測量血壓是判斷有沒有高血壓的基礎；只有準確測量才能準確判斷自己有沒有高血壓！
測量血壓更是高血壓人一輩子的事情，因為高血壓必須終生管理，只有管好自己的血壓，才能預防心腦腎等併發症。
可是這一切的基礎就是必須準確測量血壓！
有人說測量血壓不就買個好的血壓計一綁，看看數字不就完事了？
當然不是這麼簡單！一個準確的合格的血壓計是測量血壓的基礎，但並不是買一個貴一點的血壓計，綁在胳膊上，按一下按鍵，看看數字就完事了！
測量血壓，尤其要準確的測量血壓，必須做到以下10點：
1、測量前安靜休息至少 5 分鐘，開始測量坐位上臂血壓，上臂應置於心臟水平。
也就是我們測量血壓前，先休息一會，5-10分鐘，不能拿著血壓計馬上測量，尤其不建議在憋尿、飲酒後、運動後、激動後，等等情況下測量血壓，這種情況下測量的血壓不準確，且前臂與心臟同一水平。這是測量血壓前的準備，尤其是那些沒有確診高血壓的人，更應該認證準備，準確測量！
2、推薦使用經過驗證的上臂式醫用電子血壓計，水銀柱血壓計將逐步被淘汰。
大家都喜歡水銀血壓計，覺得水銀的準，覺得電子的不準確；可是指南都推薦使用電子血壓計，因為水銀血壓計將被逐漸淘汰；其實好的電子血壓計也是準確的，關鍵是測量方法。
3、使用標準規格的袖帶( 氣囊長 22 ～ 26cm、寬 12cm) ，肥胖者或臂 圍大者( ＞ 32cm) 應使用大規格氣囊袖帶。
就是說胖人，特別是胳膊粗的人，不建議使用普通袖帶，需要專用袖帶測量。
4、首診時應測量兩上臂血壓，以血壓讀數較高的一側作為測量的上臂。
這個問題困擾著好多人，其實很簡單，就是那一邊高以那一邊為準；因為首先我們大部分人兩邊胳膊血壓都不一樣高；其次隨著年齡增長或某種疾病導致有人一側血壓會偏低，而高一側血壓才是更接近自己真實的血壓。
5、測量血壓時，應相隔 1 ～ 2 分鐘重複測量，取 2 次讀數的平均值 記錄。
如果高壓或低壓的2 次讀數相差 5mmHg 以上，應再次測量，取 3 次讀數的平均值記錄。
6、老年人、糖尿病患者及出現體位性低血壓情況者，應該加測站立位血壓。
站立位血壓在臥位改為站立位後1分鐘和3分鐘時測量。以排除站立時血壓突然下降引起危險。
7、在測量血壓的同時，應測定脈率。
我們不但要了解血壓，還需要了解心率，因為心率可能提示交感興奮這時候不能單純降血壓，還必須降心率，這樣不但利於血壓控制，且能降低死亡率。
8、有人到醫院緊張，到醫院血壓就高，回家後血壓就正常，這種情況，我們建議多回家測量，且以在家測量為準。
指南現在鼓勵大家多在家測量血壓，一方面能更多次了解自己的血壓，一方面排除各種幹擾，家庭血壓更準確。
9、動態血壓監測不容忽視
還有很多人血壓波動較大，不能確定到底是不是高血壓，建議動態血壓監測可評估 24 小時血壓晝夜節律、體位性低血壓、餐後低血壓等，最終綜合判斷得出結論。
10、精神高度焦慮的患者，不建議頻 繁自測血壓。
有很多人過於焦慮，一天沒事總測血壓，這樣有可能本來血壓不高，都會引起高血壓，所以過於焦慮的人，不建議頻繁測量血壓。
總之，只有準確的測量血壓，才來準確的診斷是不是高血壓，才能準確管理自己的血壓。準確的血壓計是準確測量血壓的基礎，但正規的測量方法才能準確的測量血壓；血壓計是硬體，測量方法是軟體，一個都不能少！
#發現美好時光#