2020-06-14 04:03 來源：澎湃新聞·澎湃號·政務
郭豔明
脊柱康復科
主任醫師
現代社會由於電子產品的廣泛應用,原本一些老年疾病或某些職業病越來越趨於年輕化,其中「滑鼠手」便是隨電腦應運而生的新名詞，顧名思義是由於長時間看電腦使用滑鼠，導致腕部長時間受壓，繼而導致局部軟組織慢性損傷、炎症、腫脹，導致腕管內壓力增高，使正中神經在腕管內受壓，而引起手指麻木、疼痛和功能障礙的一種周圍神經卡壓性疾病,醫學上相對應的疾病名稱為腕管症候群，多發生於30～60 歲人群，女性發病率是男性的 3 倍。
一、那到底腕管症候群是如何發生的呢？
先簡單認識一下腕管。腕管是腕部的一個狹窄的骨-纖維隧道，是由腕骨及腕橫韌帶形成的通道,內有正中神經和肌腱通過。當各種原因導致腕管狹窄或腕管內容物增多、體積變大時,均會對正中神經造成壓迫，產生其支配區域一系列的症狀。最常見的症狀是該區域的疼痛、麻木、針刺感、無力等。其發病的危險因素包括：女性或由父母遺傳而造成的腕管狹小，腕關節損傷，其它疾病引起的炎症、積液或神經損傷，如糖尿病、妊娠、類風溼性關節炎、肥胖、甲狀腺功能減退等等。還有一些患者雖然沒有上述疾病，但是由於長期過度用力使用腕部，如木工、廚工等，腕管內壓力反覆出現急劇變化，也會使正中神經發生慢性損傷，當然包括現代生活工作離不開的電腦滑鼠導致的慢性損傷。
二、如果不幸患了該病該如何治療呢？
01
首先要治療基礎疾病，如糖尿病、痛風、類風溼性關節炎等誘發腕管症候群的疾病因素。
02
讓手、腕充分休息，或佩戴護腕以減少活動。
03
口服非甾體消炎藥以緩解疼痛或冰敷。
04
物理治療：如中頻可以鎮痛、消炎,降低肌腱張力,緩解攣縮,解除正中神經受壓,促進神經功能恢復；超聲波可以改善血液循環和淋巴回流,加強局部組織代謝,消除炎症水腫。
05
溫水浸泡：雙手浸泡在溫水中，每天兩次，每次15分鐘，可加入活血通絡類中藥以改善局部血液循環，減輕腕管內滑膜的水腫。
06
若症狀持續不緩解，可局部注射局麻藥和少量激素消除疼痛。
07
若治療不及時，出現大魚際肌萎縮，感覺、肌力等的下降，在保守治療無效的情況下要採取手術治療。
三、那麼平時如何調護及預防呢？
01
正確的坐姿：椅子和電腦桌的高度適合，鍵盤滑鼠距離手臂的距離恰當。距離過大或過小，都會引發手腕、手臂的負擔從而導致局部肌肉持續緊張不適。
02
避免長時間用滑鼠打字或長期重複某一個動作，勞逸結合。
03
避免手部寒冷刺激和過度伸屈用力，注意局部保暖。
04
對於治療後症狀緩解的患者，要注意防止復發。
05
多食碳水化合物及蔬果，少食辛辣，菸酒等刺激性食物。
總之，該病的預防護理至關重要，不僅僅是發病前的預防，更重要的還在於症狀緩解後的預防復發。
原標題：《【光華｜微科普】輕鬆應對「滑鼠手」》
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