Namo Yoga 2022
RYT300系統瑜伽教師培訓
2022.3.1-4.2
國際權威瑜伽教練培訓認證——NAMO®Yoga
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以勝王瑜伽（Raja yoga）傳承為主線，涉獵諸多瑜伽流派
海納百川，🈶️容乃大
這裡，
是你一生重要的一站
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敲開高級瑜伽教練的大門
NAMO全美RYT300瑜伽教練培訓班®
等著你！
課程詳情：
上課時間安排：
9:00-9:45冥想&調息法
10:00-12:00 高級晨練
12:00-14:00 午時養心
14:00-16:00 經絡/解剖/哲學/私教
16:00-18:00 高級體式/教學/手法/練習
晚間3小時作業
每周日：休息
課程費用：
原價格：36000元 /人
2022年3月戰疫價格：23800元 /人
2021年12月31日前報名可享早鳥價22800元！
為保證教學質量，僅招20位學員
一旦繳費，不予退款，可自行轉讓名額
課程日期：
2022年3月1日 – 2022年4月2日（共5周）
（RYT300小時部分）
3月1日-3月19日 第一部分（180小時）
3月21日-4月2日 第二部分（120小時）
參加NAMO瑜伽全美瑜伽聯盟
RYT300培訓可收穫到
國際瑜伽教練資格與證書
1、全勤參與完整並通過考核的學員將獲得全美瑜伽聯盟RYT300認證證書。
2、參加過往期RYT200的學員，可直接申請RYT500認證。
3、按最新的規定，無RYT200小時瑜伽教師認證學員已可直接申請參加RYT300培訓（並於畢業後頒發200小時認證，如果再次復訓，將另獲得300小時認證，累計為500小時認證）。
4、從2022年起,RYT300 復訓費用降為 5000元,旨在大力培養資深教練導師.
也就是說：想獲得200小時認證的學員，也可以參加本次培訓，獲取認證。
任何基礎都可報名參加培訓，初學者請提前報名，接受預科學習。
註：很多要參加300小時培訓的學員反應， 很難抽出時間全程跟課，故課程設計兩個部分，可先學習完第一部分，在下期培訓完成第二部分。
報名電話：
（亦微信）
掃碼報名：
培訓地址：
付款方式：
中國銀行上海市川沙支行：440375347453
戶名：上海納摩健身管理有限公司
金牌導師團隊
白宸東 老師
瑜伽士
國際資深瑜伽導師
全美瑜伽聯盟資深授權導師
內觀·能量流瑜伽 創始人
NAMO.瑜伽（中國）創始人
中國國際瑜伽產業博覽會 特聘專家
原國家人社部中國就業促進會CAPE瑜伽項目中心特聘專家
勝王瑜伽傳承人、傳播者
印度國寶級 古魯Shri Rajpal Singh的弟子
作為國際知名瑜伽導師
受邀於印度、 東南亞及國內各大城市授課
白宸東老師始終追尋瑜伽的真諦，踐行古魯的教誨，一直專注於國內外各類瑜伽教練培訓工作。定期與諸多國內外著名瑜伽大師深入探討瑜伽理論與實踐教學，對瑜伽各流派與專業技法有著深刻的理解與實踐。他強調瑜伽體式應是內在能量的喚醒與外在體式的結合，課程深受學員喜愛與追崇。卓爾 老師
印度國寶級古魯Shri Rajpal Singh的弟子 曾就職全球500強外企與澳洲、加州高級移民翻譯的她，為了所愛的瑜伽放棄工作，專注學習瑜伽同時實踐生活，體悟瑜伽生活禪，遊歷世界各地，跟隨諸多名師學習傳統瑜伽各種流派。授課風格多樣，側重於剛柔並濟、內外兼修，充滿能量, 直指人心。你會感受到強大的引導和鼓勵,根據自己的內在發揮到最大的潛能。純熟的教培體系 國際專業認可
國際專業NAMO瑜伽教材：
-NAMO全球範圍使用的，解說詳盡、圖文並茂的教材，由國際NAMO團隊獨家編寫。
-教材涵蓋解剖學，調息，冥想，體式解析等。
Exclusive NAMO Yoga manuals
-Fully detailed and illustrated manuals by NAMO worldwide, teaching material all rights reserved.
-Manual covers Anatomy, Asana & Adjustment, Meditation and Pranayama.
靈活的課時安排以完成培訓
Flexible training time to complete the training
適合想要提高自己瑜伽水平的瑜伽研習者
Suitable for people interested in advancing their practice
專業資歷認可
-學成畢業頒發證書——最具權威的美國瑜伽聯盟認證，全球認可。
Professional Qualification
-Dual Certificate upon graduation - From American Yoga Alliance,Global recognition
授課單位：
【NAMO.瑜伽】（中國）
NAMO®Yoga is a Registered Yoga School(RYS) with Yoga Alliance, which designates this teacher training program as one which follows Yoga Alliance's standards. Students who complete an approved training with this school may be eligible to register with Yoga Alliance as Registered Yoga Teacher(RYTs).
NAMO國際RYS300教練培訓大綱：
NAMO YOGA - RYT300 Syllabus
Physiology
瑜伽哲學
•Truth of yoga 瑜伽的真諦
•Types of Yoga (Karma Yoga, Jnana Yoga, Bhakti Yoga etc)
•Yoga Sutra study 《瑜伽經》研讀
•《薄伽梵歌》講解
•《黃帝內經》精選研讀
Himalaya pranayama 喜馬拉雅生命能量控制/高級呼吸法（傳承經典內容）
Himalaya pranayama 喜馬拉雅生命能量控制（傳承內容）：
•1.Maha Mudra
•2.Maha Bandha
•3.Maha Vedha
•4.Ashwini Mudra Part 1 With Exhale
•5.Ashwini Mudra Part 2 With Inhale
………………………
•21.
•Chakras 脈輪(能量中心)
•Mudras 身印或契合法
•Bandhas 收束法(能量鎖印)
•Nadis 經脈
三身五鞘的深入理解及真正實踐
•Anna maya kosha
•Pranamaya kosha
•Manomaya kosha
•Vijinyamaya kosha
•Anandamaya kosha
Ashtanga Yoga
瑜伽八支深解
•Including Yama, Niyama, Asana, Pranayam, Pratyahara, Dharana, Dhyan, Samadhi
持戒、精進、坐法、調息、攝心、專注、冥想和三昧
Teaching methodology
教學方法論
•Sequencing & timing for 90-, 75-, and 60-minute classes
60分鐘、75分鐘、90分鐘課程編排
•流瑜伽的不同課程編排
•瑜伽理療課程編排
•陰瑜伽課程編排
•私教及小班課課程編排
•如何策劃主題工作坊
•如何開展教師培訓
•工作坊與教師培訓的課程安排邏輯
Advanced Asana高級習練
瑜伽體式/坐法
•Hatha 傳統哈他/Core training 核心/Handstand 倒立教學
•Asana Adv./Sanskrit 體位進階/梵文Flow adv. 流高級/
•Stretch/backbend 深度打開/後彎
•Foundation根基的穩定帶給進階的輕盈
•Progressions進階體式練習和技巧，如何穩定倒立，無痛的深入後彎，Hollow Back。
•Prop usage輔具使用的精華
•Adjustments調整的藝術
•Variations變體的多元性
•高級瑜伽體式集訓，全面提升
•各類核心體式專項解析
•呼吸的流動與控制，連接意識和身體
•如何正確理解和運用Bandha
•靜態伸展對於核心運用的巨大作用
•體式調整手法與輔助
•各類手平衡和穩固安全的各類倒立體式
•個人倒立、核心、後彎診斷
Anatomy & Physiology
瑜伽解剖學/生理學
（私教啟蒙）
•Introduction to yoga anatomy 瑜伽解剖學
•Study all the major joints 了解主要關節
•運動解剖學知識
•深入學習筋膜鏈與練習的關聯
•了解傷痛與筋膜鏈治療原理
•將筋膜鏈原理和實際瑜伽體式練習相結合，理解大多數瑜伽傷痛的原因，並如何避免受傷
•整體評估方法
•針對性的康復訓練解決方法
•提高私教理療授課能力
•十多種常見亞健康表現及緩解方法
•瑜伽解剖學的課堂應用。
Meridian&Marma Points
生命原點與經絡
（高級私教）
•Chinese Meridian&Marma Points for self-healing中醫經絡概述
•Marma Points for self-healing生命能量點
•Yin/Yang yoga with Chinese Meridian 經絡陰陽瑜伽
•十二正經及其運用
•奇經八脈及其運用
•各類經絡課程編排（適合私教課程）
•針灸之法(經絡認知的質的提升)
•臟腑點穴法 (扶陽、補土、調理, 金牌私教的王牌)
•傳統樁法及一些傳承功法
Mantras & Chants
瑜伽唱誦
Gayatri Mantra/Pranayama Mantra/Shanti Mantra etc
普世曼陀羅、呼吸控制冥想曼陀羅、和平曼陀羅等20多種經典唱誦及講解
Ayurveda 阿育吠陀療法
•Five Elements/3 Doshas/The Yoga Diet 五大元素、三種能量、瑜伽飲食
Meditation 瑜伽冥想
•what’s true Meditation 冥想的正解
•Prana Meditation 能量冥想
•音聲冥想
•觀想法
•內觀冥想
•行動冥想
•運動冥想
•如何上好一節冥想課程
Kriya yoga
瑜伽六業
Kapalbhati/Neti/Vaman Dhouti/Shankha Prakshalanag/Trataka 涅悌法、道悌法、瑙力法、巴斯悌法、卡帕爾巴悌法、特拉他卡法
Practicum
Teaching Practicum&Adjustments 教學實踐&調整
白宸東老師從小開始站樁等內家功法，一直堅持對內在能量的探索，很多高難度體式都是在他毫不費力的情況下完成，因為那是能量，他對「經絡」的鑽研已久，並具有豐富的教學經驗。
與目前市場上的大部分教培老師比較，白老師更多是從內到外的能量教學，課程內容實實在在幫到大家，授課風格通俗易懂，化繁為簡。
中國很多瑜伽資深從業者，在十幾年前已跟隨白老師學習，還有很多老師會持續跟隨白老師進修。不能說是桃李滿天下，但最少也是桃李滿中國。
● 在缺乏官方認證的中國瑜伽市場，RYT（全美瑜伽聯盟）的意義在哪裡？這個證書的含金量如何？
● 逆襲成為一個靠譜的優秀導師，需要做什麼？
● 如何運用傳統瑜伽、經絡，解剖學，哲學，呼吸法和瑜伽體式結合來編排流暢有特色的課程？真正做到知其然還得知其所以然。
關於國際權威認證
全美瑜伽聯盟(Yoga Alliance)
參加此次課程培訓，將獲得全美瑜伽聯盟認證證書，它在國際上的權威性就行有多大？
Yoga Alliance USA，瑜伽聯盟創始於1982年，是世界權威瑜伽培訓機構。該聯盟召集全美乃至世界權威瑜伽專業人士經過對各個流派的培訓體系的統一討論和研究歸納，制定國際認證瑜伽教師培訓標準。此標準具有權威性和科學性得到門派紛多的各個瑜伽學院的認可。美國瑜伽聯盟教師認證通過其認證的專業瑜伽學院執行。其證書被國際瑜伽界認可並廣泛採用，成為瑜伽教學的國際通行證。持此證書的瑜伽教師可以獲得世界各地瑜伽機構的信任與青睞。聯盟會根據完成的受訓程度，教學標準以及教學經歷，可分為不同的級別。美國瑜伽聯盟官址：www.yogaaliance.org
1、全美瑜伽聯盟（Yoga Alliance）官方通知——Yoga Alliance認證體制將全面改革並升級了對300RYT課程要求。
2、在通知中明確提及RYS培訓師必須持有E-RYT500的資質認證。
3、有計劃參與瑜伽教師培訓，並希望能夠獲得YA資質認證的500RYT學員，請一定抓住培訓機會。
全美認證·白宸東老師親授·2017年12月
全美認證·白宸東老師親授·2017年11月
全美認證·白宸東老師親授·2018年8月揚州
（亦微信）
掃碼報名：
付款方式：
中國銀行上海市川沙支行：440375347453
戶名：上海納摩健身管理有限公司
往期白宸東老師課堂回顧：
白宸東老師
國際資深瑜伽導師；
美國國際瑜伽聯盟 資深授權導師；
內觀能量流瑜伽 創始人；
NAMO.瑜伽（中國）首席瑜伽導師；
中國國際瑜伽產業博覽會 特聘專家；
原國家人社部中國就業促進會CAEP瑜伽項目中心 特聘專家；
勝王瑜伽傳承人、傳播者；
印度國寶級古魯Shri Rajpal Singh的弟子；
作為國際知名瑜伽導師
受邀於印度、東南亞及 國內各大城市授課。