天氣冷了，所以慢慢的很多女孩子吃水果就少了，可能自己沒有發現，但是營養缺失，身體會有表現，比如咳嗽、感覺身體乾燥或者是氣色變差等，所以就要重視自己，重視吃水果。早餐是一日三餐中很重要的一餐，可以補充營養而且不會長胖，無論是甜食還是油炸性的食物，或者是葷食都是可以的，能夠消化。但是怎樣吃早餐對女人最好，小編推薦一道可以用做寶寶輔食的早餐飲品，女人常喝，改善氣色，比用化妝遮蓋的好多了。早餐喝牛奶不如喝「它」，潤肺滋補，女人常喝氣色好，還省化妝品。
蘋果土豆奶糊
By 鹿小星DIY輔食
配料：
土豆 半個、蘋果 1塊、配方奶 適量
烹飪步驟：
1.準備1個蘋果，1個土豆，還有適量衝泡好的配方奶。 Tip：1歲以上的寶寶可以直接使用牛奶。除了牛奶，也可以使用米糊或米粥。
2.土豆洗淨去皮，切成小塊。
3.蘋果去皮去核，切成小塊。
4.土豆和蘋果一起上鍋蒸熟，大概需要蒸15分鐘。
5.蒸好的蘋果和土豆放入攪拌機中，加入剛衝好的配方奶，攪打細膩。 Tip：配方奶剛沒過蘋果和土豆就可以，不用放太多。
6.倒出來就可以給寶寶吃啦。
烹飪小貼士：
1、食譜是按照寶寶輔食做的，稍微細緻了點，大人自己吃可以不用如此細緻。2、水果加熱之後，營養不會被破壞，但蘋果不會，蘋果維生素C含量不高，所以蒸熟之後沒有太大的變化，蘋果蒸熟了吃還可以治腹瀉，別的水果就儘量不要蒸熟吃了。3、蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩，也是種低熱量食物，蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩，蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會發生乾燥、易裂、奇癢。
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