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微信號：生命健康與養生
文 一塵
我們生活在一個對頭髮著迷的時代。高盛集團分析師估計，全球「護髮產品工業」的總值為380億美元，並且「護法產品工業」的總值還以每年7％的速度在不斷增長當中。在這些條件的保證之下，想要擁有一頭飄逸的秀髮簡直易如反掌。但是對於「地下美容運動」的支持者來說，秘訣就在於要永遠放棄使用諸如洗髮水之類的任何護髮產品。
「no-poo大法」(poo在這裡指的是shampoo，而不是那啥)要求人們用洗髮水的天然替代品，或者直接用清水洗頭。用了這種方法後的頭髮會變得更加厚實柔亮，包括女士雜誌的專門作家、以及專業美髮師在內的美容行家們對此都是讚不絕口。採用這種方法不僅能讓洗髮者免除化學殘留的煩惱，同時還對環境十分有利。更別提對民眾日常花銷上的影響了。
這項運動的一位支持者Lucy Aitken Read想要讓它成為主流。她寫了一本名叫《Happy-Hair》的書，這本書為讀者介紹了放棄使用洗髮水的具體步驟。Lucy Aitken兩年沒用洗髮水了，然而她紅褐色的頭髮依然處於一種完美的狀態。
有圖有真相
也許你認為只有不在乎自己外觀的嬉皮士才會放棄使用洗髮水。32歲的Aitken的確是一位實幹家，但是她同時也是一個在乎自己外觀的人。她在慈善機構的辦公室工作的第一天、就決定放棄使用洗髮水，人們向她說的最多的話就是，我希望我的頭髮看起來也能這樣漂亮。
一項研究稱，女性每天會讓她們的身體接觸到515種化學物質，正是這項研究讓Lucy有了行動的動力。Aitken說：「我的第一想法是，我可不是這樣」。「然後我看了看我身後的洗髮水瓶子，突然我意識到成分表裡的許多物質我一無所知」。「有一條都市傳說說道，如果頭髮留得足夠長，那頭髮就會自我清潔，我一直想知道這條傳說到底對不對。當我身為人母的時候，我覺得我該更關注我往自己、以及孩子身上都放了些什麼了」。
最難熬的階段雖然沒有化學汙染聽起來挺誘人的，但是沒有汙染的代價可能會讓你的頭髮變得又油又臭。Aitken-Read說，人們習慣將香味與潔淨等同視之。「現在，我的頭發現在聞起來像人的味道了」。Aitken承認說她確實擔心頭髮會變得油油的。在我洗完頭的第二天，我的頭髮就會變得油膩不堪，過去我特別喜歡用乾性洗髮水洗頭。說實話，我不知道這種狀態要持續多久。
奇怪的是，放棄使用洗髮水得到的最大的好處恰恰就是一頭油油的頭髮。「no-poo大法」背後的理論是，洗髮水洗去了頭皮產出的天然油脂，這將使頭皮產生更多的油脂來替代那些被洗髮水洗去的油脂。結果就是頭皮出油過多，最終導致頭髮髮油。我們會擠更多洗髮水來應對這一問題，這就形成了一個惡性循環，這對洗髮水產業也是一筆不小的貢獻，因為你用的洗髮水越多，你光顧商店的次數也就越多。
輔以天然的洗髮水替代品，然後把這些問題都留給頭髮自己去調節去解決，理論上來說頭皮最終將會達到一種平衡狀態，在這種狀態之下，頭皮將會產生適量的油脂來維持頭髮軟滑。頭皮產生的油脂具有滋養髮根，保護頭髮的功能，這些油脂雖然充當了洗髮水的角色，但對人類的損傷卻遠小於人造洗髮水，其結果就是你的頭髮將會變得更加健康強壯，充盈厚實。
Aitken Read把頭髮完成轉變之前的時期叫做「棘手的過渡期」，在這一時期中頭皮出油過盛。這聽起來一點都不棒。沒了洗髮水的幫助，在過渡的幾周之內，人們的頭髮很可能會變得油膩不堪。
一下戒掉洗髮水雖然很難，但是仍然值得嘗試Aitken-Read指出，在使用小蘇打或者是其它洗髮水替代品洗頭之前，要儘可能長時間不去用洗髮水洗頭，這樣做的目的是希望頭髮能儘快恢復平衡。
Aitken-Read承認說，沒用替代品的日子，頭髮會有一些味道。我不知道還能用像精油這麼可愛的東西去往頭髮上抹。我不知道還有誰這麼做，所以我也沒法向別人尋求幫助。平日的堅持以及親身使用的感觸給了我很大幫助。
許多不用洗髮水的人都會選擇去用洗髮水替代品。Aitken-Read的書中為讀者們介紹了30種洗髮水替代品的配方。配方中的原材料包括，小蘇打，麵粉，雞蛋，蜂蜜，檸檬汁，這看起來就像一份蛋糕配方一樣。但是過了一段時間她發現還是水最管用。Aitken-Read解釋說道：「每過3到4個小時我都會讓我的頭髮著次水，每10到14天我都會用雞蛋或者是一些小蘇打洗次頭」。
這不是說Aitken-Read沒有過想使用洗髮水的經歷。「有一次我們在刷家裡的房子，油漆滴在了我頭上，我和我丈夫說我要上樓用他的洗髮水」。他說服我讓我不去用洗髮水，因為他知道如果我用了洗髮水，那我將會變得十分沮喪。最後我只能用刷子把油漆刷下來。
有誰在做這件事Aitken-Read是一位高產的博客主，她的個人主頁記錄了她不用洗髮水洗頭的日子。讀者提出的問題不斷湧入，她也開始意識到，其他人對這個理念還是挺感興趣的。「人們開始在Facebook，Twitter以及博客的評論中向我提問，很顯然人們想知道其中的機理，想知道在不使用洗髮水的條件下，如何做才能獲得一頭飄逸的秀髮」。
大多數關於『no-poo』的消息和靈感都沒什麼科學依據，博客主們和作家們分享的技巧也都是經驗之談。在寫《Happy-Hair》的時候，Aitken-Read確實對這些方法進行了一番科學探究，經過探究她發現其中的道理引人入勝。想給出不用洗髮水洗頭的人的數據確實不大可能，但是有關這個主題的文章卻表明人們還是很關心健康問題的。
Aitken-Read說她相信「不用洗髮水洗頭」這一概念正在飛速傳播中。我開始嘗試的時候，我不知道有誰在做同樣的事，不過現在有上百人在做這件事。「昨天晚上，有人在推特上看到了我寫的書的連結，她發推文說，她們辦公室有4個人正在嘗試這種方法，根本停不下來」。
也想不用洗髮水洗頭？以下是一些重點：
小蘇打：傳統的洗髮水替代劑，在不洗去頭皮產生的天然油脂的同時潔淨頭皮。
蘋果醋：十分受人們歡迎的護髮素替代品，它和小蘇打一起作用可以恢復頭髮原本的PH值。
一根毛刷：毛刷會刺激頭皮，並且它還能將頭皮產生的皮脂順著頭髮梳下來。
一頂帽子或者是一個頭巾：帽子和頭巾在頭髮太多的時候可以派上用場。
意志力：做好要度過幾周難關的準備。別人和Aitken-Read說，發質不是很好的頭髮要調整3個月才能達到平衡。達到平衡之後你的頭髮就會變得健康且富有光澤，這時候你就可以注意去聽身邊人對此的褒獎之聲了。
@仙劍守望者3：
我自認為對健康以及護膚護理這方面頗有研究，我感覺頭髮出油也是一個挺常見的問題，所以想為蛋友們提供一些個人見解，希望能幫到蛋友，由於我的知識也十分有限，所以難免說的有誤，歡迎廣大蛋友批評指正。
飲食十分關鍵，平時吃的稍微清淡一點，頭皮的出油量肯定也會減少，如果飲食方面問題的蛋友，首先建議大家調整飲食習慣，平時多吃一些蔬菜，特別注意在此我沒提水果，因為普遍來說水果含糖量較高，糖分是可以轉化為脂肪的，所以並不是那麼推薦，當然在合理的範圍內適當攝入也是沒有問題的，別吃太多就好。
其實還有很大一部分是因人而異的，文中的作者是歐洲人他們的基因與日常飲食和我們都不一樣，所以可能才造就了他們這樣，記得日本明治維新的時候，許多日本人都很討厭初來日本的外國人，因為他們腋下的味道很難聞，這可能就和他們平時吃奶製品有關，舉這個例子當然不是說不能吃奶製品，而是想說人和人差異很大一定不能一概而論。
文中有一點說的很對，就是「頭皮產生更多的油脂來替代那些被洗髮水洗去的油脂」，我記得在生物上好像叫負反饋調節，如果我沒記錯的話。現代的洗髮水廠商應該也會去加一些不刺激頭髮的物質，當然相比天然的來說，肯定還是天然的好，如果頭髮油的蛋友我倒是真的建議不妨嘗試一下，看看到底是不是洗髮水刺激了頭皮。
補充水分超級重要，也就是我們說的水油平衡，油有存在的理由，它可以滋潤皮膚，殺死一些細菌保護人體，不過在中國，人們特別注重平衡，光有油是不夠的，水分也十分重要，多補水不僅對頭髮好，對臉呀，對代謝率啥的都有好處，特別現在是夏天，多補水還能防止中暑。
要選對東西，小蘇打和蘋果醋我覺得就值得一試，小蘇打也就是我們說的碳酸氫鈉，它是弱鹼性的，不會過於刺激皮膚，油汙的話普遍對外顯酸性，小蘇打對去除油汙有一定幫助。蛋友們也可以嘗試在洗面奶裡加點小蘇打洗出來會有意想不到的結果，其實我覺得日文中もちもち最能形容這個感覺，中文的話我也不太會形容，不過小蘇打的壞處就是洗完了會有點乾澀的感覺，所以一定要注意補充水分。醋的話可以軟化髮絲，畢竟刺激性也不是特小，所以一定要掌握好用量，最好配合水一起使用。
希望能幫到大家。
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