談戀愛的時候，大家都會傾向於完美主義，女人對男人的期待是：要高要帥要迷人；男人對女人的願望是：要美要乖要聽話。相比起實實在在地過日子，這個階段更像是活在夢裡，不過美夢終會醒來，日子還得繼續。多年後，我們終於能夠接受白馬王子只會和公主結婚的現實，而平凡如你我，大概還是需要和芸芸眾生中，同樣平凡的某個人，分享這一生的苦樂。
在婚姻中做到理性，太難太難，很多情感達人都在宣揚自己的觀點：要會說話、會傾聽、會做家務、會賺錢，仿佛不論女人怎麼努力，他們都能提出更進一步的要求，如果女人撂挑子不幹，他們很可能會說：老公劈腿你不怕嗎？
我想說，在作為女人之前，你首先以一個人的姿態存在著。評價一個成年人是否成熟的關鍵所在，是情緒。
在恰當的場所保持恰當的風度，不管對男人還是女人，都是非常加分的項目。這就是人們常說的「情緒控制」。
一般對「情緒控制」粗淺的理解是，不該生氣的時候不生氣、兩人瀕臨吵架的時候忍住不爭吵，儘量做到理性溝通、好好說話。
但情緒控制還有一個前提，那就是情緒的覺察能力，你需要先了解你的情緒發生了什麼變化，才能採取更恰當的行動。
這種感知能力被專業人士稱為「情緒粒度」，就是指我們區分並且識別自己情緒感受的能力，存在高低之分，搞情緒粒度的人能夠分辨出自己的具體感受，並且能用準確的詞彙進行表達，而低情緒粒度的人，只會籠統的描述。比如，這兩種狀態的人同時表達「我心情不好」，高情緒粒度的人會說：「我因為某件事情的發生，感覺到很難過/悲傷/痛苦/焦慮。」低情緒粒度的人則只會說「我心情不好」。
如果你想要成為高情商的女人，就需要先培養對自己情緒的敏感度。對自己而言，你能明白自己內心經歷了什麼，就能影響到你的自我覺知，在關係和溝通過程中，能幫助你進行準確的自我表達，也能幫助對方了解你，進而帶動你們之間的情緒流動，甚至進一步影響到感情的經營維繫。
這段話怎麼理解呢？我們舉個例子，比如對方約會遲到的時候，你肯定是不開心的，你的不開心針對的是什麼呢？饑寒交迫帶來的身體不適？等待太久的焦慮？還是擔心對方忘記你在等候，從而產生了不被愛的恐懼？
假如是第三種，那你可以這樣表達：「你知道嗎？等你這陣子，我的腦海裡上演了好大一齣戲，我仿佛看到，你在半道上被漂亮小姐姐拐走了這種狗血情節，我想說的是：我害怕失去你，剛剛有點情緒也是擔心你不愛我了，我知道我需要多信任你，只是很偶爾的時候我控制不住，都怪我太愛你了。」
這樣的說法其實是把情緒發洩和撒嬌結合在一起，用這種方式表達自己的想法，也更容易讓對方接受。
學會辨別自己的情緒，並將其準確描述表達，是情緒控制的必備前提，需要你好好研習。修煉之路，漫漫無止盡，且學且珍惜。
【註：本文為作者「我是知心小姐姐」原創，未經授權，任何商業不得轉載。圖片來源於網絡，如有版權方請聯繫刪除】