不知道大家在生活當中有沒有喝過椰子水，椰子水也就是椰子汁，它是一種比較受歡迎的飲品，相比較於各種各樣複雜的飲料而言，椰子水的成分更加純淨一些，並且它含有比較多的營養成分，它的味道也比較清新可口，受到了很多人的喜愛。椰子水可以作為人們日常的一種飲料，也可以作為調理身體時候的良好選擇，今天小編就從營養學角度來看看椰子水的功效與作用，椰子水的禁忌人群有哪些！
1、減肥瘦身
減肥瘦身是女人喝椰子水重要的好處，因為椰子水能為女人身體補充豐富營養和熱量，但它含有的熱量在進入女人身體內，不容易轉化成脂肪，相反它含有的活性成分能促使女人身體內的脂肪分解和代謝，經常喝椰子水能讓女人體重明顯減輕。
2、利尿消腫
利尿消腫也是女人喝椰子水的重要好處之一，因為椰子水中含有豐富微量元素鉀和鎂，這些物質是構成人類細胞液的重要物質，它們被人體吸收後還能防止人體脫水，更能預防電解質紊亂，能加快人體內多餘水分排出，經常飲用能預防女人身體出現水腫也能讓她們的小便保持正常。
3、補充營養
為女人身體補充營養也是女人喝椰子水的重要功效，因為椰子水是一種營養價值極高的健康飲品，它不但含有多糖，還含有植物蛋白和維生素b與維生素c也含有多種對人體有益的礦物質，女人在喝了椰子水以後，能把它含有的這些有效營養儘快吸收，可促進身體代謝，並能增強女人身體的抗病能力。
【不宜喝椰子水的8類人群】
不過，值得注意的是，雖然椰子水有上述好處，但是，若飲用過度，恐會造成氣血循環變慢，讓身體代謝機能變慢；甚至使體質本就虛寒者症狀更為惡化，不可輕忽！尤其是以下8類體質、狀態者更是碰不得：
第1類人，脾胃虛寒
此類型的朋友，由於本身腸胃虛寒、消化功能較弱。一旦飲用過多的椰子水，恐將使脾胃損傷更為嚴重，造成腹瀉、拉肚子等症狀發生，要多加留意。
第2類人，脾溼重、容易疲倦：
除了脾胃虛寒者應多加留意外，若是發現自身容易莫名疲倦者，恐是脾氣溼重、「虛火」上身所致，應適度補陽、補氣血加以調理。而非飲用有退火、解熱作用的椰子水，才不會導致疲倦、虛弱感更甚！
第3類人，腎氣弱、頻尿：
至於容易頻尿、夜尿，腎氣虛弱的朋友，也不宜飲用過多容易利尿的椰子水，以免影響日常生活，導致睡眠質量下降。
第4類人，有寒喘、寒咳、哮喘症狀：
常有畏寒症狀、容易頭痛，且伴隨有鼻塞、咳嗽、哮喘等風寒症狀者，也不建議食用性質偏涼的椰子水，以免症狀加劇。
第5類人，子宮虛寒：
子宮虛寒，每逢生理期容易有痛經、手腳冰冷，經期需要熱敷減緩不適的婦女，也不建議飲用椰子水；以避免幹擾氣血循環，影響子宮功能正常運作。特別是，有子宮內膜異位、巧克力囊腫等婦科疾病的女性，更要多加當心。
第6類人，懷孕初期：
另外，懷孕媽咪飲用椰子水的時機也應特別留意！一般認為懷孕初期，也就是孕程前3個月；由於此時為胚胎發育的關鍵階段，保持子宮環境的溫暖非常重要。因此，不建議媽咪於此刻食用椰子水等性質偏涼的食物，以免影響胎兒。
孕媽咪想飲用椰子水，建議最好在懷孕7個月後；且容易因胎火感到皮膚幹癢、口乾舌燥、便秘、睡眠質量不佳者，就可酌量飲用。以藉此達到消暑、生津解渴作用，來緩解上述不適。
第7類人，孕吐：
網絡謠傳，「孕吐者適度飲用椰子水，有助補充糖份，以維持體力。」不過，針對此一說法，中醫認為，導致孕吐發生的原因，主要與胃寒有關。因此，在調理上，自然不建議再飲用性質偏涼的椰子水，才不會使症狀更為加劇。
第8類人，產後坐月子：
由於產後婦女體質多虛多淤，且同時有加速子宮收縮，幫助排惡露的需求。所以，在調理上，需要從活血化瘀的角度來著手。再加上，產後婦女毛孔打開、抵抗力較弱。因此，在照顧上避免吹風、食用寒涼、生冷食物；自然也不適合飲用性質偏涼的椰子水，才能保持氣血暢通，讓子宮順利復原、惡露順暢排出。