第1整理術在線微課
007
身體整理課：我和睡眠有個約會
11月18日20:00
第1整理術邀請「知心歐巴」傅康，
與大家家聊聊睡眠管理：
「我如何從每天只睡2.5小時，
到現在保證7小時睡飽飽」
2010年，因為工作壓力大，
導致植物神經紊亂，
傅康每天早上五六點才能入睡，
早上八九點就要起床。
那是人生中最黑暗的時光。
2012年開始，
經過反覆琢磨，
傅康總結出睡眠十法，
終於治好了失眠，
並從250斤的大胖子，瘦到180斤。
2016年11月，
傅康已完成國際教練聯合會PCC級別課程培訓。
為了成為更專業的教練，
他正在努力積累教學時間和教學經驗。
「當你開始真正為自己而活，就能睡踏實。」
——傅康
（國際健康認證教練、資深營養師、在行人氣行家）
時間：11月18日20:00-21:00
地點：「朝夕日曆」直播平臺
主講：傅康
報名方式（二選一）：
長按二維碼，進入報名頁：
第一種，支付39元課程費支持我們。
第二種，輸入優惠券密碼693782，可免費報名。
一旦報名成功，開課前一天和前30分鐘能收到微信開課提醒。
精彩內容提前知曉：
第一部分：都市人的睡眠困擾：睡不著，爬不起，睡不好，做各種夢，起來累，眼皮重、哈欠多、下午困，頭腦暈
第二部分：身體會說話：如何與自己的身體對話，了解身體的能量平和和情緒波動的掌握
第三部分：「睡眠十法」以及我的故事。你可能覺得這些方法我都嘗試過，不起作用！可能會這樣！那麼，聽聽我的故事，讓內心休息一下，或許這就是這堂微課最大的意義。
第四部分：Q&A互動問答
一朵推薦語：
我也曾經失眠過挺長一段時間。如今也還是一個入睡拖延症患者。我發現，想要得到高質量的睡眠，方法論都是其次的，最重要的是保持一個好心態，擁有化解壓力的能力。這種能力，很大程度上，只可意會，不可言傳。
這次，我邀請來生命中曾被失眠問題深深折磨的傅康老師。在深秋夜晚，與大家聊聊知心話。他的故事打動了我，應該也會打動你！
課前福利：
請對照，你每天睡飽了嗎？
四種入眠方法：
很常見，但也經常「失效」!
6種幫助你入眠的Yoga姿勢：
12種幫助你入睡的食物
更多小秘訣，我們將在微課中一一分享.
溫馨提示：
傅康老師不是醫學專家，
也非失眠症治療專家。
他只是一個曾經的重度失眠者，
想和大家分享那段在黑暗中尋找光明的故事。
如果你想通過60分鐘微課治癒失眠、抑鬱，肯定會失望！
放鬆心態，就當和一個知心人聊聊天吧。
晚安，好夢！
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