不過才30出頭而已，一笑起來，魚尾紋怎麼就那麼明顯，抗皺的護膚品也用了，怎麼就沒有用呢？難過加困惑！
難過之餘，你又真的了解你的皮膚嗎？
其實皮膚出現皺紋，衰老，主要是因為體內的生理機能退化和紊亂而造成的。
那為什麼我們的皮膚會退化紊亂呢？
首先我們的皮膚會隨著年齡的變化而有所改變。表皮層通常在20歲時最厚，往後會逐漸變薄，到老年時顆粒層可委縮至消失。棘細胞生存期縮短。老化細胞會附著於表皮角質層，這樣皮膚表面就會變硬，慢慢失去了光澤。
而真皮層是在30歲左右時最厚，以後會逐漸變薄並伴有萎縮，皮下脂肪也減少了。由於彈力纖維與膠原纖維發生了變化，皮膚的彈性和張力逐漸變弱，就導致了我們皮膚鬆弛和皺紋的產生。
除去天然不可抗的自然因素，造成我們皮膚衰老的主要原因還是生活習慣不好。
皮膚的衰老，主要源自體內生理機能的退化和紊亂。這些退化和紊亂主要還是來自人們沒有保持良好的生活習慣和作息造成的。
熬夜，是最傷身的。生活不規律，我們的五臟六腑運轉規律被打亂，生理代謝就會失調，毒素排不去，自然就從臉上表現出來了呀。
還有我們平時所吃的食物，特別是像經常吃外賣的，油膩，厚重。又喜歡生冷的，反季節的果蔬。以及酒精，碳酸飲料等，都大大加重了我們肝臟，脾胃和腎臟的負擔。由此造成的傷害，也會反應在我們的臉上。
長期抽菸的人，更是損傷皮膚。令皮膚沒有光澤，彈性差，又老又黃的。
知道了這些加速我我們皮膚衰老的原因，就應該積極的避免才是。
平時多多注意鍛鍊，會有助於我們的睡眠的。
還有，一定要注意防曬，出門要打上防曬傘哦。
再給大家列一些對皮膚好的食物，平時可以多多吃上一些，皮膚得到營養，就可以廷緩衰老了。
大杏仁（含有豐富維c與維e）
梅子（梅子酵素能調節生理機能）
紅葡萄（富含丹寧等多酚類天然抗氧化劑）
核桃仁（含有鋅，錳，鉻等衰老缺失的徽量元素），
蘋果（豐富的擴氧化物質）
西紅柿（維c，果膠，維a可以保持皮膚彈性）
橙子（含有維b，有機酸）
綠茶（兒茶素等坑氣化物質）
豆製品（天然植物激素）
這些都平時都能夠吃到食物，我們可以多吃一些。雖然不能長生不老，但是我們可麗的更長久一些呀！
最後，願大家都能擁有美麗的容顏！
感謝閱讀
關注，點讚，收藏，分享，評論都可以哦