文丨木蓮媽媽，原創內容
寶寶出生之後，飲食方面需要經歷奶水餵養、輔食餵養、「大人飯」餵養的三個階段，其中不同飲食階段有不同科學餵養的標準。
生活中很多家長在輔食餵養階段存在某些程度上的誤區，比如有些家長可能會在輔食餵養階段就早早的給孩子餵「大人飯」，有些家長還可能會輕信某些輔食餵養的謠言。無論是上述哪種餵養誤區，都有可能會對孩子的健康成長造成影響。
別早早餵孩子「大人飯」
在輔食餵養階段，過早的給孩子吃「大人飯」，會對孩子的健康和發育造成以下三個方面的危害：
▼阻礙咀嚼
「大人飯」相較於輔食來說，因其多呈「固體」狀且硬度高，對於輔食餵養階段的寶寶來說，過早的餵養「大人飯」，因口腔咀嚼能力有限，可能會造成兩種危害性後果：
因「大人飯」不能被充分的咀嚼，被孩子隨意嚼幾下強行吃進肚子之後，可能會引起腸胃的消化不良；
孩子強行吃難以咀嚼的「大人飯」，容易引發被噎後的嘔吐、窒息等。
▼影響鈣吸收
孩子成長過程中的飲食，不僅僅需要具備鈣質補充的營養價值，同時也不能損害到身體對鈣質營養的吸收。
相較於大人，孩子對食物的口味擁有很強的感知能力，隨著年齡的增長，這種感知能力會逐漸變得遲鈍。
「大人飯」相較於健康的輔食來說，口味會比較重。如果讓孩子過早的食用「大人飯」，可能會影響到身體對鈣質的吸收，這對孩子的成長來說是非常不利的。
▼更易生病
專家建議，1歲之前，不要給寶寶食用鹽；滿1歲之後，可適當的循序漸進添加少量的鹽；滿3周歲時，每天的飲食中鹽的含量也不要超過4g。
「大人飯」中含有的調味料比較多，口味也比較偏重，當孩子過早的食用的「大人飯」，一方面可能會養成偏食、挑食、嗜甜鹹等飲食偏好，這會導致他們今後不好好吃飯，繼而影響身體的發育。
另一方面，讓孩子過早吃「大人飯」，加重腸胃負擔的同時，還有可能會提高他們今後患上高血壓、肥胖等疾病的風險。
考慮到過早給孩子吃「大人飯」的上述三種危害，建議家裡的大人一定要選擇合適的時機，開始給孩子餵「大人飯」。
孩子多大能吃「大人飯」
通常情況下，當孩子滿2歲之後可嘗試給他們餵「大人飯」。可是不同的孩子有不同的發育特徵，有些孩子即使已經滿2歲，可能會因某些原因不適合開始給他們餵「大人飯」，因此給孩子餵「大人飯」，家長們需要先問自己一下這三個問題：
1）孩子的咀嚼能力是否發育的不錯？
正常情況下，滿2歲的孩子可使用小型固體狀食物，比如丁狀類、薄片類、細絲類等上食物。
如果孩子到了2歲還不能很好的掌握對這種類型的食物的口腔咀嚼，那麼不建議家長給孩子吃「大人飯」，最好等到他們擁有不錯的咀嚼能力之後，再開始給他們食用「大人飯」。
2）給孩子吃的「大人飯」口味會不會比較重？
孩子的飲食建議以清淡為主，當嘗試給他們食用「大人飯」，口味方面最好是清淡為主。給孩子做飯的時候，可以買一些市面上流通的兒童類調料。但是需要記住一點，即使是兒童類調味料，也要注意使用的量，少量為主。
3）孩子吃了「大人飯」後的排便是否正常？
嘗試給孩子吃「大人飯」之後，如果他們排便出現問題，比如拉肚子或者有嘔吐行為時，意味著孩子還不適合吃「大人飯」。
在輔食餵養階段，除了不要讓孩子過早的食用「大人飯」之外，家長們還不應輕信多種有關輔食的謠言。
關於輔食的謠言，寶媽們不要信
▼強行餵食
生活中，有些家長會因擔心寶寶吃不飽，強行給他們餵食；有些家長會為了保證孩子的營養全面，強心餵孩子吃他們不喜歡吃的食物。
對於前者，寶寶們的腸胃容量有限，強行餵食，可能會造成孩子腸胃不適；對於後者，可能會加重孩子對他們不喜歡吃的食物的厭惡感，偏食問題更為嚴重。
因此，當寶寶已經明確的表示他們已經飽了的時候，建議家長及時止損，不要強行餵食；對於不喜歡吃某些食物的孩子，家長完全可以通過改變這類食物的做法、口味等方式，讓寶寶喜歡上這類食物。
▼不買市面上的米糊
有些家長認為市面上流通的米糊，可能會存在調味料過多、不衛生等問題，所以寧願自己做也不給孩子買。
可是，市面上流通的米糊相較於自己做的米糊，營養更全面，尤其是裡面含有強化鐵米粉，更適合寶寶食用。
另一方面不是所有的市面上流通的米糊都存在衛生等方面的問題，只要家長是通過正規渠道購買的有品牌保證的米糊，基本上可以放心食用。
▼輔食中添加奶
有些家長認為輔食中添加奶，會讓食物營養更全面豐富。可是這種做法，可能會導致孩子日常奶量增加，引發營養過剩，並引發鍾愛奶粉，對其他食物失去興趣的問題。因此，建議家長要避開這方面的輔食謠言。
▼輔食營養全在湯裡
其實，輔食的影響，只有少許的胺基酸營養會在湯中，大多數營養還是在原材料本身。生活中，很多家長會誤信這方面的謠言，讓孩子只喝湯不吃肉、吃菜等，這樣的話，孩子獲取的營養價值會很少。
▼讓孩子常吃蛋黃
蛋黃確實存在營養價值，但是對於寶寶來說，消化難度比較大。因此建議給寶寶吃蛋黃，但是要把握好量。
▼輔食混著給孩子吃
有些家長會把多種輔食食物混在一起讓孩子吃，據傳孩子補充到的營養會更豐富。
可是一方面這對剛開始添加輔食的寶寶來說，不具備科學性；另一方面有些輔食食物，孩子可能存在過敏性問題。因此，給寶寶添加輔食，最好循循漸進的豐富輔食的內容。
▼讓孩子多補充粗糧
粗糧中確實含有豐富的膳食纖維，並對孩子的鈣質吸收有好處，但是過猶不及，不建議長期大量的給孩子食用。
▼定時定量給孩子餵養輔食
雖然說定時定量給孩子餵養輔食，有助於他們形成良好的飲食習慣，但是對於剛開始添加輔食的寶寶來說，還是應該以寶寶的需求為主。
不論孩子正處於哪種餵養階段，家長們唯一需要遵循的標準是科學餵養。科學餵養存在統一的標準，但是需要根據寶寶具體的發育，做更細節性的調整，這也是家長們應該注意的問題。