前幾天，在一檔綜藝節目上，馬思純自曝自己在靠吃藥控制情緒。
她曾為了錄節目，三天瘦了7斤。然而，因為吃藥三天又胖了8斤。
但即使是這樣，她也不能停藥，因為如果不吃藥，她的情緒會難以自控。
不但身體會變得僵硬，雙腿發軟，喘不過氣，而且甚至會看不見東西。
馬思純苦笑著說，胖和這個比起來，還是胖好一點。
有人說她的症狀是典型的焦慮症伴軀體症狀，心疼她承受的壓力。
當年那個可愛元氣的小女孩，在成長過程中，遭遇過校園霸凌、惡意嘲諷......
直到現在，圍繞在她身上的爭議依然源源不斷。
人越成長，越能體會魯迅筆下那句：人類的悲歡是不相通的。
你永遠不知道別人正在經歷什麼，或者剛剛經歷了什麼。
很多人看起來正常，會打鬧、會社交，表面平靜，實際上心裡的糟心事已經積累到一定程度了。
不會摔門砸東西，只是在某一秒累到極致了，不太想活，也不敢去死。
成年人的世界，都是劫後餘生。
希望你哭過之後，能成長為更強大，更美好的自己。挺住，就是一切。
01
接納情緒
小椰子：隨著生活工作壓力的不斷增加，抑鬱情緒正在我們當中蔓延，讓快樂轉瞬即逝，生活也被蒙上一層灰色。
但就像日劇《丈夫得了抑鬱症》裡的那句臺詞：如果痛苦的話就別努力了，保持平常心就好了。
但願每個受傷的人，最後都能最真實坦蕩地體驗生命，接納自己。
小椰子：生活中總是伴隨著悲傷、磨難、痛苦，經常給人一種「馬上要撐不住了」的錯覺。
但無論現在擋在面前的那道坎是什麼，有多可怕，我們最後都會邁過去的，就像之前經歷的無數次那樣。
人生實苦，但希望你能在苦裡找到甜。
小椰子：米蘭·昆德拉在《不能承受的生命之輕》中寫到，這短暫的一生就如同一個沒有彩排的現場直播。
世界上只有20%的人會時時反省、修行、自我鞭策，還有80%的人則渾渾噩噩，得過且過，周而復始。希望你能不留遺憾，開創專屬於自己的人生。
02
學習思考
小椰子：你是否慢慢被消磨了原先的鬥志，安於現在的生活，變得不求上進，變得拖沓。
那是因為你把時間都放在了不重要不緊急的瑣事上。這一類事情，沒有時間的緊迫性，也沒有多大的重要性。
因此要儘量避免、少做、授權他人做或者擇需而做、節制而為。
小椰子：古希臘哲學家柏拉圖曾說過： 自製是一種秩序，是一種對快樂和欲望的控制。
當你剛開始練習自律的時候，會感覺到快樂和滿足感；當自律成為習慣後，你的目標會越放長遠，成為一個不斷努力進步的人。
小椰子：常聽到有人說：聽了很多道理，依然過不好這一生。
其實，道理聽過了，不代表就真的懂了。
因為這些道理並沒有變成我們認知的一部分，沒有變成我們的本能。
只有知行合一，找到並遵循內心的秩序，複雜的外部世界就將變得格外清晰。
03
人生感悟
小椰子：堅持和放棄之所以是硬幣的兩面，就在于堅持了什麼，就代表放棄了什麼；放棄了什麼，也是為了堅持什麼。
我們需要有智慧，去辨別什麼時候要放棄，什麼時候要堅持。
小椰子：《東邪西毒》裡有句臺詞：任何人都可以變得狠毒，只要你嘗試過什麼叫嫉妒。
人性裡有很多惡，最致命的是這個：見不得身邊人好。
他們寧願看到外人好，寧可看到離得遠的人好，就是容不得身邊人比自己好。
小椰子：叔本華說：「只有當一個人獨處的時候，他才可以完全成為他自己。」
獨處，也是一種清歡。一個人的細水長流，一個人的安靜喜樂，也很好。
整理者：小椰子，精讀主創，人生必須活得swag一點。