連吃一個月都不會重樣:12款花膠鹹湯

2021-01-11 營養師的生活味蕾

花膠海參湯

花膠15克、海參1條、鮑魚1隻、乾貝10粒、排骨2塊、鹽適量

將花膠放入燉盅,加適量水先燉一小時後放入海參、鮑魚、乾貝、排骨、適量鹽一起再燉45分鐘左右。

蓮藕花膠湯

花膠20克、蓮藕4塊、紅皮花生1把、豬脊骨1塊、鹽適量

花膠、蓮藕、花生同時放入加入適量水的燉盅燉1.5小時後放入適量鹽再燉30分鐘左右即可。

馬蹄花膠湯

花膠20克、削皮馬蹄4個、排骨4塊

將所有食材放入燉盅加水燉2小時後即可。

椰子豬肚花膠雞湯

老椰子1個、雞肉2塊、豬肚8小片、花膠10克,枸杞10粒、紅棗2粒、鹽適量

椰子開蓋,椰子殼當容器,放入花膠、雞肉、豬肚、紅棗、枸杞,加入適量水後再放一點點胡椒粉和適量鹽,把椰子頭蓋回去固定好,隔水燉4小時即可。

海皇椰燉花膠

海皇椰適量、花膠15克,無花果乾5粒、雞肉適量、鹽適量

將所有材料放入燉盅加入適量水燉2.5小時後放入適量鹽起鍋即可。

響螺花膠湯

響螺片適量、花膠15克,花菇4朵、枸杞10粒、鮮山藥適量、薑片三片、鹽適量

響螺片提前泡發6-8小時,花菇提前泡發1小時、將所有材料同時放入燉盅加入適量水,燉2小時後放入鹽即可。

胡椒豬肚花膠湯

豬肚、白胡椒粒、花膠10克,適量鹽

豬肚洗淨飛水切條、白胡椒粒15粒、花膠同時放入燉盅加入適量水,燉2小時後放鹽再燉15分鐘即可。

玉米山藥花膠湯

玉米、山藥、豬骨適量、花膠15克

將所有材料放入燉盅加入適量水和一點點胡椒粉,燉2.5小時後放鹽即可。

鮑貝羊肚菌花膠湯

花膠15克,鮑魚乾5隻,元貝8粒、羊肚菌15克、適量鹽

將花膠、鮑魚乾、元貝放入燉盅燉1時後放入羊肚菌和適量鹽再燉1.5小時即可。

橄欖花膠湯

花膠20克、鮮鮑魚5隻、豬骨適量、青橄欖4粒

青橄欖拍爛,和花膠、骨頭、鮮鮑魚一起放入燉盅,加入適量水燉2小時後放鹽即可。

板慄花膠雞湯

花膠25克,板慄15粒、雞肉適量

將所有材料放入燉盅加水燉3小時後放鹽起鍋即可。

花生雞腳花膠湯

雞腳100克、花膠10克、花生適量

將所有材料放入燉盅加水、鹽燉2小時即可。

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