從最初的朋友發展為戀人，再退回朋友，一定不是最初的友情那麼簡單，而包含著滿滿的回憶和牽掛。
新的朋友的模式會對雙方都更有挑戰，處理好了可能真的能收穫一位不可取代的知己，處理不好可能又會把自己逼回無盡的漩渦無法脫身。
以前情話有多動聽，分開以後臉打得就會有多疼。
怎樣才能做到好好分手？
所謂的好好分手是什麼樣的？
分開一定要搞得你死我活嗎？
分手時，為什麼撕x大戰如此常見？
每個人對於感情都有一條屬於自己的界限，它界定了異性接近我們的方式和距離，也決定了有人冒犯它時我們會做出的回應。
戀愛中雙方的界限就會融合在一起，但只要分手，這條界限就會慢慢退回到原點，把兩人分隔開來。
分手後要不要做朋友？
這是困擾著無數男男女女的問題。
曾一路相伴的親密愛人轉瞬間要分道揚鑣，這種從身體裡拿走原本屬於自己的一部分的痛苦，想想都難以承受。
遺憾的是，如果分離必然發生，那麼痛苦也必將發生。
對於很多人來說，分手也不僅僅=分手。
還可能意味著被拒絕、被拋棄、被否定等多種情緒感受的合集。
從戀人退回朋友，看似能減少分離的痛苦，實則是阻止了將痛苦轉化成智慧的過程。
在面對愛情破碎時大多數人是沒有準備的，雖然愛情破碎了，你知道嗎？
任何事情都有它的兩面性，別只看見它帶給你的傷害，這次傷害背後，其實也隱藏著你進步的可能。
過去是我們的一部分，不是必須要放下。
我們要做的是讓過去對現在產生積極的影響。
人們之所以放不下，有時是因為想要改變過去，有時是因為想要逃避現在。
愛情裡有許多人都需要，卻一直不知道的一個重要訴求。
愛情是為了什麼？
繁衍生存？
還有一個我們一直都在找尋的需求存在，那就是身份認可。
我們希望從對方的眼裡確認到自己的存在感，主要是通過價值、尊重等屬性表現出來。
仔細回想一下，你是否因為某些訴求沒有得到滿足而大發雷霆呢？
愛情裡存在著兩種關係，一種是戀人關係，即你對伴侶的認可。
還有一種關係就是歸屬關係，比如你會說「我們的愛情、我們的家」。
愛情和家是你們共同擁有的一個存在，在這個存在裡你們需要明確分工，而最明顯的作用是確定男女屬性。
男人在關係裡偏女性化、女人在關係裡表現偏男性化，這樣的關係都不會太好。
在一起的理由基本上毫無意外的會是「喜歡」但是到了分手的時候。
他們不會說自己「不喜歡」了，而是會說「ta太粘人我受不了」、「ta太花心了」、「ta太『作』了」……
分手的時候總是因為各種各樣的問題。
那麼他們真的知道自己是為什麼分手的嗎？
他們遇到的問題真的是無法調和的嗎？
並不是。
一個成熟且稱得上是真愛的戀情，必須經過4個階段，共存——反依賴——獨立——共生。
各個階段之間轉換所需的時間不一定，具體情況因人而異。
人的一生都會經歷三次分離，而第三次分離簡單來講，就是真正的情感獨立。
你來了，我很高興。
你走了，我會很難過，但是我依舊有勇氣繼續前行。
而那些從小被自己家庭保護的很好的人，從小就沒經歷過什麼太大的挫折和痛苦，突然起來的情感離開會讓她接受不了。
不願意接受分離，就離不開，就跟一個一直不忍心斷奶的孩子一樣。
而不同的是，孩子會被迫斷掉，未成年人很多事情必須獨自承擔。
當你承擔不了的時候，你就會選擇逃避。
給自己編織很多需要對方的理由來挽回對方，而你內心深處一直知道他可能真的不適合你。
有一種心理，有的人寧願待在不滿意的關係裡，即使無法改變，也無法放棄，心理學上就是用「依戀障礙」來形容這種關係。
這其中的原因和依戀關係有關。
依戀關係是什麼呢？
指的是跟一個人發展出來強烈的有情感連接的，這關係叫做依戀關係。
一般來說，依戀關係有這麼幾種：母嬰關係、夫妻關係，有時候閨蜜關係也是依戀關係。
為什麼我們說物以類聚人以群分？
就是因為你後來找到的伴侶是什麼人，可能就取決於你早戀的依戀關係是什麼樣子。
依戀理論認為，我們與我們小時候的「重要他人」（父母或其他重要的照顧者）之間的互動模式會繼續延伸到我們成年後的愛情和婚姻中。
我們對於母親的依戀已經內化到自己的內部工作模式中，我們會不知不覺地將對母親的依戀投射到伴侶身上，也會將與母親的依戀模式表現在和伴侶的關係中。
一個內心創傷的孩子帶著需要去尋找和他內心關係最吻合的，相似度最高的關係，對方的客體關係一定是與之相配合。
比如一個在和母親關係裡用糖衣包裹，但內核是受虐的孩子，他一定會傾向於找一個和母親對待他最為相似的客體。
其二，在關係中，投射性認同在發揮作用。
在一段長期相處的關係中，非常考驗一個人的內在客體，在從小有著巨大創傷經歷的孩子來說。
他非常不相信對方能夠對他好，他需要不斷地試探這個關係的接受度與柔韌性，在這之中仍有兩種可能性：
第一種是我這樣折騰，你行不行？你能否接納我的弱點呢？
你如果不行，就說明你不愛我！
第二種是我這樣退讓，請你虐待我，看看你還能怎麼傷害我呢？
我要抗衡，因為我很強大，直到無法容忍還要忍。
如此這般在投射性認同中，大家相互糾纏，誰也無法離開誰。
但究其根本，所有糾結的關係還是因為和父母的關係無法分離
如果一個人的內在孩子有被拋棄感，那麼他在發展他的親密關係的時候，就會呈現出一種經常拋棄和被拋棄的關係。
我們都執著於自己的依戀模式上。
並且，絕大多數人所擁有的是不健康的依戀。
我們會自動認為，越危險的時候，我們就越需要執著於這一套認知上，只有這樣做才能拯救自己。
一個嬰兒的依賴並不容易讓我們感到厭煩，因為嬰兒的依賴是真實需要，他必須依賴我們的照料，否則他真的會死去。
但一個成年人的依賴，尤其是一個聰明能幹的人的依賴很容易讓我們感到厭煩，因為這不是他的現實需要，並且我們能切實地體會到一種壓抑。
我們會感到，我們沒有回應他的自由，我們只能以一種被限定死的方式——照料他——來對待他，否則就會遭到威脅。
處理分手的創傷，是一次抽絲剝繭式的梳理，我們需要從自己受傷的感覺中跳出來，從依賴和索取的執念中走出來，真切的看看自己發生了什麼，這段關係發生了什麼，看看自己的需要是什麼？
對方的需要是什麼？
到最後，是一個重建自我的過程。
超羨慕一次戀愛就可以修成正果的人，可是現在的社會這樣的感情變得太難，東西壞了就扔掉，不再懂得修補，因為觀念的開放讓很多人都有了丟棄的資本。
愛一個人需要鼓足勇氣，需要在心裡給自己多少鼓勵才可以開始，或許這種感覺真正經歷過的人才會懂。
你懂嗎？
如果因為一次的失敗你便不再振作，那麼又怎麼得到你想要的一切。
或許人生就是一場考驗，不斷的堅持才能讓你獲得真正的幸福。
給彼此一個機會吧，重新愛一次。
作者簡介：賢弘老師
心理諮詢師、塔羅牌佔卜師、行星能量頌缽療愈師，自由碼字人，培訓師。
我遇見你，然後遇見我自己！