夏天來了，應當格外注意做好身體的調養，為舒適度過整個夏天打好基礎！
雞蛋相當於一個「微型營養庫」，是夏天快速補充身體所需營養成分的首選食物。
夏天易出現心火旺，還可以吃鴨蛋來緩解。鴨蛋偏涼性且帶點腥味，不但可以去心火，還可補充由於出汗較多所丟失的鈉鹽。
大麥若葉青汁：調節機能、鹼出健康好身體
夏天炎熱，新陳代謝加快，經常喝青汁，尤其是偏涼性的青汁，不僅可以讓暑氣頓消，又可以幫助機體平衡酸鹼度、調理腸胃、改善亞健康狀態，尤其是對便秘、睡眠質量不好、飲食習慣不規律導致的腸胃疾病都有明顯的功效。
喝粥：順應胃氣
因氣候燥熱而食欲不振，是因為溼熱蘊積在內，腸胃缺乏運化動力的反映。調養胃氣，讓胃口這個吸收營養的「加油站」動力十足，才更有利於食物的消化與吸收。
早晚喝些大米或薏米粥，體質弱的人還可以增加一些紅棗或者生薑。
酸食：護脾氣
夏季更易發生脾胃不和及脾虛等症狀。酸味食物有助於增強脾胃的消化功能，常吃一些番茄、山楂、獼猴桃等略帶酸味的水果，能夠斂汗祛溼，有助於生津解渴、健脾消食。
煲湯：養陰潤燥
春夏交替時節，煲點沙參玉竹排骨湯，每次喝一小碗，嗓子就不會幹了。沙參、玉竹是燉湯的百搭食材，必不可少。
「三瓜一芽」：夏季塑身首選
「三瓜一芽」指苦瓜、黃瓜、西瓜、綠豆芽。
苦瓜裡含有苦瓜素，也叫清脂素。黃瓜裡含有丙醇二酸，有助於加速體內脂肪的分解；西瓜是夏天防暑降溫最好的水果；綠豆芽在從綠豆發成芽時，營養也可以說是「化繭成蝶」，維生素C的含量增加了70%左右。
早起花間走：頤養心神
早睡早起，注意養陽，方能較好的保護心血管健康。尤其要避免大汗淋漓。
夏天最涼爽的時間段要數清晨了，大家不妨清晨起來在住所附近的林蔭、花間處散散步，能頤養心神，有助於體內陽氣的升華，推動血液循環。
午睡轉眼睛：強效護心
午睡的時候如果能在一開始練練轉眼球的練習，不但會增加午睡質量，還能有效緩解視疲勞。
具體的方法是雙目從左向右轉9次，再從右向左轉9次，然後緊閉片刻，再迅速睜開眼睛。
晚歸梳「五經」：預防心悸
晚上梳頭不妨「拿五經」。用五指分別點按人頭部中間的督脈，兩旁的膀胱經、膽經，左右相加，共5條經脈，所以稱之為「拿五經」。梳3～5次，每次不少於3～5分鐘，晚上睡前最好再梳3次。
夏季養生怎少得了逸身牌大麥若葉青汁粉
提起大麥若葉青汁，很多人都以為這是一個起源於日本的健康食品。其實不然，早在幾千年前，我們的老祖宗就已經發現了大麥嫩苗的作用，並且將大麥嫩苗磨粉衝泡用來養生保健。現如今，國內的大麥若葉青汁粉也比比皆是，作為國內青汁粉品牌中的佼佼者——逸身牌大麥若葉青汁粉，精選無工業汙染的沿海邊鹽鹼地生長的25—30公分越冬大麥嫩苗，100%純天然，有機種植，生產過程中不使用人工合成的肥料、農藥、生長調節劑，原色、原味絕對安全可靠。逸身牌大麥若葉青汁粉通過補充人體所缺的各種營養成分以達到營養保健、增強抵抗力、強身健體的目的。大麥若葉青汁在改善人體亞健康狀態上，真的是非常專業。對於不同人群來說，大麥若葉青汁的主要功效不同，主要分為以下三類：
、對於孩子來說，逸身牌大麥若葉青汁粉可以有效補充孩子成長所需的維生素、礦物質、膳食纖維以及大腦發育所需的植物蛋白質等，能夠促進孩子消化吸收，增強孩子的抵抗力，讓孩子健康成長；
、對於成年人來說，逸身牌大麥若葉青汁粉被稱為」鹼性食品之王「，可以幫助機體平衡酸鹼度、調理腸胃、改善亞健康狀態，尤其是對便秘、睡眠質量不好、飲食習慣不規律導致的腸胃疾病都有明顯的功效。
、對於老人來說，逸身牌大麥若葉青汁粉富含膳食纖維和葉綠素，可以有效控制老年人的三高，同時提高機體各種化學反映的活性，促進新陳代謝，讓老年人的身體年輕化。
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