孕婦經常夜裡餓 吃哪些食物最好

2020-12-26 海峽網

  隨著孕期的時間越來越長,寶寶也在慢慢的長大,孕媽每天需要更多的能量來保證寶寶的健康營養。但當孕媽深夜餓醒,能找什麼樣的食物來充飢呢?

  習慣了重口味的孕媽們,相信半夜睡不著也是想嘗嘗一些刺激的食物:辣味的鳳爪、麻辣的筍乾相信是不少孕媽平日大愛的零食。但是,如果孕媽半夜餓醒,可千萬不要吃這類重口味食物來解餓。

  重口味的食品大多數指含食鹽量豐富的食物,晚上進食一定要注意控制鹽分的攝入。如果攝入過多鹽分,容易導致血液中鈉的濃度升高,進而導致細胞失水,尿量增加,出現與臨睡前大量喝水同樣的效果。這樣有可能導致睡眠過程中被尿憋醒跑廁所,影響睡眠質量。

  懷孕期間本來就容易疲勞,如果睡眠不充足,孕媽的身體和胎寶寶可要齊齊抗議了。

  大量牛奶

  有的孕媽說了:那我不吃那麼重口味的東西,我喝牛奶總沒錯了吧。牛奶那麼健康又營養,半夜泡杯牛奶來喝最好了。雖然牛奶可以幫助入睡,營養也豐富,是健康的解餓品,但是不能因為好就不無節制地喝。

  大多數的研究報告都認為,牛奶中含有的鈣質和色氨酸具有安眠的效果,可是一旦心理上過分依賴這些助眠食物,就有可能導致攝入量過多。一旦喝了太多的牛奶,不僅會容易讓孕媽們半夜跑廁所導致影響睡眠,同時也有可能讓孕媽在睡之前對自己會不會半夜跑廁所產生一定的憂慮情緒,反而會影響睡眠質量。

  深夜吃甜食,那麼原本可以被消耗的能量會因為人體轉入睡眠無法消耗進而變為脂肪儲存起來。另外,睡前吃甜食血糖值會升高,若一直保持高血糖的狀態會對腎臟乃至神經末梢產生損傷。

責任編輯:admin

2020-10-11 09:16

免責聲明: 轉載目的在於傳遞更多信息,文章版權歸原作者所有,內容為作者個人觀點。本站只提供參考並不構成任何投資及應用建議。如涉及作品內容或其它問題,請在30日內與工作人員聯繫(18731251601),我們將第一時間與您協商。謝謝支持!

相關焦點

  • 孕婦總是很容易餓的,可是有一些食物卻不適合孕婦在晚上吃!
    很多寶媽都會有這樣的經歷,懷孕早期想盡辦法吃東西給肚子裡的寶寶補充營養,卻吐得一乾二淨。而到了懷孕中後期,胃口卻變得好像怎麼也吃不飽,經常想吃東西,不過在懷孕期間,孕媽的飲食是要特別注意的,有些食物並不適合孕婦食用。
  • 孕婦常吃和少吃的食物有哪些
    孕婦常吃食物及菜譜有哪些呢?1、紅棗。紅棗作為中藥由來已久,也是作為食療的上好食材,其中富含的維生素C與維生素A、葉酸等元素,不僅對增強孕婦免疫力,促進胎兒大腦發育有幫助,還有健脾益胃、安神補血、美容養顏的功效。注意事項:晚上食用可能導致失眠,孕婦應在晚上少吃紅棗。
  • 如果出現這種感受,多半說明胎兒餓了,但這些食物孕婦儘量少吃!
    有人問,胎兒也會感覺到餓嗎?是的。胎兒也會有飢餓的感覺。但他的感覺,媽媽分分鐘能感受得到。至於原因,我們通過彩超就能獲得答案。餓的胎兒,會吸吮著自己的大拇指,並採用手拿腳踢的方式來提出供應食物的「抗議」。不過,這樣的胎兒多半是外向的寶寶,她們出生後多半熱情好動,脾氣很大。而另外一些胎兒則用胎動減少來表達自己的情緒。
  • 孕婦不能吃哪些食物 孕婦飲食禁忌全攻略
    首先非常感謝小可愛們在茫茫網際網路中點開我的文章,這是小編的榮幸,這裡每天都會免費給大家分享精彩的東西,喜歡的別忘了點擊上方的藍色字體「愛豆兒貓」,多多關注轉發呦孕婦不能吃哪些食物身處懷孕特殊時期的女性朋友們有很多食物是不能吃的,下面,請跟小編一起來了解孕婦飲食禁忌全攻略。1、豬肝芬蘭和美國已向孕婦提出了應少吃豬肝的忠告。因為在給牲畜迅速催肥的現代飼料中,添加了過多的催肥劑,其中維生素A含量很高,致使它在動物肝臟中大量蓄積。孕婦過食豬肝,大量的維生素A便會很容易進入體內,對胎兒發育危害很大,甚至會致畸。
  • 懷孕初期孕婦吃什麼最好 懷孕初期孕婦吃什麼最好竅門
    懷孕初期孕婦吃什麼最好1、碳水化合物:粗糧、米粉、麵粉、麵條等主食中,每天400克左右,三餐分布的比例為3:4:3。2、蛋白質:肉禽蛋(動物性蛋白)及豆製品(植物性蛋白)等,每天150克左右動物性蛋白,50克左右的植物性蛋白。
  • 孕婦容易餓怎麼辦?不妨來點小零食,抗餓還不影響吃正餐!
    >孕婦容易餓怎麼辦呢? 孕婦容易餓吃什麼零食好 孕婦的適量大,畢竟一個人吃提供兩個人,甚至是三個人的營養。不多吃點食物,無法滿足身體對營養的需求。所以,孕婦就算一日三餐吃得很多,也還是時常會餓。對此建議孕婦們,正餐之外要吃點零食,零食不會讓孕婦吃太飽,而影響正餐的食慾。
  • 孕婦血糖高怎麼辦 孕婦血糖高就吃這些食物
    所以今天我們來研究一下,孕婦血糖過高怎麼辦?孕婦血糖高有哪些症狀?孕婦血糖高應該吃什麼?孕婦血糖高對胎兒有什麼影響?一起來看一下吧。孕婦血糖高怎麼辦1、很多媽媽在懷孕後期的體重增長過快,就很容易導致孕期肥胖,就會導致血糖高。在第一次檢測出血糖超標之後,就需要在醫生的建議下進行飲食的改善。可用請醫生安排合理的孕期食譜。嚴格按照孕期食譜來完成飲食。
  • 孕婦可是特殊人群 這些食物再想吃都不能碰
    但是小編提醒,孕婦在高興之餘,還要注意保健身體。因為懷孕過程很辛苦,稍微有個不小心就可能出現意外,造成流產、早產等對身心都有影響的情況。為了能夠順利平安地生下孩子,孕期必須要注意飲食。那麼孕婦有哪些食物不能吃呢?以下介紹的幾種常見食物,孕婦們不管有多想吃,都建議忌口。孕婦有哪些食物不能吃?
  • 孕期小煩惱:夜裡餓醒睡不著不知能不能吃東西,別忍著該吃就吃
    以前就總聽老人說,懷孕以後,「一人帶兩人飯」,吃得多還餓得快。小時候,家裡一個鄰居阿姨懷孕後胃口的變化,被大家驚嘆了很久。她孕前正常飯量,懷孕以後一天五頓飯,夜裡還得餓醒加餐。當我自己懷孕以後,才切身體會到孕婦容易餓,半夜都能餓醒,是什麼感覺。
  • 孕婦不能吃哪些食物?吃什麼肉/蔬菜/水果呢?
    我們都知道,懷孕期間吃好了胎兒才能健康成長,可是食物種類繁多,應該吃什麼好呢?孕期不能吃哪些食物呢?吃什麼肉比較好呢?吃什麼水果?吃什麼蔬菜?孕婦不能吃哪些食物1、高脂肪食物;比如如油條、烤羊肉串等。這類高溫煎炸的食物往往含有一些致癌物質,如苯並芘,對母體及胚胎有毒性作用,建議準媽媽還是少吃為好。
  • 孕婦不能吃哪些食物 孕婦不能吃哪些水果前三個月孕婦不能吃什麼
    孕婦不能吃哪些食物某些發芽的,沒有煮熟的,不新鮮的或者使用催熟劑等的食品,食用後有可能會產生毒素,對準媽媽身體造成危害,引起腸胃不適,甚至影響母嬰的健康和安全。14、桂圓:中醫認為孕婦多數陰血偏虛,食用人參會引起氣盛陰耗,加重早孕反應、水腫和高血壓等,桂圓辛溫助陽,孕婦食用後易動血動胎15、熱性食物:孕婦應避免進食熱性食物,因為熱性食物使人體內熱加重,有礙機體聚血養胎,荔枝和桂圓恰恰屬於這類水果。
  • 哪些酸性食物不適合孕婦吃 下面兩種要忌口
    古話說「酸兒辣女」,指的是孕婦若是喜歡吃辣的,那麼懷的這一胎是男孩的可能性高。如果是喜歡吃酸的,那麼這一胎則是女孩的可能性高。而且酸味食物可以提高食慾,不少孕婦都喜歡吃。尤其是孕吐嚴重的孕婦,吃酸的能夠緩解不適。
  • 孕婦什麼時候吃燕窩最好,韻當家告訴你!
    燕窩是一個大家都知道的營養保健品,很多女士都喜愛靠吃燕窩來養顏美容,孕婦吃燕窩不但能養顏美容,還能推動胎兒頭部生長發育、提高胎兒免疫能力。假如經濟發展標準批准,提議孕媽媽每日堅持不懈吃燕窩。但是孕婦吃燕窩何時剛開始吃最好是?一天當中吃燕窩的最好什麼時間?孕媽媽怎樣吃燕窩?
  • 半夜肚子餓,哪些食物適合做宵夜~
    來源:中國食品安全網對於經常熬夜工作的人來說,肚子餓是一定會有的,餓著肚子加班工作可以
  • 哪些食物孕婦別再吃?這些食物能讓胎兒身體強健,穩定度過孕期
    哪些食物孕婦別再吃?這些食物能讓胎兒身體強健,穩定度過孕期文/愛問360孕期,對每個家庭來說都是非常重要的,小到衣食住行,大到各種家具的選材,都會無比謹慎。3、高蛋白、脂肪類食物要慎重在孕婦的飲食過程中,各種高蛋白和高脂肪類的食物也要慎用,不僅會增加孕婦的體重,在生產的時候會出現難產的可能,同時高脂肪、高蛋白類的食物,也會使胎兒發育過度,體重過大的胎兒,在生育的時候或多或少都會遭遇難產的威脅,所以對高脂肪、高蛋白類的食物,一定謹慎食用。
  • 這些食物,孕婦不論多麼想吃,都建議忌口!
    下面這些食物,不管有多想吃,都建議忌口。 懷孕了是值得高興的一件事,夫妻兩個人終於迎來了愛情的結晶,兩個愛情的延續。但是小編提醒,孕婦在高興之餘,還要注意保健身體。因為懷孕過程很辛苦,稍微有個不小心就可能出現意外,造成流產、早產等對身心都有影響的情況。
  • 孕婦不能吃哪些食物?孕婦注意事項
    現在所有孕婦不能吃的東西都在這裡了,點一點收藏它,孕期就「一勞永逸」了。再怎麼饞嘴,也要管住自己的嘴巴哦,呵呵,為了寶寶的健康,咱們一起對說「NO!」 1、螃蟹:它味道鮮美,但其性寒涼,有活血祛瘀之功,故對孕婦不利,尤其是蟹爪,有明顯的墮胎作用。
  • 孕婦吃燕窩好嗎 孕婦吃燕窩好嗎?哪裡燕窩最好
    血燕是因為造假太多,吃不好會對寶寶有影響;而即食燕窩裡的成分有的可能不是燕窩,有的燕窩含量少但是添加了防腐劑;所以還是自己買幹的白燕自己燉煮比較好。懷孕初期吃燕窩好嗎懷孕期間可以吃燕窩的,懷孕期間不要吃桂圓、山楂、荔枝、薏米、木耳、螃蟹、甲魚、咖啡、巧克力等食物,這些食物孕婦吃了會導致流產的燕窩對平穩度過孕期幫助不大,燕窩的確對有胎熱的孕婦有幫助。
  • 保胎安胎的食物:保胎吃什麼食物最好
    保胎安胎的食物是孕期女性都應該知道的,只要知道吃什麼食物好,哪些食物有安胎保胎的功效,才能更好的度過胎兒不穩定的階段,預防最不想發生的意外,保胎安胎最主要的目的就是想要寶寶健康發育
  • 孕婦不能吃哪些食物?別讓貪吃成為孕期的「嘴」魁禍首
    在孕期我們都特別注重飲食起居,甚至一舉一動都牽動著體內的小生命,所以孕婦在孕期的飲食都需要格外注意。之前我在懷一胎的時候我想多補點鈣、維生素等,我的營養師朋友說千萬不要過度補充營養,否則會適得其反。我就向我的營養朋友取了一些經,到底哪些食物是孕婦不可以食用的呢?