮蝦燴飯
適合月齡：
12個月以上
食材：
蝦仁47克、米飯70克、胡蘿蔔15克、西蘭花25克、白玉菇20克、洋蔥2克
製作方法：
1、胡蘿蔔洗淨去皮，切碎。
2、西蘭花用開水焯一下，切碎。
3、白玉菇用開水焯一下，切碎。
4、洋蔥切碎。
5、蝦肉切小塊。
6、奶酪擦絲。
7、在鍋中刷少許油，將洋蔥放入鍋中，炒出香味。
8、再倒入提前準備好的蝦肉，翻炒均勻。
9、蝦肉翻炒變色後，再倒入胡蘿蔔絲，接著加入白玉菇炒均勻。
10、在鍋中加入適量清水，小火煮開，等水開後，倒入米飯。
11、用鍋鏟壓散，煮2分鐘，湯汁微微收幹，就可以加入奶酪，攪拌均勻。
12、最後加入西蘭花，湯汁收幹即可。
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