大家都知道，女性每個月會有那麼幾天是不能「惹」的，一點就著，女人每個月來一次大姨媽是正常的生理現象。但要說男人也有這個生理期的話，可能多人都比較詫異，但這確實是真的，男性體內的物質的分泌也會發生一定的變化，其實有時候身體會出現反常的表現，但很多男性都沒有意識到，這其實是來了「生理期」，此時應該要注意保養身體的。下面我們就一起來了解一下，男性朋友們要注意調整。
男性「生理期」到了，身體會有何異常？
因為體內的一些物質的分泌水平會發生較大的變化，身體容易失調，可能有些男性平時不會長痘痘的，但是在那幾天裡，會突然長痘，而過幾天之後也就慢慢的消退了。這就是生理期的原因，身體失調了，體內的毒素不能及時被被代謝，就會從皮膚中表現出來，隨著結束，痘痘也會逐漸消退。
心情會比較不好，做事情總是不在狀態，節奏會變亂、聲音低沉，自己表達出來的和心裡所想的不一，詞不達意；在那幾天裡還常常控制不住自己的脾氣，就像是女性來大姨媽差不多，容易對家人發火，此時很多男性都喜歡一個人待著，抽悶煙。
在與妻子之間的溫存方面，也會沒有興致，即便是自己心愛的人，感覺也沒有什麼精神，甚至變得不感興趣了，同時體質好像還變差了，在那幾天裡很容易就會頭疼感冒腰酸背痛的。
與女性的生理期表現不完全一樣，因為生理構造的不同，女性在這期間身體會排出血液，脾氣也會不好，而男性每隔一定的時間，會出現幾天時間的情緒低落，身體和心理上也會出現如上的一些不適。只是可能不像女性那樣每個月都按時來報到，也不是所有人的不適表現都一樣，但建議男性朋友也要懂得照顧自己。
在此期間，男性要學會給自己減壓，學會釋放不良的情緒，若是心裡有不好的氣，憋著不宣洩出來，可能沒病也容易憋出問題來，可以通過傾訴或哭泣等合理的方式釋放出來，可以多運動，既能減壓，也能增強體質增強免疫力。
在飲食上也要注意調整，妻子可以幫忙換一下菜譜，丈夫的注意力在飯菜上，可能很多問題就會迎刃而解！可做點有海鮮、綠豆芽、青椒等含有豐富的維生素的食物，讓丈夫多吃點，平衡身體。
家人對此也需要理解與體諒，可以給他一些空間，學會包容，營造出一個有愛的且寬鬆的家庭環境，這對於男性身體恢復到健康的狀態是有很大的幫助的。
通過以上的了解，相信大家對此也有了更多的了解了，特別是男性朋友要注意，這是正常的生理變化，別覺得害羞或尷尬，建議學會上面的方法來調整，妻子也應該要換位思考，給予其一定的關心和體諒。