強 烈 建 議 大 家 星 標 我 們
教 學 路 上 ☆ 不 離 不 棄
1. 跨越式跳高：
重點:起跳
難點：助跑與起跳相結合
2. 蹲踞式跳遠：
重點：助跑與起跳相結合的技術
難點：助跑快而步點準確、板前不減速地起跳和騰空後的蹲踞動作。
3. 立定跳遠：
重點：擺臂與蹬地的配合，雙腳起跳雙腳同時落地，
難點：動作配合協調。
4. 跑步、齊步互換：
動令在右腳，聽到齊步的口令後繼續向前走2步，然後齊步走。（不進行重難點分析）
5. 擲壘球：
重點：背後過肩、肩上屈肘、快速揮臂，
難點：蹬地轉體，協調用力
6. 1前滾翻：
重點：兩腿迅速蹬直、
難點：團身。
6.2肩肘倒立：
重點：翻臀、舉腿升髖壓墊
難點：展髖夾肘。
7. 山羊分腿騰躍：
重點：提臀分腿頂肩
難點：抬上體。
8. 1籃球：原地運球
重點：拍球的部位
難點：手對球的控制能力
8.2 雙手胸前傳接球：
重點、難點：傳接球的手法和手腳動作的配合。
9. 足球：顛球：
重點：腳踢球的部位
難點：兩腳的協調配合。
10. 快速跑：快速跑的特點：強度大，時間短，以最快速度跑完較短距離的全程。
重點：途中跑；
難點：有力的後蹬和蹬擺的協調配合。
11. 耐久跑： 耐久跑對改變人體心血管系統的機能最有效，：培養參與者堅毅、頑強、不怕苦不怕累和戰勝困難的精神的有效運動項目。
重點：途中跑；
難點：合理分配體力和培養意志品質。另外，跑進中蹬擺協調配合也：比較難於解決的問題。
12.接力跑：
重點：在高速奔跑中順利地完成傳接棒；
難點：接棒人的起動時機和傳接棒時機的確定。
12. 跨欄跑：
重點：跨欄步和跑跨結合技術。
難點：跨欄步的起跨技術、保持身體平衡、節奏感。
13. 跳高：跳高對增強下肢力量，發展彈跳力，提高人體的靈巧性和協調性都有顯著效果。
重點：助跑與起跳相結合的技術；
難點：過竿技術。
14. 跳遠：
重點：助跑與起跳技術的結合。
難點：助跑快、踏跳準、板前不減速。
15. 三級跳遠：
重點：三次跳躍的協調配合和維持身體平衡；
難點：合理的三跳節奏並保持三跳的水平速度。
17：推鉛球：
推鉛球對發展腿部、腰腹和上肢爆發力及身體的協調性，都有十分積極的作用。
重點：最後用力。難點：滑步與最後用力的結合。
18：原地正面雙手頭上擲實心球：
重點：前擲時的用力順序，
難點：出手角度和出手速度。
19.籃球
（1）移動：
重點：重心、蹬地；
難點：蹬伸與腰、髖協調。
（2）傳、接球：傳球技術
重點：用力方法和位置；
難點：協調配合。
接球技術:
重點：迎、引、持球；
難點：手腳配合。
（3）運球：控制球，腳步熟練，手腳配合。
（4）搶、打球：
重點：判斷球、洞察對方意圖、用合理動作搶斷；
難點：時機、控制身體平衡。
（5）搶籃板球：
重點：進攻「衝」，防守「擋」；
難點：搶位、起跳、抓球。
（6）進攻戰術基礎配合：
重點：路線和技術；
難點：時機和位置。
（7）防守戰術基礎配合：
重點：位置、路線、技術；
難點：時機和意識。
20.足球運動
（1）顛球：顛球用力方法和觸球部位。
（2）踢球：
重點：支撐腳的位置、踢球腿的擺動和腳觸球的部位；
難點：腳觸球的部位正確。
（3）停球：
重點——地滾球：部位、緩衝；反彈球：位置、部位、壓球方法；空中球：部位、緩衝。
難點——選擇部位和方法。
（4）頭頂球：
重點：部位、用力方法、時機；
難點：判斷，空間位置。
（5）運球：
重點：姿勢、部位、方法；
難點：動作銜接、重心控制
（6）搶截球：教學重點和難點：判斷、掌握搶截球的時機和搶截球後自己身體重心的調整。
（7）擲界外球：
重點：用力順序；
難點：配合、重心控制。
（8）守門員技術：
重點：手型和身體姿勢；
難點：判斷、選位、堵截和接球。
（9）「二過一」配合：教學重點和難點：時機、方向、力量、切（插）。
（10）選位與盯人：教學重點和難點：準確判斷、隨機應變。
21.排球運動
（1）準備姿勢和移動：
重點：重心的控制；
難點：準確移動。
（2）發球：
重點：拋球和作用力；
難點：準確性與攻擊性的結合。
（3）雙手上手傳球：
重點：擊球點、手型、協調用力；
難點：球穩、落點準。
（4）雙手下手墊球：
重點：控制球；
難點：選擊球點。
（5）扣球：
重點：手法；
難點：起跳時間、起跳點。
（6）攔網：
重點：攔擊技術；
難點：判斷路線、選擇點。
（7）接發球站位：
重點：站位和判斷；
難點：一傳到位。
（8）進攻戰術：
重點：配合；
難點：到位。
22、體操運動
（1）前滾翻：
重點：團身要緊；
難點：蹬地推手同時用力，滾動成直線。
（2）遠撐前滾翻：
重點：撐地遠、蹬地有力、團身緊；
難點：動作連貫、協調。
（3）魚躍前滾翻：
重點：快速蹬地擺臂（推手的時機和推手力度）；
難點：掌握屈臂緩衝和低頭團身的時機。
（4）後滾翻：
重點：翻臀；
難點：推手。
（5）直腿後滾翻：
重點：舉腿翻臀；
難點：推手。
（6）肩肘倒立：
重點：舉腿手臂壓墊；
難點：展髖夾肘。
（7）頭手倒立：
重點：兩手與前額撐墊成等邊三角形，緊腰提臀；
難點：舉腿、展髖、臀部回壓的配合。
(8) 斜向助跑直角騰越：
重點：單足踏跳，兩手依次後撐教學
難點：推手，移重心
(9)山羊分腿騰越：
重點：正確的踏跳。
難點：起跳後撐器械
23.快速跑
教學重點、難點
1、途中跑蹬與擺的協調配合。
2、解決步幅與步頻的問題
24、耐久跑
教材分析
耐久跑是一種運動強度不大，持續時間較長的有氧運動。它對場地器材沒有過高的要求，且技術簡單，它貫穿於學校體育教學的全過程，也是最容易掌握和開展。初中生練習耐久跑，要求一般掌握耐久跑的基本技術；重點掌聲耐久跑的呼吸方法以；了解「極點」；克服極點現像是耐久跑的難點。
重點：呼吸節奏與跑速變化的配合
難點：極點的克服
25、接力跑
教材分析：接力跑是合作跑的主要內容之一，在接力跑活動中，學生運用智慧和技巧與同伴團結協作，體驗配合的樂趣，增強了身體素質，培養了學生的自信心，而深受學生們的喜愛，初中接力跑有迎面接力跑，圓周接力跑等內容，傳接棒的方法有立棒式、上挑式和下壓式。本節課主要以下壓式的傳接棒方法進行學習內容。
重點：交接棒的配合
難點：接棒人的預跑時機