為什麼骨盆會歪斜?最常見的問題是這3種?這些你要知道

2020-12-14 無痕貴婦姚丁丁

很多人會發現自己在平時生活當中會不自覺地絆倒崴腳，而且呢，穿的鞋兩個底面的摩擦不平，有些人會出現腰疼腿疼以及，如側彎等症狀，這些主要和我們的骨盆歪斜有很大的關係，那造成骨盆歪斜的原因是什麼？今天我們就來一起看看吧

骨盆歪斜，主要就是平時的一些不良生活習慣，翹二郎腿團隊坐，還有經常穿高跟鞋

特別強調生活當中愛穿高跟鞋的女性長期會導致整個脊柱歪斜，有可能導致駝背頭痛等問題，當骨盆向前傾斜時，腹部前面的肌肉被拉伸，而後側的腰椎被擠壓，這時候膝蓋會往前伸，小腿會變得很緊繃，經常穿高跟鞋的女性小腿都會變得比較粗，再加上平時的一些不良生活習慣，走路的時候身體兩邊的重心不同，之間都會導致骨盆歪斜，情況非常嚴重

還有一點懷孕和生產對於女性也會造成骨盆歪斜，

整個孕期由於腹部不斷的增大，再加上懷孕期間身體分泌的一種激素，叫有鬆弛素，會導致骨盆的關節鬆動，以及盆底肌鬆弛，生完寶寶之後這種狀態不可能完全恢復到產前狀態，對於我們的骨盆處於前長期處於懷孕後期的這種狀態的話，很容易造成骨盆前傾，再加上平時的一些不良生活習慣，對於骨盆的錯位，反而會造成很多種，

那常見的骨盆歪斜主要有骨盆前傾，骨盆後傾和骨盆，左右不平衡

骨盆前傾，顧名思義，就是骨盆處於前傾的這種狀態是比較常見的，一個骨盆問題，給人的感覺就是前凸後翹，臀部是屬於翹起的狀態

那骨盆後傾與骨盆前傾相反，就是骨盆處於後期的這種狀態，這種人大多數看起來有點含胸，駝背塌屁股

左右不平衡主要就是指骨盆左邊和右邊兩邊高低不同，特別是針對於恥骨是一高一低。

出現了骨盆歪斜，一定要及時矯正，不然很容易對我們的體型和身心造成很大的影響

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    首先歪斜可以分為兩種情況：一種是物體的形狀產生了歪斜；另一種是物體本身的形狀並沒有改變，但是角度改變了。骨盆的歪斜就屬於後者，也就是骨骼本身並沒有變形，但看起來好像是歪了。下面我們將通過舉例來了解實際的狀況：請試著扭轉自己的身體，這時你會發現只要稍微改變姿勢，骨盆形狀的「外觀」也會跟著發生變化。
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    另外，當身體某部位因為運動而受到較大衝擊時，為了抵抗這股衝擊力，肌肉會變得僵硬，嚴重的話甚至會失去原有的柔軟度。這些僵硬的肌肉會變得較不容易動作，最後也會導致整體肌肉變得不平衡。骨盆的歪斜其實也分為這兩種：一種是骨盆本身的構造變形而導致的歪斜；另一種則是骨盆本身沒有發生變形，但看起來卻好像是歪了的狀態。
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    骨盆的歪斜由於肌肉緊繃引起的，大部分有骨盆歪斜問題的人，都可能是肌肉的使用不當1，喜歡翹二郎腿2，經常背單肩包，而且喜歡只背一側肩膀3，坐著的時候習慣一側屁股用力，或者沒有做到底，但又喜歡靠著椅背4，長時間坐姿不對（歪著，駝背等等）5，長時間穿高跟鞋且姿勢不對6，扭傷、受傷沒有痊癒7，先天性的
  • 一文詳解骨盆結構及常見問題,附前傾、後傾的矯正方法
    骨盆的歪斜在某些學派上有26種分類，本文中將提到兩種分類，因為這兩種問題你肯定不陌生。它們分別是：「骨盆前傾」與「骨盆後傾」，而且骨盆前傾常發生在女性身上，骨盆後傾常發生在男性身上。第一種今天要跟大家介紹的骨盆歪斜，就是指上圖左邊的狀況。藉由觸診摸到骨盆的形狀，可以判斷骨盆是屬於前傾還是後傾。觸診將下圖中兩條並行線找出來後，就可以清楚地知道自己是否有骨盆傾斜的問題。
  • 6個小測試,幫你檢測骨盆是否歪斜!
    既然骨盆具有不可動的穩定性，為什麼日常生活中，我們的骨盆卻非常容易出現過度前傾、後傾、旋轉等歪斜的情況呢？其實，骨盆的歪斜並不是骨盆本身出了問題，而是由於骨盆周圍的肌肉緊繃導致的。現實生活中出現的大多數的骨盆問題，都是由於肌肉的使用不當。
  • 骨盆如何運動以及骨盆歪斜會影響健康嗎,為什麼?
    骨盆傾斜一定會影響健康呀，不只是影響健康，還影響美觀，骨盆的傾斜遠不止於骨盆前傾或者後傾，像骨盆側傾、骨盆旋轉，都屬於骨盆的歪斜，我們要做的是儘可能的調整它的位置，至少阻止它進一步發展！       骨盆後傾的人，肌肉的緊張和無力剛好相反，這種不良的姿態，會導致腰部肌肉變得緊張，腰椎生理曲度消失，這種變直的腰椎，會讓下方的椎間盤造成過大的力，很易發生L5-S1椎間盤突出。       骨盆的前後傾，是視覺上最容易辨別出來的，同時也是很多女生會面臨的問題。      當骨盆想要完成向前的運動時，腹部會向前突出，而恥骨聯合則會向下。
  • 骨盆歪斜的運動矯正方法
    ，相反地，骨盆歪斜不僅會導致脊柱側彎、高低肩等體姿改變，也可能會影響呼吸、肝膽胃腸道臟器以及泌尿生殖等功能。骨盆承上啟下，所以骨盆的歪斜有來自下肢的因素也會有來自上面軀幹的因素：歸咎起來就是：1、下肢不等長，也就是肌筋失衡導致的假性長短腳。
  • 骨盆歪斜、前傾、後傾的分析與康復訓練
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