說到消化吸收不良會妨礙好孕，有很多的備孕女性會感到不解吧。中國傳統養生經常會說「脾胃為後天之本」，顧名思義：就是說消化吸收能力對營養供應至關重要，從而決定了人的生命質量。
世間萬物的生長都是需要養分的，人的生命需要食物營養來滋養和維持的。如果吃進去的東西不消化，人體就無法吸收營養成分的；人體吸收不到足夠的營養成分，既使吃足夠的食物，身體也無法得到生命、組織更新修復的營養素。那麼對於孕婦來說，因為胎兒在體內不斷發育成長，對營養素的需求會明顯高於未孕時。如果這時消化吸收能力跟不上，那就是「關鍵時刻掉鏈子」，胎兒會受到極大的委屈，不能長成遺傳基因所許可的最佳狀態。消化吸收不良會造成備孕女性體內儲備的營養素不足。
孕早期是胎兒發育極為重要的階段。在孕早期，由於激素水平的變化，引起胃腸消化液分泌減少，胃腸的運動減慢，孕期常常會出現食慾缺乏、噁心、嘔吐、脹氣、便秘等反應。這些反應會給很容易把孕婦身體內儲備的營養素耗盡。
很多的女性會認為，只要胃不疼，肚子沒有不舒服，就是消化正常。也就是胃腸功能正常了。胃腸不適會有哪些症狀：比如飯後胃裡發堵、發脹，餐後經常噯氣，反胃，胃反酸，臉色發黃或蒼白，沒有光澤，四肢肌肉鬆軟，年紀輕輕又不胖，但臉頰上的肉有點鬆弛，腎臟、心臟沒問題便是常有輕度水腫，稍微做些運動就很疲勞等，這些情況都說明消化系統不健康。
☆專心用餐。在高度緊張時，我們常常會有吃不下飯，嚴重的甚至會胃疼。工作緊張時最容易引發消化不良和潰瘍病，因為交感神經長期過度興奮就會抑制植物性神經系統的活動，包括消化吸收功能。所以，無論多忙，都不能一邊看電腦一邊吃東西，不要在飯桌上談工作，更不要在飯桌上想煩心事。要放下工作，忘記煩惱，放鬆心情，專心吃飯。
☆細嚼慢咽。對胃腸消化功能較弱的人來說，細嚼慢咽尤其非常重要。大顆粒的食物進胃裡，胃就會被迫分泌更多的胃液來揉碎食物，如果食物不夠碎就不容易被腸裡的各種消化酶所消化。所以有利於消化最簡單方式就是儘量細嚼慢咽。還能幫助控制食量和體驗飽感。
☆按時吃飯。胃腸喜歡有規律的工作，到點就分泌消化液。如果到點不吃，非常容易造成消化不良或燒心反酸的後果。經常飲食不規律，胃就會失去判斷飽餓能力，無法控制食慾。
☆備好加餐。如果因為工作繁忙，確實不能及時用餐，那麼就要準備好「備荒食物」，比如水果、酸奶、堅果、水果乾、燕麥片、雜糧糊之類的食物。；加餐時間也很關鍵，一定要在飢餓前來吃這些食物。
☆食不過量。既然胃腸的功能不太理想，就要照顧它的工作能力，不要總讓它超負荷工作。經常胃堵腹脹，那麼用餐時可以略微減量。
☆烹調柔軟。減少油膩。烹調方法要少用油炸、油煎、燒烤，儘量採用蒸、煮、燉等。食物硬了不好消化，就烹調得軟點。食物加熱到軟會破壞營養素，即便損失點營養素，也比吃了不消化要好。在消化道修復期間，適當補充維生素也是明智的選擇。
☆吃好主食。胃腸負擔最小的食物是富含澱粉、各種抗營養因素比較少的細膩食物。比如山藥泥、芋頭泥、土豆泥、大米粥、小米粥等。渣子太多、質地過硬的食物不太適合消化不良者。但也不是意味胃腸不好的人只能吃精白米和精白面，不能吃全谷雜糧食物。精白米的營養價值太低。長期食用並不利於胃腸功能的提高，最好搭配全谷雜糧食用。可以用打漿、打粉、煮爛等方式來減少胃腸的消化負擔。
☆發酵處理。經過微生物發酵的食品，都會比較容易被人體消化吸收。比如把麵粉變成發酵麵食，把大米變成醪糟，把牛奶變成酸奶，把豆腐變成腐乳，把黃豆變成豆鼓，把蔬菜變成泡菜等等，讓微生物來幫忙降解一些妨礙消化吸收的因素。有利於胃腸康復的。
☆把覺睡好。睡好覺，身體才能有足夠的時間和精力來做好內部修復工作。胃腸細胞的更新速度幾乎是全身組織中最快的，所以胃腸修復能力對睡眠情況非常敏感。
☆輕鬆運動。飯後散步或做點輕鬆家務，對於消化不良都來說個好習慣。剛吃完飯後不要做劇烈運動。應在飯後兩小時之後，做些快走、慢走、跳操、瑜伽等不太勞累的運動。適度運動有利於改善血液循環，對消化吸收功能也有幫助。
腸胃的問題比較嚴重，建議及時就醫。為了未來寶寶的發育，備孕的你的定要做好胃腸功能的養護，改變錯誤的生活習慣。
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