超尷尬的腋下小贅肉 3個辦法輕鬆消滅!

腋下的贅肉常常讓不少MM感到尷尬不已。吊帶NO、抹胸裙NO，導致很多漂亮的衣服離我們而去。而太愛穿吊帶、抹胸衣服的MM，腋下的贅肉也會逐漸變得明顯，仿佛陷入了一個死循環。你還在為「四個胸部」而煩惱嗎？現在讓我們一起來了解這個小魔頭，一起甩掉腋下贅肉，還原漂亮的自己吧！

腋下贅肉和色素的產生原因竟然是……

腋下贅肉生長的原因之一就是不正確的姿勢，不管是哪個部位，只要是姿勢不正確就有可能長肉。比如睡覺的時候睡姿不好的話，血液循環就不能順暢進行，身體內的老化物或毒素堆積就可能導致贅肉生長，另外背負沉重的行李等也會妨礙血液循環，也可能長贅肉，這些都要注意。

人們常把腋下比喻為「毒素的下水口」，即排出毒素的地方。腋下的毒素如果不完全排出去，毒素就會團在一塊，以肉的形式表現出來，而且也容易產生色素沉澱。所以，如果把毒素排出去，腋下贅肉也就會不翼而飛啦！同樣也不會有令人尷尬的色素沉澱咯。

甩掉腋下贅肉的方法

方法一：按摩運動

對鎖骨尾3cm下的地方進行按摩，利於毒素排出，最好就是左右兩邊腋下都進行反覆15~20次的按摩。

方法二：伸展運動

要甩掉腋下贅肉只通過運動是不能實現的，同時進行伸展運動會更有效果。

（1） 站在高一點的桌子或者椅子旁邊，兩手整齊貼於身體兩側，大腿內側緊貼，下半身牢牢固定。

（2）呼氣的同時，彎曲左手胳膊儘量靠近耳朵，上半身向右邊傾斜，這時為了不讓背部彎曲，胸部展開，向上展開手指的右手往傾斜的左手靠近。

（3）為了使下半身不搖晃，大腿內側和腹部都要稍微發力，兩手合十，維持姿勢的同時呼吸30秒，然後慢慢恢復到動作開始，換手再重複伸展運動。

（4） 雙手往背後，呈「×」形往後拉伸，手指可以觸碰或者抓住，維持15秒以上，兩手輪番重疊進行。

（5）身體貼在牆上，手臂張開、手掌貼牆的狀態下，上體自由扭曲，左右兩邊反覆15個來回。

方法三：啞鈴運動

啞鈴運動可以幫助消除腋下的脂肪，從而強壯胸肌，常常做這項運動可以有效消除腋下的贅肉。

上手臂緊貼身體側邊，雙手緊握啞鈴，下手臂儘量向上靠近，然後整個手臂在身體兩側張開，最後向中間靠攏，每天反覆進行此動作20次。

選對內衣也很重要！

很多女性內衣尺寸不合，或者是為了追求時髦經常使用無肩帶、半罩式內衣，這些原因都可能使胸部無法集中，內衣太小或內衣的肩帶過於緊繃，長期下來會在外胸部或腋下造成局部脂肪，形成副乳。所以，應選擇合適的內衣。選擇內衣尺寸要正確，採購時試穿非常重要，不要只憑尺寸就購買，因為不同廠牌的內衣規格尺寸都有差異。畢竟身材是跟著自己一輩子的，選對內衣的尺寸也是很重要的哦。

穿著要正確

前傾上身將胸罩罩上，扣妥背扣、調整肩帶，再用左右手分別撥乳，把腋下副乳、下胸圍乳房撥進罩杯裡。穿胸罩時要撥，每回到廁所時也調整，一段時間後，有機會把乳脂肪位移到正確的位置。

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