筷子隨著一日三餐與我們密切接觸，為了我們身體健康，該如何健康使用筷呢？
筷子的選擇很重要
建議首選竹筷和木筷，選擇簡單無紋理的筷子。因為花紋凹槽裡面比較容易滋生微生物、沉積灰塵等。此外，不要因視覺效應而選擇塗彩漆的筷子，雖然外觀精美、吸引人，但是外表的塗漆中可能含重金屬及苯等有害物質，隨著使用時間的延長，塗漆可能脫落而隨食物進入人體。
新筷子要進行徹底清洗
筷子的生產包括多個步驟，在生產和運輸的過程中非常容易沾染病毒、細菌等微生物及黏膠等化學物質。如果只是用水衝一下，沒有辦法徹底洗乾淨。因此，新買的筷子先用自來水清洗乾淨，然後用加入洗潔精的清水浸泡5~10分鐘，再放入鍋中用沸水煮半小時，最後撈出擦乾、瀝乾水分，或放入消毒碗櫃中消毒、烘乾後，放在乾淨、乾燥處備用。
飲食文明備好公筷
吃飯不僅是為了滿足生命所需和口福，還可以藉助美味佳餚來傳遞友情和親情。為了表達情感，不少地方有主人給親朋好友「布菜」的習俗，用自己的餐具給相鄰的人夾菜。為了自己和親朋好友的健康，我們要實踐「分筷」、「合餐分食」等符合現代飲食文明和健康的做法。每個人都有自己用的筷子和公筷，「布菜」、夾菜時使用公筷。入口時，使用自己的筷子，以免讓筷子成為「病從口入」的媒介。尤其是家中有肝炎患者、幽門螺桿菌感染者等，筷子一定要單獨清洗、存放。
及時清洗乾淨
筷子用完後要及時清除食物殘留並徹底清洗。沒有及時清洗的筷子，殘留著的食物殘渣是黴菌、細菌最好的培養基，豐富的營養物質能讓其在幾個小時內就呈幾何速度增長，加速筷子黴變。
存儲要保持乾燥
細菌和黴菌等微生物都喜歡在潮溼的環境下生存，所以筷子清洗乾淨後應該將水分瀝乾、風乾，不給它們提供生存的條件。筷子盒也應該通風、有出水孔，避免存水。此外，還應該注意保持封閉，防止儲存的筷子被蒼蠅、蟑螂等「光顧」。
筷子需要定期更換，建議最佳的使用時間是3~6個月。貌似只要筷子沒斷，就可以用好多年，但是如果使用時間過長的話，筷子表面容易磨損而變得粗糙，出現裂紋、凹槽等，非常容易滋生細菌、黴菌等微生物。
一次性筷子少用
在外就餐或者點外賣時，大家經常會選擇一次性筷子。認為其在方便的同時，還乾淨、衛生。其實不然，一次性筷子除了不環保之外，還存在一定的健康隱患。首先，一次性筷子生產廠家以小型企業為主，衛生要求難以得到保障；其次，很可能使用到擱置時間過長的一次性筷子，過了保質期的筷子有可能已發生黴變；最後，一次性筷子一般都是拆開後就直接使用，未經過徹底清洗。
筷子頭朝上不一定衛生
之前有觀點表示，用筷籠放筷子時，只要將筷子頭朝上放置，就能保證衛生。其實，筷子頭朝上不一定衛生，要根據自家情況靈活調整。
如果筷籠懸空且底部有洞幫助滲水，那麼筷子頭朝上或朝下影響不大。但如筷子頭朝上放，筷籠又鄰近水池或切菜板，清洗肉菜、切剁食材時很容易使碎渣濺到筷子上，再保證存放的環境相對乾燥（筷籠應有一定高度，遠離水池），筷子基本不會生長大量致病菌。有條件的家庭，每天最好用消毒碗櫃高溫消毒一次。
當然，就算放置使用得當，筷子也要經常換，尤其出現以下情況時：1.表面出現斑點。只有當微生物堆積到一定數量，才會導致木筷子出現這種變化，拿洗潔精洗、熱水燙、鋼絲球刷是沒用的，換新是唯一辦法。2.筷子出現變形、明顯凹槽。這樣的筷子比沒變形的更容易滋生微生物，也不方便夾菜。理論上，幾乎每天都使用的竹筷、木筷，建議3~6個月更換一次。