日本酵素吃多久才有效?你知道嗎?

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日本酵素大家都在吃,但是吃多久才會有效果？吃一個月酵素身體有什麼變化？我在吃多長時間後就不用吃了？在最初接觸酵素時,大家都會有這些疑問,其實解答這些疑問就需要從了解酵素開始！

酵素不是藥物，而是一類健康食品。酵素是新陳代謝的催化劑，掌握並參與所有的生命活動，是維持生命活動的根源。人體每時每刻都消耗著酵素，但我們自身酵素存量卻有限，體內酵素存量同健康狀況息息相關。

酵素的正確服用方法：每日早、晚飯前30分鐘，分別服用2粒酵素顆粒即可恢復體內酵素平衡。睡前空腹服用效果也很好，但睡前不建議大量喝水。

一般而言，在服用酵素1個月左右身體狀況就會有所改善，但因個體存在差異，體質吸收好的，2周左右就見效了，但會隨著服用越來越感受到酵素的效果。

服用酵素期間，應該保證每天8杯水(2L水)飲水量，幫助酵素吸收。如果喝水不夠，就會容易產生便秘或者煩躁感。其次，水溫也要注意，用40度以下溫水吞 服，有助於吸收。另外，要注意避免飯後服用酵素，因為剛吃飽飯體內溫度較高，容易影響酵素的活性。如果有感冒身體不適的症狀，可以加大量服用酵素，幫助恢復健康。

酵素是可以長期服用的。一切的生命活動都需要酵素的維持，因此說補充酵素是需要長期進行的。但前提是補充優質的天然的酵素食品，這樣才不會對刺激身體，也不會給身體造成任何的副作用。

好 的酵素都採用純天然的植物、果蔬及珍貴的本草，通過先進生物技術結合傳統發酵後期螯合工藝發酵而成，使果蔬等植物的有益成分最高效的釋放和轉移。簡而言 之，酵素是天然有益成分的集合體，無副作用。但個別人服用酵素會有好轉反應，可補充人體酵素不足，對促進身體健康大有裨益。

酵素屬於食品，並具有專一特性，不會干擾藥物的吸收。由於因酵素能改善胃腸道功能，在服用藥物的同時亦可以食用酵素，不僅不會影響藥性，在一定程度上還能增強藥物的吸收。只是兩者最好間隔0.5個小時以上再服用。

▶ 那麼，究竟有什麼比較好的酵素呢？（排名不分先後）

▲ 顆粒版

價格普及：日本顆粒類酵素產品一個月量的零售價格基本在2000日元前後。

生酵素

產地：日本

規格：袋/60粒（每日1~2粒）

企業：株式會社 Gypsophila

人群：成人

推薦指數：★★★★★

★什麼是生酵素？

生酵素採用生果蔬，生發酵法製成，保持植物酵素最大活性，更易於吸收。

★特點：

222種天然植物穀物精華濃縮（無任何添加劑），補充體內酵素，促進新陳代謝，健康減肥！

★服用方法：

每天1~2粒（最好飯前吃）

ISDG 醫食同源 爽快酵素

產地：日本

規格：袋/60粒（每日2~4粒）

企業：醫食同源株式會社

人群：成人

推薦指數：★★★★★

★特點：

爽快酵素濃縮粒，選用154種食材，使用珍貴菌種發酵熟成，有助於排出體內廢棄物堆積導致的毒素，長期食用可淨化血液，零添加 、零激素，由日本女星熊田曜子代言。

減肥排毒通便秘，降血脂、血糖、血壓。在日本每40秒鐘賣出一袋的人氣單品！添加兒童用級別的雙歧桿菌，有效改善腸內環境，另外加入燃燒系的弗斯可林，實現理想循環，減肥排毒雙重功效，引導每一天爽快生活。

★服用方法：

一天2次，一次1-2粒，溫水送服，建議早晨空腹和晚上睡前服用。也可根據使用者的心得，隨著身體對產品的適應，稍微加量。

ISDG 醫食同源 Diet減肥酵素

產地：日本

規格：袋/60粒（每日2~4粒）

企業：醫食同源株式會社

人群：成人

推薦指數：★★★★★

★特點：

專門針對減肥人群開發的瘦身酵素，特別添加人氣減肥神奇植物弗斯可林，121種果蔬添加酵母和益生菌，700天以上充分發酵，整腸排毒通便，瘦身效果明顯，純植物無副作用不反彈。

★服用方法：

一天2次，一次1-2粒，溫水送服，建議早晨空腹和晚上睡前服用。也可根據使用者的心得，隨著身體對產品的適應，稍微加量。

迫切減肥的朋友，可以同時配合弗斯可林和大麥青汁作為套餐服用，清腸排毒，加快新陳代謝，消脂減肥效果更好。

酵素x酵母

產地：日本

規格：袋/132粒（每日1~2粒）

企業：株式會社メタボリック

人群：成人

推薦指數：★★★★★

★特點：

純天然植物，美容養顏排毒，高成功率減肥、瘦身。

★服用方法：

一天1-2次，一次兩粒（最好飯前30--60分鐘吃）溫水服用。也可根據使用者的心得，隨著身體對產品的適應，稍微加量。

酵素×酵母 美の乳酸菌

產地：日本

規格：袋/60粒（每日1~2粒）

企業：株式會社メタボリック

人群：女性

推薦指數：★★★★★

★特點：

● 從植物中的乳酸菌中提取酵素和酵母，配合美容成分，在減肥的同時保持女性的美麗。

● 由100種類以上的野草等做成的植物發酵提取物和活性型酵素（穀物發酵提取物）。

★服用方法：

一天1-2次，一次兩粒（最好飯前30--60分鐘吃）溫水服用。也可根據使用者的心得，隨著身體對產品的適應，稍微加量。

veggiedell酵素93粒

產地：日本

規格：袋/93粒（每日3粒）

企業：株式會社ビューティプランニングSA

人群：成人 不適宜糖尿病患者（含黑糖）

推薦指數：★★★★★

★特點：

和其他膠囊酵素產品不同的是，Veggie Dell 膠囊版是酵素原液的濃縮，而不是一般的酵素粉末版，這樣的形態能更好的保持酵素活性。

2013 年 Veggie Dell 酵素更是獲得了 Monde Selection國際品鑑金獎！

★服用方法：

每天3粒，一次服用，用40度以下溫水送服（高溫會影響酵素活性），空腹服用即可，早晚都可以，腸胃炎的人可以在飯後服用。

酵水素328選

產地：日本

規格：袋/60粒（每日1~2粒）

企業：株式會社M＆F

人群：成人

推薦指數：★★★★★

★特點：

328種天然果實野菜（蔬菜）精華濃縮，補充體內酵素，促進新陳代謝，健康美顏塑身。配合水素，清除自由基，抗衰老！

★服用方法：

一天1-2次，一次兩粒（最好飯前30--60分鐘吃）溫水服用。也可根據使用者的心得，隨著身體對產品的適應，稍微加量。

▲ 液體版

價格普及：日本液體類酵素產品一個月量的零售價格基本在5000日元前後，酵素原液則會貴很多。

ISDG 爽樂酵素原液 100%極品藥草純酵素

產地：日本

規格：500ml

企業：醫食同源株式會社

人群：成人

推薦指數：★★★★★

★特點：

①在以果蔬為主體的酵素飲料不計其數，但是爽樂酵素則選擇了自古以來與日本人飲食文化形影相隨的藥草為主體，嚴選近百種原材料（草本類、水果類、蔬菜類、海藻類），藥草中除了維生素和微量元素，還含有其它各種各樣的營養素，從多方面支持您的健康。

② 爽樂酵素髮酵工藝的實施，不是工廠批量化生產，而是日本百年傳統工房匠人手工作業，手工採摘，手工混合，因此產量非常有限，國內市場更是獨此一品。

③發酵器皿不是金屬或塑料容器，而是傳統陶甕。自古以來製作紹興酒、黑醋和燒酒等的時候都是用「陶甕」。甕具有良好的通氣性，且可釋放出遠紅外線。在這種環境下，乳酸菌、酵母菌可充分成長、繁殖增加。另外，甕可以釋放出天然離子，融合原材料及自然之力。藉助於豐富的發酵經驗和先端的技術，經過1年~1年半的充分發酵熟成，歷經歲月考驗的珍貴的植物發酵精華就誕生了。

④市面上大多數液體酵素為含量不到5%的「大瓶勾兌果汁」，爽樂酵素向您保證絕對100%日本原產酵素原液，中國市場獨此一品，絕對至尊保健極品。

★服用方法：

使用配套的量杯（20ml），每日取20ml直接或者用水、溫水進行2-3倍稀釋後飲用。飲用方法多種多樣
用牛奶、豆漿稀釋… 1杯（將20ml加入到1800cc牛奶或豆漿中飲用）加入到奶酪中飲用。VEGGIEDELL 106種食材3年發酵瘦身減肥酵素

產地：日本

規格：720ml

企業：株式會社ビューティプランニングSA

人群：成人 不適宜糖尿病患者（含黑糖）

推薦指數：★★★★★

★特點：

使用106種日本各地特產時令蔬果，發酵三年製成。沒有一滴水，不加白砂糖。採用衝繩島黑糖滅活不良菌群，味道好，活性高，是難得的優質酵素原液！

不適宜糖尿病患者（含黑糖），但其他重病人群、亞健康人群及想要瘦身美顏的女性都非常推薦!

★服用方法：

常規保健：飯前 30 分鐘，常溫水（不超過40度）6-8 倍稀釋飲用。每天 1-2 次，每次 20-30ML。

瘦身美體：每天飲用酵素 30ML 代替晚餐，常溫水 6-8 倍稀釋飲用。

開啟後於冰箱冷藏。

桃の酵素水

產地：日本

規格：710ml

企業：株式會社ビューティプラ

人群：成人

推薦指數：★★★★☆

★特點：

由162種天然酵素混合而成。

內含高達1000毫克的食物纖維，低聚糖，多種維他命以及檸檬酸。

★服用方法：

1～2天一杯，每次20ml～50ml，可混於45度以下飲料，茶，果汁等產品中飲用。

公主酵素

產地：日本

規格：800g

企業：株式會社リバランド

人群：女性

推薦指數：★★★★★

★特點：

由64野生有機天然原料+22種新鮮蔬菜經過長達700多天（2年）陶瓷瓶濃縮發酵提液！

★服用方法：

【48小時法】：每次60ml公主酵素加300毫升的水、果汁等稀釋。兩日內每隔3小時左右飲用一次，代替一切進食。夜裡不需要喝，兩天基本喝完一瓶公主酵素！

【24天 法】：每次30ml公主酵素加150毫升的水、果汁等稀釋，每天代替一餐飲用，代餐晚餐的話瘦身效果最好。一瓶能喝大約24天！

【 建 議 】： 以上兩種方法可以結合使用也可以輪番使用！三瓶為一個療程！推薦24天法，減掉多，還健康！水溫要低於30攝氏度！冷水或溫冷水最佳！

建議大家用24天法，這樣身體的吸收會比較好，體現出來的效果也會更好，48小時法，會因為個體吸收的快慢，效果體現的也不一樣，有的MM或許3-5天才會明顯感覺到，心急的MM就會覺的效果差強人意。

▲ 酵素代餐版

代餐粉服用方法

調養為主：早上起床後空腹服用6g，三餐正常食用，效果是通便，調養腸道排毒，幫助消化。長期服用後，隨著腸道排毒會改善內分泌失調，並且對膚質也有提升，對長痘痘的親們更能體會。

減肥為主：晚餐時用酵素代替這餐，一次6g，食用後不會有飢餓感，只要管住嘴饞就行，如開始覺得過幾小時還會餓，那就再服用6g，過段時間自然會習慣了。在調養過程中並取代了晚餐後，會達到減肥的目的，具體在下面也有說明。

調養+減肥：早晚各一次，但是減肥的話晚餐還是要不吃。

▌1.Natural Healthy Standard 青汁代餐粉

這款代餐粉是在日本很普及，由200多種蔬菜和水果製成的，每天喝一杯可以幫助身體補充各種礦物質和維生素。沒有副作用，可以加快新陳代謝，調整內分泌，幫助想瘦的人瘦的更快。

▌2.VEGE FRU 果蔬酵素代餐粉

含有172種天然果蔬酵素精華。其中包含8種日本本土蔬菜。6種穀物酵素萃取物。含有豐富的植物纖維。能減少熱量攝取。控制體重。並增加胃蠕動。加快代謝排毒。改善便秘。富含多種果蔬營養素。維生素和礦物質。補充營養。增加免疫力。能達到均勻飲食及養顏美容的效果。

長期服用。你會發現自己的皮膚變好了。痘痘少了。毛孔細緻了。體重也輕了。睡眠也好了。便秘也緩解了。對改善身體亞健康有顯著的功效。

▌3.生酵素 青汁果昔代餐粉

生酵素的綠色果昔版本，代餐減肥美味又健康。Green Smoothie10秒即溶，222種類的蔬菜和水果，特別添加膠原蛋白和大麥清汁，排毒美容效果是非常不錯的。

▌4.醫食同源 酵素青汁堅果雜糧代餐粉

這是一種非常全面的的健康代餐，僅供日本著名藥妝店ココカラファイン銷售，以青汁和酵素為基礎，添加24種蔬菜，16種雜糧，12種堅果，11鍾維他命，9種礦物質，每天一杯即可輕鬆補充身體所需所有養分，而且充實的滿腹感讓減肥更加輕鬆，和酸奶或者牛奶一起飲用非常美味。

▌5.en Natural 酵素代餐粉

一款減肥清腸排毒酵素，含有18種天然蔬果，100種以上蔬果酵素，20億乳酸菌，自然派減肥清腸產品。含有大量的植物酵素，以及益生菌乳酸菌，每天只需衝飲15秒即可飲用，一天一杯，健康美麗。

▌6.Green Berry 蔬菜水果代餐粉

熱天熱銷的瘦身抗氧化系產品，24種水果蔬菜提取物精華，11種維生素，9種礦物質，含有車前子，大麥葉末尾的可溶性纖維、 水果、 蔬菜、 穀物、 野生草提取物，蘋果汁年底糖，海藻發酵的植物、 濃縮蔬菜汁粉、 葡甘聚糖、 水果和蔬菜提取物粉、 野生發酵提取物等。

以上便是日本當前最人氣的幾款酵素了。

內容來源網絡，淘日本整理，版權歸屬原創者

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