都說一白遮百醜。有很多妹紙明明白起來很好看，偏偏被黑皮膚埋沒了。看看人家白到發光，白到透亮，白裡透紅，真的羨慕嫉妒恨吶。特別有些男的，簡直逆天！明明從不護膚，皮膚又細膩又光滑，還那麼白。你說氣人不氣人。雖然比不上這些天生就白的「妖孽」，但我們依舊可以後天努力讓自己比原來白一點。畢竟我們剛出生的時候，皮膚一定比現在白。
01防曬
妹紙們應該發現了一個問題，偏熱的地方，比如海南或者廣東還有雲南，越是四季如春的地方，紫外線很強，這些地區的人，普遍比其他地方都黑些。所以，這麼告訴各位仙女，不覺得防曬很重要嗎？
紫外線不止會曬黑，還會加速肌膚老化。所以姐姐強烈要求各位仙女一年四季都要防曬，那怎麼挑選防曬霜呢？UVB：曬紅、曬傷的元兇（波長短的紫外線，到皮膚的表皮層）；UVA：曬黑、老化的元兇（波長長的紫外線，到皮膚的真皮層）。SPF指數代表著防曬霜對UVB的遮蔽率和遮蔽時間，SPF不是越高越好，越高其他添加物越多對肌膚負擔越大。UVA在不同國家有不同的評測係數，大多數的評測系統叫PA。一個加號=延長2-4倍被曬黑的時間。PA+是抗曬；PA++是非常抗曬；PA+++是超級抗曬；建議挑選PA++及以上的防曬。日常選SPF15-30就夠用了。仙女們如果喜歡使用防曬噴霧，噴在身上後也要用手塗抹均勻，不然起不到全面防護的作用。噴霧不要直接噴臉上，可以噴手上再塗抹在臉上。烈日下作業，防曬霜每隔最多四個小時就要補塗一次。不然也是會被曬黑的喲！
02日常美白護理技巧
沐浴露洗完澡之後用牛奶塗滿全身停留兩分鐘，再用水衝掉。有條件的仙女可以泡牛奶浴。一周一到兩次都可以。身體乳買含有美白功效的。
03美白食物
每天喝一杯維C。檸檬水不要空腹喝。薏仁紅豆水，除了美白還有去水腫的功效，一周喝兩次最多，體寒的妹紙少喝。需加紅棗和枸杞。燕窩每天一小碗。配桃膠，皂角米。堅持喝不僅僅可以美白，還能抗衰，潤腸通便。
多吃蔬菜水果。補充維生素C、E、A。
很多仙女們都吃過美白藥，太陽姐姐真的不建議大家吃藥美白，凡事都有一個堅持的過程，一口吃不了一個大胖子。美白和減肥一樣，都是一個循序漸進的過程。天然的方法，讓我們一天白過一天就是好方法。身邊有姐妹吃美白藥導致長斑，膚色不勻，還內分泌紊亂等等。失敗慘案真的不是我們所能承受的。老話說，是藥三分毒。我們能不擇手段地吃一大堆傷害身體的東西，為什麼就不能自律堅持一些健康的事呢？太陽姐姐仍然堅持分享一些健康積極天然的方法給關注我的各位仙女。我們都要健康的漂亮下去。
以上是姐姐常年積累的美白經驗。現在的太陽姐姐，走到哪裡都會被人誇白。心裡真的有些小激動呢。這就是付出的努力被人肯定的感覺吧。這個世界只有健身和變美是付出被肯定最直觀的感覺。因為我們值得。
See you next time！
希望太陽姐姐這篇文章能幫助到你。
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