導語:愛美是女生的天性,衡量一個女生是否美的標準無非就是顏值和身材兩點,顏值是天生的,這一點無法改變,但是身材卻可以通過後天的努力從而變得更好,因此很多女生為了讓自己的身材變得凹凸有型,都走上了健身塑形之路。
90後健身美女,身材氣質俱佳,這樣的女生你給多少分?
小編今天要給大家介紹的是一位90後的健身美女,因為熱愛健身,她的身材曲線保持得很好,是一個前凸後翹的身材,不僅身材好,整個人都顯得特別自信有氣質,可以說是身材氣質俱佳,這樣的女生你給多少分呢?
這樣一位身材氣質俱佳的女生,走在街上可以說是滿滿的回頭率,這不,就有一位男性朋友和她一起合影,從圖片也能看出,和這樣一個女生合影,這位男性朋友還是顯得比較害羞的,其實說到底,還是因為女生的身材和氣質太過於出眾,這也是堅持健身的魅力所在。
這位小姐姐只要在閒暇之餘,就會去健身房塑形,可以說健身房就是她第二個家,每當朋友在外逛街聚會,她就在健身房揮灑汗水,久而久之,她的身材越來越好,氣質也越來越出眾,所以說,通過健身是能改變一個人的,不僅能改變體型,還能改變自身的心態,可謂一舉多得,如果你覺得生活太過單調,想改變自己卻不知如何改變,不妨開始嘗試健身,你會發現健身的魅力。
不過要想變成自己喜歡的樣子,還是要找到適合自己的健身方式,健身方式也分很多種,比如瑜伽、塑形等等,很多人可能不知道如何抉擇,再加上去健身房的時間比較少,而且加上空氣不流通等因素,對此,小編分享一套在家就能做的健身運動——普拉提運動,給到大家,這項健身運動上手簡單,適合各個年齡段的人群,而且對於身體燃脂塑形的效果是普通運動的3倍,有很多明星和健身達人都在使用,希望大家能夠堅持健身。
動作一:坐姿提拉
動作介紹:坐姿提拉如上圖所示,是一個非常簡單的動作,只需要坐在凳子上,雙腳踏在腳踏上,雙手握住手柄,利用手臂的力量,把拉力器拉至胸部以上即可,上身保持不動,20次為一組,每天做4組,對虎背熊腰的女生非常友好,只要堅持下來,效果一定會讓你驚喜。
動作二:複合拉伸
動作介紹:複合拉伸是一項全身性運動,需要躺在瑜伽墊上,利用雙手雙腳還有腹部的力量拉伸,使身體的各個部位都能得到鍛鍊,20次一組,每天4組,堅持一個月,整體身材會越來越纖細。
動作三:靜止運動
動作介紹:這個動作是個靜止動作,但是鍛鍊效果也是非常好,如上圖所示,只需在瑜伽墊上保持這個動作,利用腰部、手部、和腿部發力,堅持一分鐘,每天3次,不僅可以很好的燃燒腿部脂肪,而且身形也會縮小一大圈,堅持下來,效果會非常不錯。
以上動作對於燃脂塑形的效果很好,只需要一款拉力器就能在家健身鍛鍊,所以大家也儘量選擇一款質量有保障的產品,使鍛鍊更加舒適,這裡小編也親測推薦一款拉力器,採用的是NBR的防滑材質和雙排四橡膠管,具有防滑、耐用、拉力強等特點,而且產品小巧輕便易攜帶,是同類產品中的升級款,值得大家入手!
結語:如果屏幕前的你,想改變自己卻不知如何下手,不妨從現在開始健身,只要堅持,你可以像這位小姐姐一樣,身材氣質俱佳,走在街上滿滿的回頭率。