一到冬天 首先想到是什麼
熱氣騰騰的火鍋？
暖烘烘的被窩？
還是……
▼
Mo老師首先想到的是
泡澡~SPA~
▼
今天Mo老師的推薦內容是
為了你的身體健康，冬天就要泡澡~做SPA~
1.泡澡對皮膚與神經具有安撫鎮靜作用（適合睡眠欠佳或者常常失眠的人）
睡覺前洗個溫水澡(26度左右，浸洗半個小時)，能夠促進睡眠。這半個小時，比起您在床上翻來覆去、輾轉難眠要舒服有效多了。
2.泡澡具有美容作用（適合想美美美的人）
泡澡，皮膚可以直接吸收水蒸氣，藉此補充皮膚的水份。
3.泡澡能給您帶來健康生活（適合冬季感冒、關節炎的人）
如果您感冒初起，或者有慢性關節炎、風溼病，提議您多泡42度左右的泡澡，它有刺激皮下網狀組織抵抗與殺菌的能力，並且 有散寒祛風的作用；對深部淤血和風溼麻痺有較好療效，還有利於發汗與止疼。假如糖尿病人每日堅持洗3N10分的泡澡，還能夠降血糖，但是水的溫度要控制在 38度-40度之間。
4.泡澡有緩解疲勞的功效（適合學習、工作壓力大的人）
實驗證實，用泡澡，能提高神經系統的興奮性，導致血管擴張，加快血液循環，改善器官與組織的營養狀態，降低肌肉張力，使肌肉放鬆，所以有助於緩解疲勞。血液循環的加速能去除使人感到疲乏的物質(如乳酸)及其它代謝廢物。
5.泡澡還具有減肥作用（適合減肥人士）
身材苗條是每一個女人的願望。但是許多女人在結婚生孩子以後，都因體態臃腫而心情懊喪。目前告訴您，不用煩惱：瘦身大計，在每夭的泡澡中就可以得到實現。
熱水減肥，最好在餐後2至3h內進行，因這個時候消耗能量大。
此外，通常認為池浴浸泡要比淋浴消耗身體內能量大，減肥效果好。因此，有條件選擇池浴的肥胖1ady，最好選擇池浴。
要想泡一個舒服的澡，入浴劑（浴鹽）是當然不能少的~而Mo老師比較喜歡用的是性價比較高的無印良品入浴劑。
【主打效果】
1、促進血液循環
2、美白去角質痘痘
3、緩解疲勞
在味道和功能的選擇方面也有不同的~Mo老師選擇的是人氣最高的牛奶香味~這一款的重點是可以美白去角質後背祛痘！
其次推薦的是薰衣草味，散發清爽溫和的薰衣草香氣。入浴劑含提高溫浴效果之成分，促進血液循環、溫暖身體~特別適合冬天使用。
【浴鹽使用方法】浴缸放入約180L熱水（溫度45°左右）加入30g浴鹽充分攪拌後入浴
價格/¥50-80
這一款入浴劑也是十分的出名，號稱薈萃日本各地有名溫泉的精華（日本五大著名溫泉勝地：草津、箱根、別府、登別、白浜）
【主打效果】
1、富含溫泉的天然礦物質
2、添加草本成分、保溼成分，散發溫泉的自然清
3、讓您足不出戶便可感受日本傳統溫泉，美膚的同時，洗去一天的疲勞，保養您的身體
Mo老師在日本旅行的時候，也採購了幾盒，如果在沒有浴缸情況下，可以用鹽浴的方法，取浴鹽30g按摩全身至浴鹽完全溶解，再用水衝洗，以達到護膚的功效，浴後無需再使用沐浴露。
Mo老師之前有向大家推薦過這款產品，但是如果在家裡浴室條件一般的情況下，又想做SPA，這款蒸臉器絕對是必備！更重要的是可以添加中藥片和精油或配合按摩乳按摩臉部，更有瘦臉和舒緩疲勞效果！
【主打效果】
1、納米霧化技術，肌膚更易吸收
2、溫潤熱噴，深層補水
3、深入毛孔，清潔肌膚
有時候Mo老師懶得用浴鹽泡澡的時候，就會直接洗完澡在浴室用蒸臉器做SPA，而且臉部感覺溫熱溫熱好舒服，噴出來的霧好細膩，一天皮膚都感覺水潤潤的。
【溫馨小提示】可見即可買，點擊文章末尾「閱讀原文」立刻購買，Mo老師今天推薦，各位能夠享受限時優惠，僅需149元哦~
無印良品的洗澡刷一直是無印良品必購清單裡面的No.3~Mo老師洗澡的時候也特別愛用。
【主打功能】
1、去角質和死皮
2、清潔皮膚，用後皮膚不會感到乾燥
這一款使用質地滑細的尼龍刷毛，握把上附有止滑環，拿取時不易滑落。剛開始使用會有點疼，但是用完感覺的確很乾淨，皮膚也不會覺得幹。
但是建議不要天天使用，一周使用1-2次即可，因為過度摩擦將造成肌膚受傷，要特別注意，在同一處長時間摩擦，也可能會造成肌膚受傷或色素沉澱。
【第一步】用溫熱水淋溼全身。這既可溼潤皮膚，還能夠降低沐浴時對心臟的負擔，這對於肥胖者是必要的；接下來將全身用浴皂或者浴液簡單地擦洗一遍。
【第二步】正式進行泡澡。使水的溫度保持在40度—43度(依據季節變化可不同)，坐入水中3分，最好是全身都浸到水中，只露出頭部。接下來再離開熱水待3分。如此重複3至4回。入水時，大量出汗；出水時，汗水減少。在這過程中，身體內過剩的熱量得到消耗。
【第三步】做些輔助動作。坐在熱水中，可以對腹部、腰部、腿部等處的贅肉做一些擠壓按摩；離開熱水時，可以做穴位指壓，要保持安靜的環境，在等待汗水漸幹的過程中，儘可能調節一下呼吸。
【第四步】洗臉、洗全身。被熱水浸泡過的皮膚很柔軟，汙垢也非常容易擦洗淨。擦洗的同時，用浴刷進行全身按摩，對脂肪多的位置和皮膚老化、幹硬的位置，多刷擦片刻，這樣有比較好的減肥、美膚效果。當然，您要有一些按摩與穴位的知識才好。假如您能結合其它方法全方位瘦身，相信效果會更佳。在這個過程中，可請愛人幫忙；如果可以一起減肥，互相按摩就更佳了。
【第五步】按摩完畢，再次坐入浴盆，閉目調神片刻，等全身疲勞、不適感得到消除後再走出浴盆，用清潔的溫水衝洗一下身體；堅持用此法進行瘦身，一般一周可減去體重500g左右。
希望Mo老師今天的推薦
能讓你這個季節享受到一個健康的泡澡SPA~
點擊「閱讀原文」，女神範冰冰推薦金稻納米蒸臉器，原價180元，現在限時特價僅149元~只要149元就能在家中樂享SPA樂趣~