平時無論是大病小病，只要你開口訴苦，大概率會收到「多喝水」的叮囑。
可最近，深圳的林女士就因為一次性喝水過量，導致水中毒，被送進醫院搶救。
近日，深圳的林女士為了憋尿做B超，空腹一次性喝了3000毫升的水。到了中午，林女士開始出現噁心嘔吐、手腳抽搐。家人以為林女士是低血糖，便餵她喝了一杯糖水。但林女士並沒有好轉，反而開始意識模糊，家人趕緊把她送往了醫院。
南方醫科大學珠江醫院腎內科副主任湯珣介紹，我們人體有效水容量，大概只有三千到四千毫升，如果快速大量的喝水，一下子攝入四千毫升以上，一下超出了腎臟的排出量，就有可能出現水中毒的症狀。
當攝入的水分過多，不能及時從腎臟排出，在體內瀦留，會引起血漿滲透壓下降和循環血量增多，稱之為「水中毒」。
南方醫科大學珠江醫院腎內科副主任 湯珣：早期的時候會出現噁心嘔吐消化道症狀，如果水過多的話可以引起心衰，出現呼吸困難、氣促，還可以引起腦水腫的表現，比方說譫妄、煩躁，嚴重的時候還可能昏迷抽搐都有可能發生，最嚴重的時候會引起生命危險。
醫生說，正常人一般一次性快速喝3到4千毫升，才會出現水中毒的症狀。但對於一些腎功能不好、有基礎病，長期服用鎮痛藥的患者，或者在恐懼焦慮的狀況下，引起體內抗利尿激素增加，人體排水能力下降。即使沒有一次性喝那麼多水分，也有可能導致水中毒。
另外，一天喝多少水合適呢？根據中國營養學會膳食指南的要求，男性每天1700毫升左右，女性1500毫升就可以了。醫生還建議，在睡前可以補充些水分，因為夜間長時間的睡眠，皮膚和呼吸道都在喪失水分。
南方醫科大學珠江醫院腎內科副主任 湯珣：因為大部分的腎結石是在晚上形成的，你在睡前喝一杯水再去睡覺，那麼他有可能減少結石的形成。
最後，醫生還提醒，身體裡所有的新陳代謝都需要水分，但不能用飲料代替白開水。如果長期過少的攝入水分，也容易導致腎結石。