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最近，英國女孩Lucy Aitken Read寫了一本書叫《Happy Hair》，她在書裡分享了自己堅持兩年不用洗髮水的心得，用返璞歸真的想法來養護自己的頭髮。這個方法叫做「no-poo」，一時間激起熱烈討論，很多人都在模仿。
「no-poo」這個方法不一定適合所有人，但至少也提出了一個很有意思的觀點——我們現在粗暴的洗頭方式是否破壞了頭髮原有的健康？要知道過去沒有洗髮水的時代，人的頭髮可一點不比現在差。所以說，不是頭髮洗得越多越好，也不是洗髮水越貴越好，怎樣在洗頭過程中護髮，這裡面學問還是大著呢！
記得之前有不少發友問過同一個問題：為什麼我一洗頭就掉很多頭髮？其實這個問題要分兩方面來說，今天小編就來詳細說下。
第一方面 你的頭髮處於不健康狀態
你的頭髮處於不健康的狀態，休止期毛髮的比例很大。用通俗易懂的話來說，你那些掉的頭髮是本來就要掉的，即使不洗頭，還是會掉，只是洗頭過程中被你都看到了而已。
第二方面 你洗頭存在問題
就是你洗頭的方法、時間、洗髮水這些問題無意中增加了你的掉發數量，這個也許不好理解，所以我重點給大家分析下，在洗頭過程中哪些錯誤會導致掉發增多。
1/ 水溫不要太高
很多人洗頭髮喜歡高溫洗頭，其實我也很喜歡，因為比較熱的水洗頭更徹底、更舒服，不過咱們嚴格按照健康標準的話，那洗頭水的溫度最好不要超過38度，溫度越高，意味著毛鱗片張開越快，頭髮容易變得毛躁、失去光澤，也有可能多增加一些掉發。總之，如果你總是感覺洗完頭頭髮也很毛躁，不妨把水溫弄低點試試。
2/ 輕柔抓頭髮
洗頭髮過程中頭髮是怎麼掉的呢？說實話，那都是被你抓掉的。有的人為了洗得乾淨徹底，邊洗邊抓頭髮，不但抓的力度很大、時間還久，這樣的話當然掉頭髮會增多。不是說不能碰頭髮，而是說如果你頭髮易脫落，那就輕柔洗頭，這樣的話有些處於休止期頭髮的壽命可能還再延長一段時間。
3/ 洗髮水一定別用錯
洗頭大量掉頭髮也可能是你的洗髮水不合適。我給大家分下面這幾種情況：
頭髮油的人，可以用控油洗髮水，但不能每天都用，因為控油洗髮水一般鹼性都比較強，你用得太多會導致頭皮變得乾燥，反而更刺激頭皮出油。有人越洗頭髮越油，就是這個原因。而且還有一點——鹼性會導致頭皮環境失去平衡，加速掉發的。
總覺得頭髮洗不乾淨的人，可以試試無矽油洗髮水。無矽油洗髮水因為缺少增脂劑，頭髮會變得比較輕盈，這樣對防脫是有利的。當然，也要做好洗完頭髮後很澀的準備。
護髮素不要滴在頭皮上，也不要每天都用，因為這個東西的油脂很多，會給頭髮一些負擔，當然它柔順的效果確實很好，想讓頭髮當天變得漂亮（比如約會時，護髮素還是不可缺少的）。
4/ 洗頭時間和頻率
從中午12點~晚上8點這段時間都是比較適合洗頭的。上班族一般白天無法洗頭，那就晚上在9點之前洗頭就很好，早上剛起床就洗頭，是最差的洗頭選擇，因為身體的很多代謝功能在早上是尚未恢復的，血液循環也比較緩慢，早上洗頭最容易出現應激反應。
洗頭頻率就因人而異了，但是在頭髮不油的前提下，儘量降低洗頭的頻率，對於防脫是有效的。為什麼這麼說呢？一方面減少洗頭次數確實會減少一部分掉發數量，另外間隔時間久，讓頭皮也有自己調節和保護的功能，也是增強頭髮壽命的一個理念。
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